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YorkBBS News • Nov 9, 2026

64岁女高官主动投案 曾是知名妇产科专家

11月6日,中央纪委国家监委通报,中国国家卫生健康委员会原党组成员,国家中医药管理局原党组书记、局长余艳红涉嫌严重违纪违法,主动投案,目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。64岁的余艳红,今年2月被免去国家中医药管理局局长职务。早年间,她是从业超30年的知名妇产科专家,后历任广东省副省长,中国国家中医药管理局副局长、局长等职。 advertisement 余艳红的主动投案,其实已有端倪。两天前闭幕的中国政协十四届常委会第十九次会议,通过了关于撤销余艳红等人第十四届中国政协委员资格的决定。 妇产科专家 医而优则仕 余艳红出生于1962年10月,湖南邵阳人,1983年8月参加工作,1993年9月加入中国共产党。梳理余艳红的简历,她是典型的由医转政。余艳红1983年毕业于衡阳医学院医疗系医疗专业,后在该校第二附属医院担任妇产科医师。1988年,她又到第一军医大学第一附属医院妇产科工作,先后任副主任、主任。 advertisement 2004年,第一军医大学整体移交广东省,更名为南方医科大学。余艳红随之担任南方医科大学附属南方医院妇产科主任。2005年,余艳红升任该院副院长。任职三年多后,余艳红履新南方医科大学党委常委、副校长。在此之前,她已在工作中先后取得湖南医科大学医疗系妇产科学专业硕士学位,以及南方医科大学病理学与病理生理学专业博士学位。2013年4月,余艳红出任南方医科大学党委副书记、校长,成为这所中国首批“部委省”共建医科高校的首位女校长。任职将满5年,2018年2月,55岁的余艳红履新广东省政府党组成员、副省长,跻身副省部级干部序列。从当时的分工来看,余艳红继续发挥其在医疗系统工作的丰富经验,主抓省民族宗教委、民政厅、人力资源社会保障厅、卫生计生委、食品药品监管局、妇儿工委。负责联系省总工会、团省委、省妇联、残联、红十字会。不过,获职副省长不满半年,余艳红即北上进京,出任国家卫生健康委员会党组成员,国家中医药管理局党组书记、副局长,后兼任中国妇联副主席。 advertisement 疫情期间,身为国家中医药局党组书记、副局长的余艳红曾作为中央指导组成员前往武汉,并多次出席国新办在武汉举行的新闻发布会,介绍中医药参与疫情防控的主要情况。她表示,中医药以前是、现在是、未来仍然是人类抗“疫”的重要武器。2023年7月,余艳红任国家中医药管理局党组书记、局长。2026年2月,被免去局长职务。至此番被官宣投案。 与“死神”过招 反驳“好学生不学医” 作为一名从诊疗一线起步的妇科专家,余艳红擅长于围产医学,在妇产科急危重症及高危妊娠的抢救和处理,以及产前诊断等方面有较深造诣。资料显示,她曾是国内较知名的围产医学专家,尤其是在“羊水栓塞发病机理的研究及早期诊断标准”的研究达到国际先进水平。 advertisement 2016年,担任南方医科大学校长的余艳红曾谈起自己30余年的妇产科医生生涯,回忆与“死神”多次“过招”的经历。她提到,就在第一军医大学更名为南方医科大学的当天,她接诊了一位孕妇,该孕妇因车祸脑部、胸腔等多处出血,昏迷不醒。入院时孕妇出现早产先兆,其他医生认为是外伤导致的早产发动,余艳红凭经验认为,患者极可能并发了危及生命的胎盘早剥甚至内出血。最终,术中证实了余艳红之前对病情的判断,还意外发现了仪器设备也未能诊断出来的肝破裂,因手术及时,患者转危为安。余艳红曾提到,在她看来,呵护孕妇及胎儿健康,迎接新生命的到来是无限光荣的事情,帮助病人解除病痛是医生崇高的使命,能治好疑难病症更是医生的能力体现。她认为,奉行仁心仁术的医者必将被全社会信任和尊重。报道提到,正因如此,她对“好学生不学医”等看法异常敏感,拿出本校实际数据予以反驳,“大部分第一志愿填报医学专业的学生是真喜欢。” 两任局长先后被查 advertisement 于文明一审获刑15年 2023年7月,余艳红接棒国家中医药管理局局长时,卸下该职务的是于文明。于文明出生于1963年,2004年起在国家中医药管理局任职,2018年6月起任国家中医药管理局局长,卸任时任职时间正满5年。这次交棒后,于文明继续担任中华中医药学会第七届理事会会长。2025年6月22日,中央纪委国家监委通报,国家中医药管理局原局长于文明涉嫌严重职务违法,接受国家监委监察调查。同年12月,于文明被移送检察机关审查起诉。经查,于文明利用职务上的影响为亲属经营活动谋利;将医药领域公共资源异化为谋取私利的工具,大搞隐性腐败,大肆收钱敛财,利用职务便利为他人在药品注册审批、产品注册证书延期等方面谋利,并非法收受巨额财物等。通报指出,于文明行为已构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪,且在党的十八大后不收敛、不收手,性质严重,影响恶劣,应予严肃处理。 advertisement 2026年8月21日,天津市第一中级人民法院一审公开宣判于文明受贿案。经审理查明:于文明为他人在药品注册审批、产品注册证书延期等事项上提供帮助,直接或者通过他人非法收受财物共计折合人民币6344万余元。一审对于文明以受贿罪判处有期徒刑十五年,并处罚金人民币六百万元;对于文明受贿所得财物及孳息依法予以追缴,上缴国库。在余艳红之前,10月31日,中央纪委国家监委通报,原中国石油化工集团公司党组书记、董事长傅成玉落马。生于1951年的傅成玉,如今已退休11年。来源:新黄河

YorkBBS News • Nov 9, 2026

“打药也没用 菜地只剩光秆” 湖南一场突发严重虫灾

今年夏季的湿润多雨与入秋后的温凉天气让湖南从农村到城市绵延了一场格外突出的虫害,市民在城区的山林中看到吐丝的毛毛虫遍布,在乡村,无论是稻田还是菜地和果园,都遇到不同种类害虫侵袭。不少六十多岁的老农民告诉本刊,他们种地多年来从未遇到过这么多虫子,原本的治虫方式也失效了。 国家大宗蔬菜产业技术体系岗位科学家、湖南省蔬菜研究所研究员郑井元告诉本刊,近些年来,气候变化、作物的种植方式、市场与政策等多方因素共同影响了虫害现象,它的爆发不具有明显的周期性,在一定程度上也难以预测。 虫害爆发 今年九月,阿敏在岳麓山游玩时不经意间在一棵古树前看到正在吐丝的毛毛虫像珠帘一样密密地垂下来,她感觉鸡皮疙瘩泛起,赶紧继续往山上爬,一路上时不时就能看到虫子像荡秋千一样从树上落下,还有个石亭“被虫子包围了”。到了十月,她和朋友去山上捡酸枣子,发现几乎每棵树上都有大大小小的虫茧,有的细嫩树叶被虫咬得残缺,还有的叶子被虫丝包裹得卷了起来。她在长沙生活了五年,从来没见过这么多虫子。有天她还发现家里柜子上停着一只怪异的灰色飞虫,外表疙疙瘩瘩的,一对翅膀高高地翘着,和虫身形成了一个分叉,“我都觉得它变异了”。 生活在长沙的阿敏看到路边的泡桐树被虫子啃食得很严重(受访者供图) 种种现象让她感受到今年的异常,她给在湘北老家的婶婶打电话,得知今年家里的果树上虫子也比往年多了不少,原本挂在树上的果蝇诱捕器都不管用了。阿敏说,她的老家许多人种橘子树,在她小时候还没怎么见过虫害,2016年后果蝇变得多了起来,到最近三年,果蝇开始攻击菜地里的南瓜、苦瓜,甚至出现在野生的枣子里。 整个九十月,有不少湖南的居民发帖分享自己发现虫害爆发的经历,其中大部分是自家的菜地遭了殃。生活在宁乡市道林镇金华村的崔正湘在八月中下旬去湘潭走亲戚,听亲戚说“虫子把菜全吃了”。他还跟亲戚说自己村一切正常,但第二天他就注意到村里的路面上、电线杆上和树上都爬着不少虫子。也就在那几天里,他发现家里的菜地遭到虫害。他告诉本刊,原本家里一直是吃自己种的蔬菜,但今年已经有十来天都得在网上买菜吃了。 阿敏在家里发现了一只怪异的虫子(受访者供图) 在湘潭市郊种地的王建军打理着家里一亩多的菜园,平时轮番播种。到了秋季最先种下的是胡萝卜,他将在室内培育好的小苗栽进土里。胡萝卜的叶子是散开的、小小的,不仔细看的话不容易发现虫孔。有天白天他突然发现胡萝卜苗只剩光秆,之后其他蔬菜也接连遭殃,就连葱、大蒜、老姜这些辛辣的作物的叶子也都被吃了,“片甲不留”。白天菜地里看不到虫子,只有被虫子席卷后的”废墟”。晚上八九点后,王建军打着手电到地里,才看到几乎每棵菜上都趴着两只蠕动的毛虫,灰扑扑的,带有麻色的花纹,正在一点点啃食叶片。他在网上搜索后得知这是“斜纹夜蛾”的幼虫。 斜纹夜蛾是一类杂食性和暴食性害虫,它的幼虫“食性杂、食量大”。国家大宗蔬菜产业技术体系岗位科学家、湖南省蔬菜研究所研究员郑井元告诉本刊,七月在省植保站开展的蔬菜害虫发生趋势分析会上,他就了解到衡阳、郴州的局部地区出现了“甜菜夜蛾”爆发的虫害,到了八月以后,有不少基层植保技术人员给他打电话咨询虫害的问题。他到各地走访调研后,发现今年的虫害在湖南已是普遍现象,主要的害虫是斜纹夜蛾、甜菜夜蛾等夜蛾类的昆虫、以及跳甲和蛞蝓。他告诉本刊,在湖南往年主要影响蔬菜的害虫是白粉虱、蓟马和红蜘蛛,它们是通过将针插到叶肉组织里去吸收营养和水分,而夜蛾类昆虫则喜欢聚集在一起大量地啃食各种叶片,尤其是嫩叶。在环境、气候适宜的条件下,如果有充足的植物供其蚕食,它们的族群会呈现指数级的增长。郑井元说,每年八月左右,蔬菜大棚会收完所有的菜进行“高温闷棚”,这些虫子就会跑到大棚外的田间地头,“逮到什么就吃什么”。 王建军在菜地里发现的毛毛虫(受访者供图) 湖南省植保植检站站长张政兵告诉本刊,今年湖南水稻田的虫害也比往年严重。破坏水稻的害虫主要有两种:在稻丛下部以刺吸汁液为害的“稻飞虱”,还有以二化螟为代表的钻蛀性螟虫,俗称“钻心虫”;其中稻飞虱发生程度近十年最重。 今年54岁的周才辉在浏阳古港镇承包了近600亩的稻田,其中有300多亩种两季稻。他告诉本刊,早稻四月开始插秧,到了六月快要灌浆的时候,稻飞虱就已经密密麻麻地聚在禾秆上,黑乎乎的一片。种晚稻时钻心虫又特别多,8月中下旬他看到不少水稻的叶子发黑,抽出来一看,杆子都已经被钻心虫咬得干枯。 波动的虫情 今年的虫害在去年秋季时就露出过端倪。张政兵告诉本刊,去年国庆期间气温较高,稻飞虱田间虫口基数比往年多,一些田块百丛虫量达1000头以上,超过防治指标。这与最近几年持续气候变暖有关。稻飞虱是一种远距离“迁飞性害虫”,每年春季,越南等中南半岛越冬的稻飞虱先迁入广东、广西,再进入湖南、江西,经过取食繁殖后再随季风往北进入湖北、安徽、江苏等地。到了秋冬,它们再回迁,最后到越南等地越冬。张政兵说,在国内海南、云南南部等地也会有一部分虫子能越冬,但每年迁入湖南的稻飞虱最初来源地还是越南。 张政兵说,稻飞虱世代繁殖很快,30天左右就能繁衍一代。去年从国内回迁越南越冬的虫口基数大,再加上越南的害虫防控能力水平不如国内,导致越冬虫源数量增加,今年春天迁入中国的虫口基数升高,且比往年迁入的时间更早。五月时,广东、广西北部地区都出现了局部的“穿孔”为害,往年一般早稻上是很少出现“穿孔”为害的。张政兵说,稻飞虱在湖南一般年份主为害代有五代,今年迁入得早,就可能会多繁衍为害一代。 《你好1983》剧照 天气、洋流的变化紧密影响着迁飞性害虫的数量。张政兵说,今年夏天影响湖南的台风比往年多了两个,“从8月到9月上旬,基本上每周就有一次降雨”,这促使更多害虫跟随台风和降雨起飞和降落到湖南。像是今年影响蔬菜的夜蛾类害虫虽然不能远距离迁飞,但也会随着雨水在局部地区迁移。同时,多雨的天气相对温凉,适合害虫生长和繁殖。郑井元说,去年湖南有70多天气温超过四十度,今年的高温天累计起来不超过一周。无论是稻飞虱还是甜菜夜蛾、斜纹夜蛾这类害虫都适宜在25到32度之间的环境下繁殖。郑井元今年在调研时,看到正在飞行的夜蛾的成虫、成虫产的卵、刚孵化出来的幼虫还有大龄的正在吃叶子的虫子同时出现在一片田里,而农药往往只针对低龄幼虫。当一片菜地出现多形态的害虫,就已经不好控制。降雨也会影响治虫的进程,一是无人机用不了,二是农药会被雨水冲走。周才辉说,他的稻田有近百亩地因为下雨耽搁了打药,没有控制住钻心虫的繁衍,都被啃坏了。 在郑井元看来,虽然今年台风、雨水比往年多,但在8月和9月地表仍是相对干燥的。他在田里看到土地的裂缝很多,虫子喜欢钻到裂缝里避开阳光暴晒,那里的温度适合产卵。另外,今年湖南入秋比往年晚,到10月气温仍能达到20多度,这促进了害虫持续繁衍。 郑井元从2007年读博期间开始着重关注蔬菜种植方面的问题,2017年起他频繁地进入湖南各地的乡村调研,也是从那时起发现虫害问题愈发严重。他告诉本刊,除了气候因素,每年的虫害还受种植方式、政策、市场等多方面因素影响,难以总结出一贯的规律。炎热、干燥的天气适宜螨虫生长,2023年湖南就因持续干旱有过螨虫大爆发。 去年湖南也相对干旱,而山东、河南、河北等地在去年夏天受大雨影响蔬菜减产,这导致湖南当地的菜价尤其好,本地菜农对于菜地的管理比较充分,虫害现象不突出。今年的菜价下降,像是空心菜一斤只能卖五六毛,而人工采摘费则要八毛到一块,郑井元发现有的品质不好的菜地就被种植户放弃,既不打药也不采摘,这些菜地成了喜欢吃叶子的夜蛾类昆虫的最佳“寄主”,再加上湿润多雨的天气,共同促成了近年来夜蛾的最大爆发。 《我的解放日志》剧照 周才辉觉得钻心虫越来越多,或许跟当地“禁烧秸秆”有关。本刊接触的多位农户与专家都认为,原本农民收割稻子后焚烧稻秆和周边的杂草,可以烧死植物、杂草与土层中的虫子和虫卵,能够减少来年的虫害。焚烧后落在地里的草木灰也能增加土壤肥力。张政兵告诉本刊,2023年湖南省组织20多个县市区植保植检站益阳市赫山区进行害虫冬后基数联合调查:在两处相临的上上年度同一水稻种植品种板田,烧过秸秆的禾蔸里,二化螟亩平虫量只有7000多头,而没烧过秸秆的禾蔸里,二化螟亩平虫量高达24000多头。 治虫难题 发现菜地里的虫子泛滥后,王建军原本按照以往的经验去村里的农资店买了农药打到地里,却发现效果不佳。他在网上发帖求网友支招,有人告诉他要把药打在土里,有人给他推荐了他没听说过的农药,他还学着给丝瓜、苦瓜都套上袋子。最后他试出一款最对症的农药,连打了三次,随着进入10月天气逐渐转凉,他才感觉虫子基本上消失了。 郑井元告诉本刊,按照他们的调查数据,同一种药连续用三次以上就或多或少会产生抗性,农户最好同时交替使用三到四种农药。一位植保工作者告诉本刊,今年有一款国外研发的特效药,生产厂家在印度。他说,全国农技中心的工作人员曾联系这家外企想多预定这款药,但大概是因为印度的工厂产能和配套设施有限,一时无法快速运转,厂家说要等到十月以后了。 张政兵介绍,每年各级植保植检站都会开展病虫害系统调查监测,及时印发病虫情报并传达入户,还会针对农户、种植大户、专业化服务组织从业人员开展关于治虫、用药的宣传培训。湖南一个镇的农技站站长周海涛告诉本刊,地方农技站在接收到预报和培训后会向农户传达建议,从早年间的在村口张贴告示,到现在直接在微信上与农户联系,信息的传递效率提高了,但实际的施药情况还是取决于农户的观念。地方的财力也难以支持统一的消杀活动。他说,种植大户往往会接纳最新的用药建议,但在散户里一些年纪大的农民习惯用自己的老方法,还有一些年轻农民对农药有排斥心理,觉得不打农药才比较健康。用药的不一致也会影响整个区域的防虫效果。郑井元在村里调研时就听到农户抱怨说自己家打了农药但别家没打,虫子还是防不住。 《生息之地》剧照 张政兵说,一些种菜的散户可能没有多留意异常状况,只凭往常的习惯,有时只是一场雨后“虫子刚好落到你田里面,你又没有去看,十来天后(地里)看起来就已经千疮百孔”。郑井元告诉本刊,目前国家对于粮食的病虫问题更为重视,比如说有针对稻飞虱的大范围监测系统来采集数据,但现在对蔬菜上的病虫研究技术和预报水平则相对薄弱,很难精准识别和预测病虫害。 “规模化种植、专业化种植和高复种指数也会影响虫害现象”,郑井元解释说,现在国家提倡由种植大户来做生产,比如说大面积地种同一种或两种蔬菜,进行标准化生产,每年使用的农药也比较相似。时间一长,这片区域的害虫也跟着适应了环境,有的族群会减少,有的族群会持续增加,并且进化出对农药的抗体。据郑井元观察,原本甜菜夜蛾在湖南属于次要的害虫,从2021年开始它在蔬菜上的危害越来越重了。 十月底的清晨,李红霞去菜地里捉虫(受访者供图) 家住湘潭白石镇下农村的李红霞种菜主要是给家人吃,她不想打太多农药,就开始在夜里抓虫。原本就睡眠不好的她今年格外忧虑,有时半夜睡不着,就披上衣服到地里捉虫,最频繁时一晚上要去三回。她看到菜叶上蠕动的虫子最大的有两寸长、筷子一样粗,起初她发怵,用剪刀把虫子夹进桶里,抓得多了以后她就直接上手了。最多时她一晚上就能抓六七十条虫,把手电筒的电都耗尽了。一直到十月底,她都还会天不亮就出去捉虫。她语气忧愁、拉长调子地跟我说,今年秋天因为这事她瘦了七八斤。 除了农药,喷洒农药的机械设备也会影响治虫效果。今年47岁的张政兵还记得自己小时候村民给水稻打药时,需要给稻田“分行”,一个人走在前面开路,把两侧的禾苗往下压一点,方便后面的人把药水打到稻谷的茎基部——稻飞虱主要危害的部位。但最近六七年来,湖南各地普遍使用无人机喷洒农药,如果操作不到位、用水量不够,农药从过高的位置洒下来,可能打不到水稻基部,影响防效。张政兵认为,直到今年,现有的治虫机械还没有经受过大规模虫灾的考验。 周才辉就在今年遇到前所未有的难题。他说,往年种早稻时,他们在水稻灌浆之前用无人机打一次药即可,今年灌浆后稻飞虱没有控制住,得再打一次药。但灌浆之后水稻杆会“低头”,无人机带起来的风场会把水稻吹倒。因此,周才辉买了一台“担架式喷雾机”,“十来年都没用过这样的机器了。”用它打药需要三人配合,一人把装着药水桶的机器停在田埂上,一人拿着喷枪打药,还有一人跟在后面拖着100米长的水管。一个小时只能打两三亩地。周才辉说,他的合作社里都是五六十岁的中老年人,大家忙碌了十来天才把所有的地打完。他今年光是买农药就花了四五万元,比去年多了近1万元。每亩地至少要达到800斤收成才能保本。早稻的收成达到了每亩上千斤,但晚稻有三分之一的田地被钻心虫破坏得厉害,周才辉估算这些地每亩要减产两三百斤。 (应受访者要求,文中受访者王建军、周海涛、李红霞为化名。)

Dushi.ca • Nov 8, 2026

TVB元祖级新闻王子苏凌峰罕现身 定居多伦多年过80零皱纹 采访曾遇警察举枪极惊险

现年81岁、TVB“第一代新闻王子”苏凌峰当年极受欢迎,被暱称为“明星苏”,虽自1990年移居多伦多后淡出,但离职五年后仍稳坐最受欢迎新闻报导员三甲,在港人心目中分量十足。近日,前TVB记者吴晓东执导电影《风继续吹》于加拿大上映,他借此机会在多伦多与一班旧同事聚旧,其中一位正是苏凌峰,曝光了这位香港新闻界传奇人物的最新状态。 苏凌峰是TVB首代新闻王子。 苏凌峰曾有明星苏的花名。 苏凌峰新闻风骨多年不变 吴晓东在社交平台分享合照,感性透露两人的缘分始于中四那年,当时他看着电视对苏凌峰冲口而出:“我要做苏凌峰!”这句少年宣言成为他踏入新闻部的动力。只可惜他入行时,偶像已移民,令他与 role model 缘悭一面。相隔多年终于在多伦多相聚,苏凌峰得知后辈到访,完全没有前辈架子,“像迎接远方来的‘亲人’般接待我”,更贴心地与当地旧同事吕秉权何永康,买好戏票支持他的导演处女作。吴晓东坦言,年少时的偶像有时真人会“翻车”,但与苏凌峰相处一整天后,他看到的依然是那份前辈新闻工作者不变的风骨与温暖。 吴晓东的电影作品《风继续吹》于加拿大公映。 吴晓东借机和居于多伦多的苏凌峰见面。 苏凌峰虽然已年过80,但外表一点也不像。   苏凌峰年过八十状态惊人 从最新合照可见,苏凌峰状态好得令人惊叹。相中的他戴着圆框眼镜,一脸儒雅,举手投足流露着淡淡的学者气质。最让网民啧啧称奇的是其冻龄外貌:苏凌峰发量依然非常充足,虽夹杂岁月留下的灰白银丝,却梳理得一丝不苟;他皮肤细致,未见明显皱纹,气色红润。他身穿红色户外外套与灰色长裤,腰板挺直、身材健硕毫无走样,完全看不出已年过80,风采风骨依旧。 吴晓东和前TVB“队友”吕秉权何永康合照。   苏凌峰退休多年依然靓仔。 苏凌峰未入新闻界前是做老师。 苏凌峰于19年亮相TVB节目亮相《长命百二岁II》。 苏凌峰当时73岁。 苏凌峰和一班前同事聚旧。 大班老友玩得好开心。 苏凌峰气质儒雅。 苏凌峰骚当年TVB新闻部合照。 苏凌峰曾在加拿大重操故业。 苏凌峰曾于多伦多探访谭小环。 苏凌峰是香港新闻界传奇人物。   苏凌峰未入行前做教师 回顾苏凌峰的传奇半生,入行前他曾于元朗乡村学校、九龙小学夜校及广悦堂鲁班学校任教,学生包括周华健、阮小仪及韦家辉兄弟等名人。为了训练口才,他参加商台广播训练班,随后获佳视邀请试镜成为主播,并于1978年转投无线,与叶雅媛及李汶静等成为新闻部黄金台柱。   苏凌峰曾遇警员举枪 在36年的新闻生涯中,他历过无数大风浪。最惊险一幕莫过于1984年的士罢驶暴乱,当晚他与摄影师随警察上楼追捕抢掠金行的暴徒,高度紧张的防暴警察听到身后急促脚步声猛然转身举枪相向,幸好警员训练有素,否则他早已“一命呜呼”。   苏凌峰退休14年周游列国 苏凌峰于2012年正式荣休,与太太及女儿周游列国,足迹遍及南北半球。自2000年信主后,他亦到处分享见证,更突破自己献唱福音粤曲。他豁达表示,若自己微薄的名气能有一两句话深入人心,便是他的福分。这次温馨重聚,也让香港观众再次见证了这位传奇主播优雅老去的最好模样。  

Dushi.ca • Nov 8, 2026

波兰随机枪击案︱与枪手驳火齐中弹 勇警制服凶徒后止血自救

波兰南部城市克拉科夫(Kraków)市中心周五(7日)发生枪击案,造成6死最少16伤,死者当中包括枪手父母及妹妹。警方指枪手疑受极右思想影响作案。网上则有多条影片流出,显示赶到现场的警员与枪手驳火,双方齐齐中弹,受伤警员在制服枪手后,忍痛取出止血带自救。 枪手疑先杀害父母及妹妹 综合外媒报道指,波兰总理图斯克(Donald Tusk)已将事件定性为恐怖袭击。4女2男的死者中,有3人是在枪手家中发现,分别是枪手的父母及妹妹,疑枪手在杀害家人后,再到市中心作案。 中枪警员制服枪手后,最终伤重倒地。X@Operatywny 警员击倒枪手后自己亦身中3枪重伤,艰难为自改止血急救。X@Operatywny 警员击倒枪手后自己亦身中3枪重伤,艰难为自改止血急救。X@Operatywny 警员击倒枪手后自己亦身中3枪重伤,艰难为自改止血急救。X@Operatywny 民众协助为中枪警贝急救。路透社 民众协助制服及为枪手急救。路透社 民众到枪击现场悼念死者。路透社 警方指,疑凶可能从家人住所取得具许可证的AR-15步枪,穿上迷彩服,带大量弹药驾车作案,疑凶衣服被发现有极右组织国家激进阵线(ONR)的“长剑之手(Falanga)”标志。 相关新闻:波兰克拉科夫市中心广场爆随机枪击案 至少6死逾10人伤 疑犯中枪送院 此外,疑凶衣物亦有第1波德拉谢领土防卫旅(1 PBOT)的识别臂章,但波兰国防部长已否认疑凶是波兰军人。 疑凶在市中心随机射击,造成大量死伤后,警方于枪击发生约3分钟到场,与车上的枪手驳火,网上影片可见,枪手被堵后落车,向追至的警员射击,警员开火将枪手击倒,自己亦中枪。 受枪伤警员走近枪手,确定枪手中弹无力再射击与逃走后,警员亦因伤不支跪倒地上,艰难地取出急救用品为自己止血。 该名制服枪手的男警员,身中3枪送院急救,目前情况危殆。  

Dushi.ca • Nov 8, 2026

黄淑仪首爆李影失救离世细节 独居两度撞伤头 性格成致命关键 Gigi姐:咁样去最唔抵

前丽的花旦李影于2024年2月在温哥华列治文的寓所不幸离世,终年70岁,消息震惊娱乐圈。身为李影生前无话不谈的挚友黄淑仪(Gigi姐),近日作客资深制作人杨绍鸿的网台节目《岁月友情人》,首度在镜头前亲自揭露好姊妹当日的离世细节。黄淑仪说到伤心处难掩悲痛,更激动得几近捶胸顿足,直言:“咁样去系最唔抵、最可惜!”   黄淑仪一手促成李影移民 黄淑仪与李影相交多年,可谓是“无所不谈”的真闺密。回顾1988年,李影淡出香港幕前、移民加拿大温哥华的契机,原来几乎是由黄淑仪一手促成。当时黄淑仪在一次偶然机会下与移民官谈及移民话题,得知艺人可以透过“自雇移民”方式赴加。李影获悉此途径后,为了刚出生的女儿及向往的生活,毅然跟随当年的艺人移民热潮,举家移居加拿大。   李影是七十年代丽的电视的当家花旦,拍了不少经典剧集如《奇女子》、《秃鹰》,亦曾过档无线拍《亲恩情未了》。 李影与亚洲电视主席邱德根(右2)出席十八区业余歌唱比赛酒会。 1984年与香港制衣商人沈海键结婚。 李影婚后生了二个女儿。 黄淑仪于杨绍鸿的网台节目中,讲述好姊妹李影的离世细节。 黄淑仪表示李影曾两度伤头。 黄淑仪指李影“好曳”,首次伤头后没有告诉她。 黄淑仪表示若李影首次伤头后肯入医院求医,就一定不会出事。 黄淑仪再提起李影的离世,仍然十分不舍和伤心。 1974年黄霑与李影演对手戏 《电视人》 《电视人》 《巨星》 《巨星》 《101拘捕令第三辑 勇敢新世界》 《101拘捕令第三辑 勇敢新世界》 李影参与过不少剧集之演出。 《阿SIR 早晨》 参与过不少剧集之演出。 《亲恩情未了》 《亲恩情未了》 李影曾与林嘉华合作。 李影卖西区大屋搬列治文 虽然后来两人的女儿都长大回港发展,李影也曾回港生活,但加拿大依然是她们的第二家园。黄淑仪透露,自李影的两名女儿回港发展后,李影便将原本位于温哥华西区的大屋卖掉,搬到列治文一间较小的寓所,出入更为方便,也方便与住在当地的朋友打麻雀、聚餐。   李影独居寓所跌倒撞头 2024年2月,李影再度返回加拿大,准备为当地一间医院的慈善筹款项目登台唱歌。黄淑仪得悉闺密难得返温哥华,兴致勃勃地立即向她邀约见面。然而,李影在工作完毕当天与机构人员吃饭,席间喝了点酒,回到独居寓所时不慎跌倒并撞到头部。   李影瞒伤成黄淑仪永诀 为了不让好友担心,李影在电话中竟对黄淑仪只字不提撞到头部的事,仅推托自己不小心“扭伤脚”,称要“迟一点才见面”。黄淑仪当时还跟她开玩笑说:“唔紧要,我开车去你门口接你,去到餐厅又系门口,唔使你行,再唔得我孭你!”两人还在电话中嘻嘻哈哈,约好了在李影离世的翌日见面,怎料那一通电话竟成了永诀。   友人揭李影二度跌倒不治 由于黄淑仪住在温哥华西区,与住在列治文的李影距离较远,而李影在列治文当地的朋友则不时前往探望。李影曾向列治文的朋友透露自己跌倒撞头,并感到头晕和想吐,朋友随即买了食物给她。翌日,列治文的朋友再次登门探访,惊见前一天买的食物依然挂在屋外大门上,深知事态严重,便用钥匙开门进屋。此时,李影正躺在床上,脸带瘀青、说话模糊,表示自己十分辛苦、很想呕吐。原来,在第一晚工作完不慎撞头后,她在家中又再度跌倒并第二次撞击头部。朋友们大惊失色,立刻拨打911报警求助,但一切已经太迟,李影在救护员抵达前已不幸气绝身亡,甚至来不及送院便直接送往殓房,死讯随后于2024年2月25日由黄淑仪证实。   黄淑仪痛心李影性格致命 在荧幕上,李影多饰演温婉的小家碧玉;但在黄淑仪眼中,现实中的李影却是个极度豪爽、不拘小节的“大姐大”。李影生前经常把两句话挂在嘴边:“该死唔使病”、“求其啦、是旦啦、我无所谓”。黄淑仪痛心地指出,正是这种“求求其其、无所谓”的性格,成为了她的致命关键。如果她在第一次跌倒撞头、感到头晕时,肯主动跟朋友坦白并去医院检查治疗,或许就能及早发现脑部瘀血,绝不会发生第二次跌倒的悲剧。黄淑仪万分惋惜地说,身边的一班好朋友至今都对李影的离去感到极度不舍,本来约好翌日见面,却在前一天阴阳相隔,实在是太不值了。 李影和黄淑仪好老友,亦曾经同刘松仁拍过拖。 李影在温哥华一班好友Irene(后排左起)﹑文瑛﹑马青松太太﹑小平﹑植太﹑李影﹑秦沛太太(前排左起)﹑Candice﹑许佩同贺拉姑揾到第二春。 李影生了个两个女儿。 李影和沈颖婷试过母女档现身! 女儿沈颖婷(右二)曾加入娱乐圈,但发展平平。 李影拍过港台剧集。 李影早年拍过港视剧集。 早年与女儿齐齐接受访问。 李影的离世令人不舍。 同场有袁富华。 黄美芬都有份参与。 李影爱女沈颖婷2004年在黄淑仪推荐下参选港姐,当时的提名人是程小东。 李影爱女沈颖婷2004年在黄淑仪推荐下参选港姐,当时的提名人是程小东。 李影爱女沈颖婷曾经加盟英皇。 李影爱女沈颖婷曾经加盟英皇。 沈颖婷身材极好,曾被封为“无线咪神”。 沈颖婷入行五年发展一般,之后转做空姐。 沈颖婷已淡出娱乐圈。 沈颖婷曾在夜场、酒吧兼职推广香烟。 温哥华影视人协会于24年3月7日,在社交网表示李影的丧礼已在当地时间3月6日举行。 温哥华影视人协会送上花圈。 李影旧照。  

Dushi.ca • Nov 8, 2026

奇异果竟非便秘救星?营养师揭1种水果通便功效超强 更降血压稳血糖

饱受便秘或宿便困扰,天天吃奇异果却毫无改善?有营养师公开解便秘水果排行榜前三名,其中夺下冠军的高纤之王不仅纤维量完胜苹果,更兼具降血压、稳血糖功效。 奇异果竟非便秘救星?营养师揭1种水果通便功效超强 营养师黄淑惠在《如果云知道》节目中指出,根据数据统计,65岁以上的长者中,每10人就有4人面临便秘问题,这大多是由于水分与膳食纤维摄取不足所致。她特别公开最强解便秘水果前三名,帮助大家快速软化粪便、重拾肠道顺畅: 最强解便秘水果前三名 第三名:奇异果 一个奇异果约含2.4克膳食纤维。绿色奇异果的纤维量高于黄色奇异果,且其不可溶性纤维与可溶性纤维呈现2:1 的黄金比例,既能增加饱足感,又能有效软化粪便、提高排便频率。另外,奇异果皮上的绒毛容易藏污纳垢,且不少人对果皮过敏,建议削皮食用最安全。 第二名:火龙果 白肉火龙果一个膳食纤维高达近7克,含量更胜红肉火龙果。红肉火龙果则富含花青素与植化素,可溶性纤维极高,同样能让排便非常顺畅。不过,吃完红肉火龙果后,隔天若排出红色粪便或尿液属于正常现象,切勿惊慌误以为是血便而跑急诊。 第一名:番石榴 膳食纤维与维他命C含量高居所有生果之冠。一个番石榴就含有高达9.8克的膳食纤维,连苹果都甘拜下风,吃一个就能补足一日所需25克膳食纤维的三分之一以上。由于糖分及分量需要控制,番石榴与火龙果每次进食份量应控制在一平碗(约半个)为限,避免一次过吃整颗导致血糖与糖分过高。 为何有人吃番石榴籽会便祕? 有些人吃番石榴时,常因为担心吃番石榴籽会便秘而习惯挖掉扔弃。对此,黄淑惠澄清,番石榴籽其实含有丰富的粗纤维与可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维宛如海绵般,在肠道中具有吸水膨胀的特性,能让粪便体积变大,并令质地变得柔软易排出。 黄淑惠表示,吃番石榴籽会便祕的原因在于,吃下番石榴籽后,没有顺便补充充足的水分。当高纤的番石榴籽在肠道吸不到水分时,便会结成坚硬的干硬便,反而导致排便更为困难。因此,番石榴籽千万不要扔掉,进食时只需顺便补充足够的水分,就能发挥极佳的通便效果。 自制番石榴精力汤 润肠降血压稳血糖 若觉得番石榴籽质地太硬、牙口不好难以咀嚼,黄淑惠分享其私房吃法:将番石榴籽挖出并分装冷冻,随时可以搭配其他蔬果打成“高纤番石榴精力汤”: 准备食材:水、番石榴籽、菠萝、豌豆苗、紫椰菜、坚果 制作方法:食材放入搅拌机的顺序很重要,底层先放较轻的豌豆婴,再加入紫椰菜与100克的菠萝(约八分满碗),菠萝香气淡雅不会抢味。接着放入约200克番石榴籽与综合坚果,最后加水至食材7到8分满打碎。打出来的精力汤质地浓稠无渣、散发淡雅香气。 黄淑惠分析,这款精力汤加入坚果能提供优质油脂,起到润肠通便的作用,同时还能补充钙、镁等矿物质。番石榴本身更富含钾离子,能帮助身体排出多余的钠,有助降低血压;加上其含糖量低、升糖指数低,对控制血糖与维持体重都有极大好处。若患有胃溃疡、肠道发炎、或刚做完肠道手术者,因肠道尚有伤口,不宜食用番石榴等高纤食材,以免刺激伤口;而牙口不好者,则强烈建议透过搅拌机打成精力汤方式饮用。 何谓便秘?解构成因/预防方法 便秘是香港常见的肠道问题。本港衞生署曾公布指,成年人的便秘患病率为 14.3%,即每约7人就有1人有便秘问题。便秘通常指排便习惯改变,包括排便变得不频繁,每周少于3次;粪便太硬、太小;很难排便等。 衞生署提醒,便秘问题虽然很常见,但若出现以下情况须求医治理,包括: 便秘情况近期才出现 便秘情况严重,或出现痛楚 便秘持续3周或以上 大便有血 要预防便秘,衞生署建议日常态多吃高纤食物,每天要吃3至4份(约6至8両)或以上蔬菜、2至3份水果;可选用高纤维的谷物类食物,如麦包、麦皮、红米饭等,不过糖尿病患者宜先咨询家庭医生或营养师意见。 除了多吃高纤食物外,日常亦要摄取充足流质,如清水、清汤和果汁,并不每天进行适量运动,协助肠脏蠕动。另要作息定时,养成定时大便的习惯,建议可在早上起来先喝水以增加便意,或在早餐后如厕。 资料来源:《如果云知道》、衞生署 13大最强益肠 食物排行榜 第13名:黑芝麻蜂蜜 第13名:糯麦 第11名:大麦 第11名:橄榄油 第10名:木耳 第9名:薯仔 第8名:牛油果 第7名:海藻类 第6名:山药 第5名:菇类 第4名:奇异果 第3名:味噌汤 第2名:纳豆 第1名:乳酪  

Dushi.ca • Nov 8, 2026

问AI代替睇医生? SFU揭近四分一资讯来自牟利机构   当心误导

【星岛综合报道】西门菲沙大学(SFU)研究发现,ChatGPT等人工智能(AI)聊天机械人(chatbot),在回答有关干细胞治疗的医疗问题时,引用的资讯来源有近四分一来自牟利医疗机构。研究人员警告,部分机构推销未经证实有效的疗法,使用者可能受到误导,甚至放弃寻求专业医疗意见。 研究发表于医学期刊《BMJ Connections Digital Health & AI》,涉及ChatGPT、Claude、Gemini、DeepSeek、Grok及Meta旗下Llama六款聊天机械人。研究团队向它们查询干细胞治疗对阿兹海默症、自闭症及脑性麻痺的疗效,分析回答中引用的资讯来源。 结果显示,在合共5,025条资讯连结中,23.4%来自牟利医疗机构。六款聊天机械人的比例差异显著,以Llama最高,达53%;其次为Gemini的28%、ChatGPT的24%、DeepSeek的8%、Claude的4%,以及Grok的0.8%。 Meta旗下Llama除了引用牟利医疗网站的比例高达53%,亦大量引用一些可信性存疑的“网红”及其他Meta旗下来源。 其他引用来源包括研究机构(49.1%)、新闻媒体(11.9%)、社区组织(9.7%),以及政府或公共机构(3.7%)。 在这23.4%牟利医疗服务机构的来源当中,近83%是提供干细胞疗法的私营机构。 附来源连结不代表资讯可靠 研究主要作者、SFU健康科学教授施奈德(Jeremy Snyder)表示,研究团队对牟利医疗机构所占比例之高,感到惊讶和忧虑。 他指出,聊天机械人往往将资讯呈现为既定事实,并附上看似可靠的来源连结,容易令使用者忽略资讯提供者的商业利益。 他提醒公众,查询健康资讯时必须留意来源及其动机:“资讯来自加拿大卫生部还是一家企图向你推销产品的公司,两者有很大分别。” 研究指出,部分出售未经证实干细胞疗法的诊所,会夸大疗效、淡化安全风险,并利用科学研究术语来营造权威形象。 施奈德强调,干细胞治疗虽有研究潜力,但目前仍缺乏充分证据证实对上述三种疾病有效。一些商业机构却作出缺乏科学根据的疗效宣传,甚至利用自闭症儿童家长急于求助的心理作推销。 利用搜寻排名技术增曝光 研究亦发现,牟利机构的资讯连结中,有17.3%来自提供应用行为分析疗法(Applied Behavior Analysis,简称ABA)的诊所,而非干细胞治疗机构。ABA是一种针对自闭症人士的行为介入疗法,其成效仍存在争议。 由于研究人员在测试时未有查询ABA疗法,因此怀疑部分诊所刻意在网站加入干细胞治疗内容,利用搜寻引擎优化(SEO)技术增加曝光。施奈德指出,这些与提问内容没有直接关系的诊所,仍可能被AI呈现为权威资讯来源。 研究团队提醒公众,即使AI在回答中附有来源连结,也不代表内容经过独立医学核实。使用者应留意资讯是来自政府、研究机构,还是商业医疗业者,不应单凭AI答案决定是否接受未经证实有效的疗法。 图:西门菲沙大学 V20

Dushi.ca • Nov 8, 2026

家中囤积口罩用唔用得?医生揭未拆开不等于防护达标 即学1分钟检查可否用

不少人翻开抽屉,都发现当年排队抢购、托朋友买回来的口罩仍然未用。但口罩包装完好,即使已过期,应该还可使用?有专家指出,口罩外观完整,不等于防护表现仍符合原本规格,市民应按使用情境判断,高风险场合切勿使用过期口罩。 医生拆解:口罩外观完整不等于防护达标 重症科医生黄轩在个人专页分享,市面上医用口罩、外科口罩或N95等防护口罩,通常保存期限为3至5年,实际以包装外盒标示为准。黄轩医生表示,口罩过期并不只是外观变质,更核心的是防护效能与结构衰退。即使包装未拆、外观干净,也不宜单凭“未开封”判断仍可作医疗防护。 如何判断口罩过期/失效? 黄轩医生拆解,口罩失效主要涉及三方面。   1. 静电熔喷布衰退:医用口罩主要靠中间层的静电熔喷不织布吸附微粒与病原体,随时间推移,尤其在潮湿或高温环境下,静电会自然消散,令细菌过滤率及微粒过滤率大幅下降。 2. 弹性耳带与鼻梁压条老化:耳带的橡胶弹性纤维久放后容易脆化、松弛或断裂;金属或塑胶鼻梁条亦可能氧化或变形,佩戴时无法紧密贴合面部,产生漏气缝隙。 3. 外层防水层劣化:外层防泼水不织布长时间受潮或暴露空气中,阻隔飞沫及液体喷溅的能力会减弱。 过期口罩可否再用 过期口罩能否使用,需视情境而定︰ 高风险场合 切勿使用过期口罩,其防护力已无法达到医疗等级标准 出入医院、诊所 身处人潮拥挤的密闭空间 照护呼吸道感染患者 疫情扩散时段 低风险生活场景 若口罩存放于干燥环境,外观干净、无异味、无发霉斑点,且耳带未断裂,可使用于: 为居家打扫防尘 园艺、修剪花木 阻挡粗大飞屑 惟一旦出现发霉、黄斑、受潮受损、异味,或耳带一拉即断,应直接丢弃,不可再作防护用途。 一分钟自测口罩有否过期? 市民可花一分钟检查家中口罩。第一,看标示:确认制造商提供的保存期限或效期资讯;若包装或说明书找不到期限,应查阅原厂资讯或联络厂商,不要单靠“没拆开”判断。第二,看状态:若受潮、发霉、有异味、变形、耳带松脱或鼻梁条损坏,不要再留作防护用途。第三,看保存:依包装指示保存,避免日晒、高温、潮湿、灰尘与化学品,能保留原包装就保留。 若口罩已超过制造商标示期限,建议更换为效期内、保存良好且能贴合脸部的产品。看诊、照顾病人或出入高风险场所时,不要使用过期口罩。 资料来源:重症科医生黄轩   8大增免疫力食物   8大增免疫力食物:葱 8大增免疫力食物:南杏仁 8大增免疫力食物:山药 8大增免疫力食物:无花果 8大增免疫力食物:梨 8大增免疫力食物:百合 8大增免疫力食物:菊花 8大增免疫力食物:生姜 3款汤水食疗补肺气脾气 预防伤风感冒 增强免疫力 预防伤风感冒食疗:补肺汤水 预防伤风感冒食疗:补肺汤水 材料 预防伤风感冒食疗:补肺汤水 功效+做法 预防伤风感冒食疗:健脾和胃饭 预防伤风感冒食疗:健脾和胃饭 材料 预防伤风感冒食疗:健脾和胃饭 功效+做法 预防伤风感冒食疗:肺脾双补汤水 预防伤风感冒食疗:肺脾双补汤水 材料 预防伤风感冒食疗:肺脾双补汤水 功效+做法 —

Dushi.ca • Nov 8, 2026

日本《MONOQLO》评测7款瓶装冻咖啡 1款获A级 Nestlé/Pokka/UCC边款最好饮?

瓶装咖啡轻巧便利,随时随地都能轻松享用。日本杂志《MONOQLO》测试市面7款瓶装冻咖啡,当中包括“Pokka 札幌”、“Nestlé Japan”和“UCC上岛咖啡”等热门品牌,全面对比各款产品的口感、香味、回购意愿和性价比,最终有1款产品获A级。 日本《MONOQLO》评测7款瓶装冻咖啡 1款获A级  《MONOQLO》公布7款瓶装冻咖啡的测试结果,其中4大评分标准如下: 口感:以口感进行评估。 香味:评价香气的浓郁度和品质。 回购意愿:评价该产品是否值得重复购买。 性价比:根据每毫升产品的价格进行评估。 《MONOQLO》指,在所有测试项目中,“口感”、“香气”和“回购意愿”在整体评估中被重点关注。 7款瓶装冻咖啡名单 日本《MONOQLO》评测7款瓶装冻咖啡 第7位 D级(1.57分):Pokka 札幌 Pokka Iced Coffee Black Unsweetened(日圆¥1833,约HK$91) 整体评分:1.57 专业人士也给了苛刻的评价,表示平衡感很差,咖啡味几乎尝不出来。 第6位 D级(1.86分):日本可口可乐 Georgia Deep-Roasted Rich Black (Unsweetened)(日圆¥1857,约HK$92) 整体评分:1.86 它没有达到产品名称所暗示的“深度烘焙”风味。 第5位 C级(2.14分):Suntory Foods Blendy Bottled Coffee (Unsweetened)(日圆¥2673,约HK$133) 整体评分:2.14 这款咖啡整体评价很差。 第3位 C级(2.29分):7-Eleven 7 Premium Freshly Ground Coffee (Unsweetened)(日圆¥203,约HK$10) 整体评分:2.29 味道比较淡。但回味清爽,所以或许可以用来解渴。 第3位 C级(2.29分):Nestlé Japan Ice Blend Bottled Coffee (Unsweetened)(日圆¥2212,约HK$110) 整体评分:2.29 虽然香气尚可,但可惜缺乏新鲜研磨咖啡那种浓郁的风味。 第2位 B级(3.00分):AEON Topvalu Best Price Blend Coffee (Unsweetened)(日圆¥127,约HK$6) 整体评分:3.00 虽然酸度略高,但口感干净清爽,易于入口,风味层次丰富。 第1位 A级(3.86分):UCC上岛咖啡职人之咖啡无糖(日圆¥550,约HK$27) 整体评分:3.86 苦味略微减弱,但整体平衡性良好。清爽干净的余韵也备受好评。 7款瓶装冻咖啡名单 第7位 D级(1.57分):Pokka 札幌 Pokka Iced Coffee Black Unsweetened(日圆¥1833,约HK$91) 第6位 D级(1.86分):日本可口可乐 Georgia Deep-Roasted Rich Black (Unsweetened)(日圆¥1857,约HK$92) 第5位 C级(2.14分):Suntory Foods Blendy Bottled Coffee (Unsweetened)(日圆¥2673,约HK$133) 第3位 C级(2.29分):7-Eleven 7 Premium Freshly Ground Coffee (Unsweetened)(日圆¥203,约HK$10) 第3位 C级(2.29分):Nestlé Japan Ice Blend Bottled Coffee (Unsweetened)(日圆¥2212,约HK$110) 第2位 B级(3.00分):AEON Topvalu Best Price Blend Coffee (Unsweetened)(日圆¥127,约HK$6) 第1位 A级(3.86分):UCC上岛咖啡职人之咖啡无糖(日圆¥550,约HK$27) 冠军咖啡有何优点? 在各款产品中,“Pokka 札幌 Pokka Iced Coffee Black Unsweetened”被评为D级,专业人士也给了苛刻的评价,表示平衡感很差,咖啡味几乎尝不出来。 “UCC上岛咖啡职人之咖啡无糖”是最高分的产品,测试员指,咖啡的苦味略微减弱,但整体平衡性良好。清爽干净的余韵也备受好评。 资料来源:日本《MONOQLO》 《LDK》评测6款擦汗巾 第6位 C级(3.19分):ビーハニー 夏场しのぎ 极冷ボディシート ハニーサックルの香り(日圆¥583,约HK$29) 整体评分:3.19 多数受试者表示能感受到薄荷般的清爽香气。 第4位 B级(3.50分):リベルタ クーリスト スズシート アクアシャンプーの香り(日圆¥990,约HK$49) 整体评分:3.50 除臭效果不佳,留下了难闻的气味。 第4位 B级(3.50分):Biore Zero 凉感止汗湿纸巾 保湿型(皂香)(日圆¥457,约HK$23) 整体评分:3.50 使用体验令人满意,但残留着一丝不太好闻的气味。 第3位 A级(4.31分):アユーラ アロマボディシート(青凉)アロマティックハーブの香り(日圆¥825,约HK$41) 整体评分:4.31 草本香氛有效抑制汗味。 第1位 A级(4.50分):Biore Zero 凉感止汗湿纸巾 酷凉型(白花香)(日圆¥458,约HK$23) 整体评分:4.50 香氛与汗味完美融合,有效去除异味。 第1位 A级(4.50分):Biore Zero 凉感止汗湿纸巾 超爽肤型(鲜花香)(日圆¥457,约HK$23) 整体评分:4.50 香味清新,有效抑制汗味。  

Dushi.ca • Nov 8, 2026

深蹲跳易半月板/前十字韧带撕裂?医生拆解撕裂成因/症状/治疗方法 附6大预防贴士

近年香港健身风气极盛,愈来愈多市民投身重量训练及高强度运动。不过在追求肌肉与线条之时,膝关节其实在默默承受重压。前十字韧带(ACL)撕裂与半月板损伤,正是健身一族常见却容易被忽略的伤患。及早辨识症状与成因,不但能减低伤患恶化的风险,更有助维持运动习惯,安心享受运动带来的健康益处。《星岛头条》访问了香港专科骨科专科医生陈尔亨医生,拆解受伤成因、治疗及预防方法。 深蹲跳易半月板/前十字韧带撕裂?拆解高危运动与动作 前十字韧带是膝关节内连结股骨与胫骨的核心韧带,负责维持膝盖的稳定性,对跳跃、转动、急停动作十分关键。ACL撕裂多由非接触性扭伤造成,篮球、足球、滑雪等高强度运动均属于高危项目。近年随着CrossFit、HIIT、功能性训练等健身潮流涌入香港,深蹲跳、Box Jump、弓步变向等动作令膝盖承受巨大扭转力,健身爱好者同样成为高危族群——尤其是年轻、运动量大、追求突破的群体。 半月板撕裂的高危族群则更为广泛。长期进行深蹲、腿举等大重量负重训练者、体重过重导致膝关节长期高压人士,以及技术动作错误(如膝关节过度内扣)的健身人士,都有机会面临极大风险。上下楼梯、搬运重物时姿势不当,亦可能诱发慢性损伤。简而言之,凡是涉及膝关节急速扭转、重负荷弯曲的动作,都有机会引发半月板损伤及前十字韧带撕裂。 膝盖“啪”一声等于断十字韧带?与半月板损伤有何分别? 前十字韧带撕裂的典型症状:部分患者会在受伤时听到或感觉到膝盖内发出“Pop”一声,此声响并非骨折,而是关节错位时骨骼摩擦所致。发出声响过后,膝关节会迅速肿胀,这是由于ACL位于关节内部,被拉扯断裂后会流血,血水积聚在关节腔内造成明显肿胀。患者同时可能有关节移位、不稳的感觉,走路时还会有“脚软”感。陈尔亨医生提醒,半月板撕裂、髌骨脱位亦有机会发出响声,所以不能因为听到响声就断定是ACL断裂。 半月板损伤的典型症状:则以膝关节疼痛、肿胀、活动受限为主,严重者有机会出现“膝关节交锁”——即撕裂的半月板碎片卡塞在关节间隙中,导致膝盖突然不能完全伸直,勉强伸直会产生剧痛。同时患者的膝盖内侧或外侧关节线位置会出现疼痛,伴随卡住、弹响的感觉,上下楼梯、扭转或蹲下时加剧。 韧带断裂或半月板受损一定要开刀? 陈尔亨医生指出,无论是前十字韧带撕裂还是半月板损伤,手术都只是一项选择,并非全部个案都需要开刀治疗,视乎其损伤程度、患者活动需求。 前十字韧带断裂:ACL的血液供应本身就十分有限,一旦完全断裂,大多无法自行愈合。不过,这不代表患者就必须接受重建手术。若愿意放弃高强度健身、深蹲等对膝关节稳定性要求高的活动,改做负荷较低的运动,并配合完全保守的物理治疗,强化周边肌肉,以肌肉力量弥补韧带缺失的稳定性,往往也能应付日常所需。但对于热衷力量训练,或因职业需要频繁负重、转身的人士,医生通常会建议进行前十字韧带重建手术,以降低长期膝关节不稳及半月板、软骨继发性损伤的风险。 半月板撕裂:治疗方案取决于撕裂的类型和位置。年轻患者(35岁以下)多因运动等高能量创伤导致半月板撕裂,此类患者的半月板质素仍然良好,手术方案多为半月板修补术。但对于50岁以上的退化性撕裂,多项研究指出半月板修补术或部分切除术未必能有效改善痛楚和膝盖功能,若非出现肿胀或锁膝,一般不建议手术。 膝关节撕裂物理治疗VS微创手术 出现4大警号绝不能硬拖 医生在评估保守治疗与微创手术时,并非单纯考量患者膝关节的撕裂程度,而是膝关节的实际功能表现及患者的活动需求。 倾向保守治疗的情况:患者不参与需要频繁转向的运动,能透过康复训练恢复足够的肌肉力量及神经肌肉控制能力,并在功能性测试中膝关节能够维持稳定表现。部分撕裂的患者若日常活动影响不大且无高强度运动需求,可选择保守物理治疗。 倾向手术治疗的情况:完全撕裂或膝盖严重不稳、有运动需求或需要进行体力工作、半月板或关节软骨都出现损伤。运动员若需要参与高强度运动,手术是较佳的选择,可以恢复膝关节的稳定性并减少进一步损伤。 4大警号绝不能硬拖: 撕裂的半月板碎片卡塞关节,导致膝盖无法伸直。若延误处理,卡住的半月板碎片可能进一步磨损关节软骨,加速早期退化。 ACL完全撕裂,持续出现膝关节不稳、脚软的感觉;每次不稳发作都有机会造成新的半月板或软骨损伤,形成恶性循环。 持续肿胀超过2至3星期未消退,可能是关节内结构损伤未修复所致。 影响日常基本活动,如无法正常走路、上下楼梯或蹲下,保守治疗超过6至8周仍无改善。 拉筋热身未够 6招预防健身伤膝 大部分健身朋友认为做好拉筋热身就足够,但其实热身只是第一道防线。除了在正式训练前进行10至15分钟的全身动态拉伸与下肢专项激活,以提升肌肉弹性与关节灵活性之外,陈尔亨医生建议作出多方面调整以预防膝部创伤。 1.强化臀肌与核心,从根源保护膝盖 膝盖损伤的根源往往不在于膝盖本身,而在于髋关节和核心肌群的稳定性不足。当髋关节及核心肌群未能有效稳定身体时,膝关节就被迫承受本应由髋部吸收的冲击力。建议在每次训练中加入臀桥、蚌式开合及侧平板等动作,强化臀中肌和深层核心稳定肌。 2.重视动作姿势,不要盲目加大训练重量 先确保训练过程中的动作质素,杜绝膝盖内扣、扭转变形。当感觉动作开始走样,就不要再加大重量,许多创伤正是发生在追求极限负荷的一刻。可以考虑寻求专业教练的帮助,及时纠正动作,不要过度关注训练的重量。 错误姿势+调整正确姿势图: 弓步时重心前移过度 训练量突增 深蹲时膝盖内扣 硬拉时弓背或膝盖超伸 跳箱落地姿势不当 弓步训练 深蹲训练 硬拉训练 跳跃类训练   3.遵循渐进式负荷原则 训练负荷每周增加不超过5至10%,给予肌腱和韧带足够时间适应。使用RPE(自觉用力程度)量表时,控制在6至7的难度,避免在疲劳状态下勉强完成高难度动作。 4.选择合适的运动鞋,适时使用护具 穿着具备良好支撑力的运动鞋能够显著降低足踝和膝关节受伤的风险,曾有膝关节受伤病史或参与高强度训练的人士,可以考虑在运动时使用护膝或肌肉贴,为膝关节提供额外支撑。 5.学会区分好的酸痛与坏的警号 训练后24至72小时出现的迟发性肌肉酸痛(DOMS)是正常的适应反应。但若出现尖锐刺痛、膝盖不稳、关节肿胀或卡住不适,应立即停止训练并及早就医。 6.注意控制训练节奏,避免过度疲劳训练 合理安排训练量与休息时间,让身体有充足的时间修复,可有效防止慢性劳损。 给健身新手的建议1 给健身新手的建议2 给健身新手的建议3 给健身新手的建议4 — 编辑:Gloria 

Dushi.ca • Nov 8, 2026

台湾医生推介必做“降血压运动”零器材每周3次降10% 附6大简单步骤

若血压长期处于高水平,恐对肾脏及心血管造成不可逆转的伤害。台湾营养功能医学专家刘博仁医生指出一种居家微运动,能达到降血压与强化肌肉效果。 “靠墙半蹲”运动能改善血管功能 持续每周训练3次 刘博仁医生于社交媒体分享一项刊登于权威医学期刊《BMJ Open Sport & Exercise Medicine》的研究,针对100名平日运动量不足、收缩压介乎120至140mmHg的成年人进行为期4周的实验,结果显示每周进行3次“靠墙半蹲”等长收缩训练的组别,平均收缩压下降约9.45 mmHg,舒张压亦下降约5.47 mmHg。 刘博仁医生解释,靠墙半蹲在医学上称为“等长收缩运动”,与跑步等关节需不断活动、肌肉一收一放的传统运动不同,等长收缩运动是让肌肉持续出力而不产生明显的关节位移。研究人员后续进行长期观察,揭示出持之以恒对血压管理的关键作用: 持续训练效果大幅提升: 研究发现持续坚持每周训练3次者,8周后的血压改善最为显著,收缩压平均比起初下降约13.7mmHg(约原血压的10%);减至每周1至2次者仍能保留部分效果;若运动4周后完全停止,第8周时血压则会逐渐回升。 三大核心机制改善心血管: 规律进行等长收缩运动能改善血管内皮功能、降低周边血管阻力,同时调节自律神经与压力感受器反射。虽然运动时肌肉持续收缩会使血压短暂上升,但长期规律练习能有效降低休息状态下的常态血压。 每周进行3次“靠墙半蹲”等长收缩训练的组别,平均收缩压下降约9.45 mmHg,舒张压亦下降约5.47 mmHg。 零器材靠墙半蹲入门 6大步骤宜循序渐进 专家建议初学者先从10至20秒的轻度练习开始,再根据个人肌力与身体适应情况逐步增加。若本身血压控制不佳、有心血管疾病、容易头晕或受膝关节疼痛困扰者,应先咨询专业医生意见。已确诊高血压并正在接受治疗者,应保持规律量血压及遵照医嘱服药,切勿因运动后血压数值改善而自行停药;此外,慢跑、游泳及重量训练等运动仍各有其增进心肺功能与肌力的益处,应根据个人需要全面搭配。 大家可在家中跟着以下6大步骤循序渐进地练习: 背部贴墙: 找一面平稳的墙壁,背部轻轻靠在墙面上。 双脚前移: 双脚打开约与肩同宽,脚掌向前移动一段距离。 缓慢下降: 身体沿着墙面慢慢下滑,膝盖逐渐弯曲。 稳定重心: 双脚稳稳踩地,膝盖方向必须与脚尖保持一致。 初学角度: 初学者请从浅角度的半蹲开始,千万不要勉强蹲到90度。 保持呼吸: 过程中切忌憋气,应持续自然呼吸,维持姿势数秒后慢慢站起休息。 如何为之高血压/高血压前期? 根据香港2020-22年度人口健康调查显示,本港15至84岁非住院人口之中,有29.5%患有高血压;15至84岁人口平均每日进食的盐分达8.4g,是世衞建议的每日食盐总摄入量的168%。根据衞生署资料,如果血压上升并持续处于高水平,可能会引致中风、冠心病、心脏衰竭、慢性肾病严重的健康问题,甚至导致早逝。 成年人收缩压持续处于140mmHg或以上,或舒张压持续处于90mmHg,便是患上高血压。 若收缩压处于120至139mmHg之间,或舒张压处于80至89mmHg之间,则属于前期高血压,应多加注意。 高血压可导致哪些严重并发症? 高血压对本港成年人十分普遍,然而很多患者并不知道自己有高血压,甚至有调查发现半数患者并不自知。这是由于高血压很多时并没有症状,小部分患者会有头痛、头晕和疲倦等现象。患上高血压而不加以治疗或控制,可导致严重后果、甚或致命,包括: 冠心病和心脏病发作 心脏衰竭 中风 视网膜血管病变 肾衰竭 资料来源:刘博仁营养功能医学专家 医生教5招坐住做降血压操 坐姿手臂操 浅坐椅子上,背脊挺直,收紧腹部;膝盖呈直角,轻轻并拢。肩膀和手臂放松自然下垂,将双肩前后晃动摇摆30秒,像僵尸摆动手臂一样。每日做3次。 脚趾抓毛巾 坐在椅子上,将脚放在前方地下的毛巾上,用脚趾将毛巾勾过来。用10只脚趾抓住毛巾后,稍微向上提起再瞬间放开。每日做3次。 脚趾开合运动 坐在椅子上,将脚抬离地面约10cm,用力卷起脚趾。 保持3秒后,将脚趾张开张开,重复10次。 小腿运动 绷直脚尖,抬起脚跟,保持3秒。 脚跟着地,抬起脚尖保持3秒,重复10次。 手臂划船运动 坐在椅子上,脸朝向斜上方。颈部伸直,不要前倾。 双手向前伸出,握成拳头状。 将伸直的双臂缓缓后拉,肩胛骨向内收、打开胸腔。手肘后拉时的高度与乳房处于同一高度。注意视线和头部位置不要下垂。重复10次

Dushi.ca • Nov 8, 2026

日本疯传用一种水煮饭更蓬松?实测口感软熟分明 附稳血糖煮饭4招

最近日本社交平台流传一种煮饭小技巧:以无糖梳打水代替清水煮饭,声称可令米饭更蓬松。日媒实测亲身试煮,发现成品确实比平常更饱满,粒粒分明。到底要点煮?即看以下详细步骤! 日本疯传用梳打水煮饭更佳?实测结果:口感松软 日媒《grapee》实测,所用材料非常简单:白米150克、无糖梳打水500毫升,毋须特别调味料或工具。关键是选用无糖梳打水,切勿以含糖汽水代替,以免增加额外糖分及热量,影响健康。 做法与日常煮饭大致相同。先将白米洗净,放入电饭煲;然后直接注入无糖梳打水至一合刻度;静置浸泡约15分钟,让米粒吸收水分;之后按平常程序启动电饭煲,等待煮熟即可。整个过程不需额外技巧,只是以梳打水取代清水。 实测者指出,煮熟后以饭勺翻松时,外观与平日米饭差别不大,但把米饭盛入碗中品尝后,发现口感确较平常蓬松、软熟,米粒立体分明,整体感觉略有不同。虽然未至於戏剧性变化,但对于追求米饭口感的人而言,值得一试。 本地品牌:米及梳打水比例为1:1.2 品牌金凤香米-聚大行亦曾在专页解释,由于梳打水含有二氧化碳,而二氧化碳所产生的气泡会在加热时膨胀,令米粒在烹煮过程中,呈现站立状态,令每一粒米饭都均匀受热,更饱满、富弹性。金凤香米提醒,可先用清水洗米,将洗米水倒走后直接加入梳打水、揿掣煮饭就可以,要留意米及梳打水比例为1:1.2。 梳打水会有胃酸倒流/消化问题? 注册营养师Sophie Trotman指,市面梳打水主要分为天然气泡水及人工碳酸化处理的梳打水。部分品牌会添加钠,使其风味更接近天然气泡水,但这同时增加了钠摄取风险。梳打水通常比纯水含较多钠,大量摄取钠会导致血压升高。但适量饮用梳打水时所含的钠量一般是“可忽略的”(negligible)。值得留意的是,大量饮用梳打水可能导致腹胀,研究时亦可能引发或加剧胃酸倒流。营养师提及曾有客户停止饮用后,肠胃问题即获改善。 稳血糖煮饭法4步曲:洗米、水量、不添加、选米 吃白饭易患糖尿病?想避免血糖在吃饭后大幅飙升,毒物科护理师谭敦慈曾在台湾节目中分享,煮白饭时需注意4大原则,其中包括洗米和挑米等步骤: 洗米:准备专用洗米盆,宜选具沥水功能设计。无需大力搓揉,顺同一方向轻转搓洗,于2分钟内快速清洗3至4次至水色微透明即可,不必先泡米再洗;若习惯浸泡,应于洗完后再浸泡。 煮米:有家族糖尿病史者,可采用1杯米配0.8杯水,比例较一般建议(米和水1:1.2)低,煮出的饭口感较硬。研究指,米饭较硬代表糊化程度较低、咀嚼次数增加,有助减缓血糖上升。 避免添加:若米质优良,单纯以水煮即可,避免加入冰块、油、米酒等。 选米:可选本地米及小包装,以一周内食用完毕为佳;制造日期越近越好,减少碎化或与空气接触过久。开封后以密封罐储存并放雪柜冷藏;真空包装未破坏可保存约三个月甚至更久。挑选时以米粒饱满、晶莹剔透且粉量少者为优。 资料来源:grapee、金凤香米-聚大行 煮饭4大方法 助稳血糖   1.洗米 建议:准备专用洗米盆, 选择具沥水功能设计便于控制水量。 建议:洗米时无需大力搓揉, 顺同一方向轻转搓洗, 于2分钟内快速清洗3至4次 至水色微透明即可, 且不必先泡米再洗。 2.煮米 建议:以电子锅煮饭时, 米和水的比率为1杯米配1.2杯水。 相关研究:饭烹煮较硬时糊化程度较低、 咀嚼次数增加, 能减缓血糖上升速度。 3.避免加冰块、 油、米酒 建议:若购买的米品质优良, 建议烹煮过程无需额外添加其他物质, 单纯以水煮即可。 尤其考量酒类并无安全剂量, 应尽量避免加入米饭中。 4.选米 建议:选用国产米且偏好小包装品项以利保存, 以一周内能食用完毕为佳, 制造日期越近越好, 可减少碎化或与空气接触过久的问题。 建议:开封后需以密封罐储存 并放置于冰箱冷藏,若是真空包装 未破坏状态下可保存约三个月。 挑选时以米粒饱满、 晶莹剔透且粉量少者为优。