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生活

Wenxuecity • Oct 18, 2026

黄奇帆落马 中纪委敲打退休高官 涉腐就没平安着陆

中国政坛有“不倒翁”之称的前重庆市长黄奇帆近日因违纪受查，中共纪委随后发文称“只要涉腐就没有任何退路和平安着陆”。分析称，中共是借此在21大前肃清贪官与可能的政治风险，警示其他退休官员，发挥杀鸡儆猴的震慑作用。 中国官方近日公布，已退休近10年的黄奇帆涉嫌严重违纪违法，正接受纪律审查和监察调查。中共中纪委国家监委随后发文称，不论职务高低、贡献大小、退休与否，“只要搞了腐败，就没有任何退路与平安着陆”。除了黄奇帆，前四川成都人大常委会党组书记包惠近期也在退休不到一年之际被开除党籍。advertisement 新加坡联合早报表示，在中国官场语境，“平安着陆”通常形容官员任职期间可能涉嫌违纪违法或经历重大审查，但因层级、身分或其他各种原因未被追究，最终顺利退休，安然退出政治舞台。 74岁的黄奇帆任职重庆约15年，曾与薄熙来、孙政才两任落马的市委书记共事，在经历巨大人事震荡后仍屹立不倒，并于2016年底卸任重庆市长，被视为“平安着陆”的典型官员。 不过，就在卸任市长10年后，黄奇帆突然被查，时值中共五中全会召开前夕、地方新一轮换届以及中共21大人事布局启动的敏感时刻，外界对他落马原因及背后政治讯号议论纷纷。 即将于26日召开的中共五中全会将聚焦“持之以恒推进全面从严治党”。中共机关刊物“求是”日前刊发中共总书记习近平1月在中纪委全会的讲话表示，换届过程务必擦亮眼睛，绝不让“两面人”蒙混过关，病树“该拔就拔、该伐就伐”。 开南大学人文社会学院教授张执中接受联合早报访问分析，“此时抓黄奇帆，对五中全会主题有祭旗效果；更长远看，也在21大前对广大退休中管干部起到一个杀鸡儆猴的作用，不要忘记对党忠诚与保驾护航”。advertisement 政治大学东亚研究所特聘教授寇健文则表示，“（黄奇帆落马）重点是在21大前肃清贪官与可能的政治风险”。 此外，张执中和政治大学东亚研究所名誉教授丁树范都提到，黄奇帆退休后发表的一些言论和著作观点可能与中共中央路线有所抵触。 丁树范也认为，黄奇帆在被认为“平安着陆”后受查，相较其他反腐案例更具震慑力，对官员有敲警钟的意味。

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Wenxuecity • Oct 18, 2026

女大学生“失业在家做饭”视频火了，被群嘲

我表妹今年22，大学毕业小半年了，工作还没着落。前阵子她迷上一件事，天天对着手机拍做饭视频。加个大头小辫子的滤镜，对着镜头说今天做西红柿炒蛋。 结果鸡蛋往碗边一磕，连壳带液全掉进锅里。她发到家族群，以为大家会夸她可爱。我姨看了半天，回了一句：你今年22了，不是4岁。advertisement 装可爱这事，装一次两次叫逗乐，装久了，就真成了笑话 最近这类视频扎堆冒出来，看得人血压直往上蹿。一水儿的大头小辫子滤镜，把脸整得跟卡通人物似的，配上低智商文案，然后就开始表演了。 有人对着镜头说一句“哥哥姐姐，今天吃番茄炒鸡蛋”，下一秒抄起鸡蛋就往牙上磕，蛋液淌了一案板，菜刀对着番茄一顿乱剁。 有人头回拿刀，切个茄子得两只手按着，一不留神，菜掉地上。有人削个土豆皮，看得人手心冒汗，削完一看，土豆剩下不到一半。 有人连黄瓜都不敢碰，拿刀背在那轻轻拍，说怕它疼。最绝的是有人把菜刀架脖子上，拿豆角往刀刃上蹭，不知道的以为在拉琴。advertisement 她们以为自己这样特呆萌，就等着底下人喊：太可爱了吧，傻白甜本甜。好想娶回家，结果评论区一点没客气。 “失业原因找到了。”“头部可曾受过什么伤？”“你是不是分不清可爱和愚蠢？” 一个刚毕业的女大学生，正该是找工作、长本事的时候。可她们不。她们把自己往弱了整，往蠢了整，往娇气了整。 好像只要装出一副啥也不会的样子，就能换来别人一句“好可爱”。这种心思，往小了说是幼稚，往大了说，是骨子里把自己看轻了。 你为什么要装成啥都不会？因为你怕。怕真去干了，干不好，被人笑话。装成个萌妹子，干砸了也有借口：我本来就不行嘛，我可爱就行了。advertisement 可这世上，没人靠可爱活一辈子 你妈夸你可爱，那是她爱你。同事不会因为你可爱就替你干活，老板不会因为你可爱就给你涨工资，老公也不会因为你可爱就容忍你一辈子啥也不干。 更要命的是，这种“装弱求宠”的路子，走久了，人就真弱了。你天天演一个啥也不会的傻白甜，演着演着，你自己都信了。 真到了要你拿主意、扛事情的时候，你才发现，自己除了卖萌，啥也没学会。 我见过太多女孩，小时候被夸“可爱”，长大了还想靠这个吃饭。可社会不吃这套。社会只看你能不能干活，能不能扛事，能不能解决问题。advertisement 你可爱，那是加分项，不是及格线。你连及格都够不着，再可爱，也没人稀罕。 真正招人喜欢的女孩，不是那种啥也不会、等着人来哄的。是那种自己有本事，还待人温和的。她不用装傻，不用卖萌，她往那儿一站，你就觉得踏实。那种吸引力，是装不出来的。 这些视频底下，有个网友说得挺狠：分不清可爱和愚蠢。这话难听，可它点到根子上了。可爱和愚蠢，中间就差一条线。 你偶尔犯个傻，大家乐一乐，那叫可爱。你天天犯傻，还觉得自己挺招人疼，那就是愚蠢。 姑娘们，二十多岁，正是学本事的时候。菜刀不会拿，就好好学。鸡蛋不会打，就多打几个。advertisement 做饭这事，没人天生就会。你把手艺练出来，把日子过明白，比啥特效都好看。 别把时间浪费在装可爱上了。装出来的可爱，保质期短得很。等你哪天不年轻了，特效一卸，才发现自己啥也没攒下，那才是真可怕。

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生活

Vansky • Oct 18, 2026

中国研究生涉嫌毒害同学:大学与受害家属怎么说?

​​​​​​​美国怀俄明大学（University of Wyoming）一名越南籍研究生的家属表示，受害人在办公室咖啡机内发现神经毒剂后，至今仍出现疲倦、食欲不振及睡眠欠佳等健康问题。 怀俄明大学表示，校内一名研究生因涉嫌使用某种物质伤害一名同实验室同事，被控加重伤害重罪（felony aggravated assault and battery）。 主修微生物学的32岁中国籍女研究生王艾莉（Aili Wang；音译），于10月6日在洛杉矶国际机场被捕。此前，她因涉嫌毒害一名越南籍同事而接受调查，当时正试图离开美国。 王艾莉被指于今年年中两度透过 eBay 购买化学品丙烯醯胺（acrylamide），其后要求平台删除其帐户。 之后，她被怀疑将上述神经毒物混入一名越南籍研究生的咖啡机中。该名研究生在法庭文件中被标示为“K.T.”。 执法人员在洛杉矶国际机场拘捕她时，检取了其手提电脑、电子储存装置及手写文件。 根据法庭文件，王艾莉于10月5日接受校园警察盘问时声称，自己“已有多年未使用丙烯醯胺”。 一天后，即10月6日，王艾莉在机场被捕。检察官指控她当时正试图返回中国。 截至10月13日，王艾莉仍被羁押于洛杉矶，不得保释候审。 怀俄明大学市场推广及传讯副校长查德·鲍德温（Chad Baldwin）在发给BBC越南语（BBC News Vietnamese）的电邮中表示，相关指控已于上星期提交至奥尔巴尼县巡回法院（Albany County Circuit Court），此前怀俄明大学警察局（University of Wyoming Police Department, UWPD）已完成调查。 UWPD 的调查结果已移交奥尔巴尼县检察官办公室，由该办公室正式提出控罪。 与此同时，校方亦正进行学生纪律程序。 不过，怀俄明大学强调，目前仍仅属指控阶段。任何人在法院作出有罪裁决前，均应被视为无罪。 “异常苦涩的味道” 受害人的姐姐在越南接受BBC采访时表示，其弟弟自8月起饮用办公室内咖啡机冲泡、带有“异常苦涩味道”的咖啡后，开始出现健康问题。 她说：“喝了几天咖啡后，他出现身体疲倦、手脚骨头疼痛、无法进食和睡眠等症状，曾就医检查但未能查出病因，之后经化验才得知原因。” 她表示，K.T. 有每天喝咖啡的习惯，而咖啡机设于他的实验室内，因此主要由他使用及饮用。 姐姐表示：“那位同学（王艾莉）因为一起做研究，可以自由进出实验室。” 一名化学教授在水样中发现丙烯醯胺。这种化学物质在高剂量接触下可能具有毒性。 其后，怀俄明大学校园警察在两人工作的办公室安装监控摄影机。警方表示，9月27日拍摄到王艾莉翻查受害人的办公桌。 到了10月1日，监控画面再次显示她拍照、翻动桌上的笔记本，并将自己杯中的液体倒入同事的杯中。 调查人员亦指控她曾两度透过 eBay 购买丙烯醯胺，并在事后试图要求平台删除其帐户。 怀俄明大学创校至今已有140年历史。 直接指导 K.T. 与王艾莉的微生物学教授马克·戈梅尔斯基（Prof Mark Gomelsky）向美联社表示，受害人是一名表现非常出色的学生。 家属表示，K.T. 于2022年获博士奖学金赴美深造，此前曾就读河内理工大学，并在韩国（南韩）攻读硕士学位。 这名越南籍研究生的研究项目获美国联邦政府资助，并正等待一项涉及癌症、神经疾病及遗传病治疗新技术的专利批准。 根据调查文件，王艾莉在赴美前亦曾于中国从事类似研究。 戈梅尔斯基教授在回覆BBC电邮时表示：“这对我而言是一段可怕且难以置信的经历，尤其对受害人及其家人更是如此。” 此前，戈梅尔斯基教授向美联社表示，王艾莉首次论文答辩未获通过，而对同事成功发现利用细菌将核糖核酸（RNA）导入人体细胞的方法，可能产生嫉妒心理。 戈梅尔斯基教授亦表示，自6月起，王艾莉已不再参与实验室工作，以专注完成论文。 姐姐亦表示，目前受害人仍受到健康问题困扰，“身体依然感到疲惫、食欲不振，而且睡不好”。 戈梅尔斯基教授向美联社表示：“丙烯醯胺是一种神经毒物，无法被中和，因此会留存在神经细胞中并导致其死亡。所以，目前仍不清楚他是否能完全康复。” 丙烯醯胺是一种可能致癌的物质，可在高温烹调富含淀粉的食物时形成，也存在于烟草烟雾中。 该物质在高剂量下可引起急性中毒，亦可用于涉及蛋白质或 DNA 的微生物研究。 丙烯醯胺是一种可能致癌的物质，可在高温烹调富含淀粉的食物时形成，也存在于烟草烟雾中。 接下来会怎样？ 王艾莉面临加重伤害重罪指控；该罪名在怀俄明州最高可判处10年监禁及罚款1万美元（6.69万元人民币；32.45万元新台币）。 目前尚不清楚王艾莉何时会被押解回怀俄明州。奥尔巴尼县法院法官罗伯特·桑福德（Judge Robert Sanford）已批准检方要求，将保释金由20万美元提高至150万美元，且须以现金缴纳。 在回覆BBC的置评请求电邮中，查德·鲍德温引述怀俄明大学校长尚恩·里夫斯（Shane Reeves）的声明表示，校方“严肃看待所有涉及校园社群健康与安全的问题，并致力为学生、教师、员工及访客维持安全及受保障的环境”。 校方亦表示，将持续评估与事件相关的资讯，并在有需要时采取适当措施，以保障校园社群安全。 声明指出：“怀俄明大学正与执法部门合作，并将就任何后续资讯作出回应。” 戈梅尔斯基教授向BBC表示：“最好的做法是让调查程序按照既定程序进行，而我不再作进一步评论。” 受害人家属K.T. 的姐姐表示：“健康是最重要的事，家人希望他能够康复。” 她说：“家人亦希望越南有关部门能协助保护在美国的越南人，尤其是我的弟弟。K. 的妻子和儿子也十分担心，不知道背后是否还有其他人参与这件事。”

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Vansky • Oct 18, 2026

15个月大男童被毒蛇咬伤，连打18针血清

安大略省一名15个月大男童，在感恩节长周末期间于自家度假小屋被响尾蛇咬伤，先后在两家医院接受治疗并注射了18剂抗蛇毒血清。     这名男童名叫威尔斯·格拉德威什（Wells Gladwish），家住安省伦敦地区萨尼亚（Sarnia）。   感恩节长周末，家人带他到自家位于布鲁斯半岛（Bruce Peninsula）Cape Chin North的度假屋玩。   周日下午12点45分左右，这名15个月大的男童拇指被蛇咬伤。       “我们当时立刻意识到情况相当危急，”哈格特（Huggett）说道，“最近的医院在Lion's Head，我们竭尽全力想尽快把他送到那里。”   Lion's Head医院的医护人员费了好大劲，才给这名好动的小孩成功建立静脉输液通道。在进行试敏以排查可能出现的严重过敏反应后，医疗团队为他注射了10瓶抗毒血清。   该院当时总共只有14瓶抗毒血清。       家属拍下了那条蛇的照片，经鉴定，它属于东部马萨索加响尾蛇（eastern massasauga rattlesnake）。这是安大略省唯一的毒蛇品种，栖息于乔治亚湾（Georgian Bay）东岸及布鲁斯半岛（Bruce Peninsula）一带。   Huggett 表示，医生与毒理学专家协调了紧急应对措施，并决定将 Wells 转送至伦敦健康科学中心（LHSC）旗下的维多利亚医院（Victoria Hospital）接受进一步治疗。   Ornge 空中救护机构原计划进行转运，但 Huggett 称，由于一再延误和取消，患者家属只能在等待中眼看着肿胀不断加剧。Lion's Head 医院的一名护士建议，应先为 Wells 使用该院仅存的四瓶抗毒血清，随后改用陆路救护车将其转送至伦敦。   “我们不能再等 Ornge 做决定了，”Huggett 说道，“最终，他们安排他上了救护车。”   经过三个小时的救护车转运，Wells 抵达了 LHSC 的儿科重症监护病房。     LHSC儿童医院的儿科重症监护医生Rishi Ganesan博士表示，接到电话后，他的首要任务是为Wells提供支持并设法获取抗毒血清，因为伦敦当地并未储备这种药物。   他称赞了Lion's Head医疗团队，因为他们手头备有抗毒血清并能迅速进行注射。Ganesan医生还提到，他们从多伦多地区调集了更多抗毒血清，并在警方的护送下将其运往伦敦，以确保受伤男童抵达时药物已准备就绪。   小男孩在伦敦接受治疗期间又接受了两次双倍剂量的注射，使其接受的抗毒血清总量达到18剂。   Ganesan医生表示，尽管他在加拿大行医的十年间从未处理过毒蛇咬伤病例，但他在印度接受的培训却派上了用场。   “我多年前在印度接受过培训，曾处理过各种毒蛇咬伤，包括眼镜蛇、蝰蛇和环蛇，”他说，“当时，脑海深处的那些经验自然而然地浮现出来，让我应对起来很有把握。”   Ganesan医生指出，抗蛇毒血清是从马匹体内提取的，可能会引发严重的过敏反应，因此在注射初始剂量时必须格外谨慎，并进行适当的监测。   他还提到，儿童所需的抗蛇毒血清剂量并不一定比成人少。治疗的依据是体内毒素的量，而非患者的体型；由于毒素对儿童体型的影响相对更大，儿童病情的恶化速度往往也更快。   医生密切监测小孩的肿胀情况及血液检查结果，以判断是否需要追加抗蛇毒血清。蛇毒不仅会损伤组织并干扰凝血功能，严重的肿胀还可能阻碍血液流向受影响的肢体。   “抗蛇毒血清并不能解决蛇伤引发的所有问题，”Ganesan医生说道，“但它无疑是治疗的基石。”   他表示，及时治疗通常预后良好，预计小孩不会出现严重的长期并发症。   医生还赞扬了各方之间的协作，包括医院、药剂师、安大略省毒物控制中心（Ontario Poison Centre）以及其他协助获取药物的专家。   “这是一次非同寻常的经历，”他说，“众多人员齐心协力，通过各种点滴贡献，确保他获得了应有的最佳护理。”   小孩在出院并返回萨尼亚（Sarnia）的家中之前，先被转入了儿童住院病房。   他的父亲表示，儿子目前似乎能正常活动拇指，尽管被咬伤的部位仍留有一个水泡。家人正持续观察他的康复情况，并留意是否会出现血清病，这是一种针对抗毒血清的迟发性反应。   “我们还不敢说已经100%脱离了危险，” Huggett 说道，“但他现在能活动手指，看起来心情不错，伤势似乎也在好转。”   Ganesan 医生表示，任何被响尾蛇咬伤的人都应将其视为医疗紧急情况，并立即拨打 911。   他说，尽管并非每次咬伤都会注入毒液，但在野外环境下，人们无法确切判断是否发生了毒液注入。   “只要得到及时救治，患者通常都能完全康复，”他说，“真正的危险在于延误治疗，而不是蛇本身。”   Ganesan 介绍说，东部马萨索加响尾蛇（Eastern massasauga rattlesnake）通常会避开人类，只有在受到挑衅、攻击或被意外踩到时才会咬人。   他建议，在这些蛇类栖息地徒步或进行户外活动时，人们应留意脚下，避免在未查看的情况下将手伸入灌木丛或隐蔽处，并且在遇到蛇时不要去惊扰它们。  

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Wenxuecity • Oct 18, 2026

加州养老真香！6.3万人退休后年领超$10万 有人一年躺赚46万刀！

加州公务员的退休金，再次成为了全美社会讨论的热点问题。 一份最新披露的公共退休金调查数据显示，加州目前有超过6.3万名退休公务人员，每年领取的养老金至少在10万美元以上。advertisement 其中最夸张的一位，一年光是养老金就能领走46万美元以上，折合下来相当于每月进账近3.9万美元。 在这些“高薪退休族”规模暴涨的同时，加州公共雇员退休系统却面临着数千亿美元的庞大资金缺口。为了兑现这些长期的养老金承诺，地方政府不得不年复一年地追加财政拨款，这也让纳税人的负担与公共服务的可持续性再次陷入了激烈争论。 据报道，加州公共雇员退休系统（CalPERS）2025年的最新支付记录显示，全州共有63,107名退休人员年领退休金超过10万美元，仅这一群体的年度养老金支出就高达63亿美元。 回顾过去二十多年的数据，这一膨胀速度令人咋舌： 2005年：全加州年领10万美元以上退休金的退休公务员仅有1,841人；advertisement 2018年：这一数字激增至约2.6万人； 2025年：突破6.3万人，规模比2018年翻了一倍还多。 除了“十万俱乐部”外，年领30万美元以上极高额退休金的人数也在攀升，从2023年的21人增加到了2025年的36人。虽然这部分极高薪人员在整体退休群体中占比极小，但其惊人的数字依然引发了广泛的社会关注。 在这份披露的榜单中，2025年退休金拿得最多的是柯蒂斯·伊西（Curtis Ishii），全年领走462,784美元，相当于平均每月拿到38,565美元。 伊西曾担任CalPERS固定收益投资部门的高级主管，长期负责管理庞大的债券及固定收益资产。他在2018年退休前已经在公共部门服务了超过40年。由于CalPERS的高级投资经理需要操盘数千亿美元的资产，其薪酬体系本就显著高于常规文职，加之几十年的长工龄，直接奠定了其超高额的养老金基数。advertisement 紧随其后的是索拉诺县（Solano County）前县行政主管麦克·约翰逊（Michael D. Johnson），2025年领取退休金426,028美元，月均约3.55万美元；洛杉矶县卫生区前总经理斯蒂芬·马金（Steve Maguin）则以418,614美元位列第三。 榜单中的其他高额领取者，绝大多数来自公共机构、地方政府及大学的前高管或高级专业技术人员。例如加州大学洛杉矶分校前神经科学教授霍金·福斯特（Joaquin Fuster）年领约38.55万美元，托伦斯市前市经理勒罗伊·杰克逊（Leroy J. Jackson）年领约36.95万美元。 不过，6.3万人年领10万并不代表所有加州退休公务员都在“发大财”。 CalPERS官方数据显示，该系统拥有约71.5万名退休会员，整体平均年领养老金约为45,264美元（约每月3,772美元），绝大多数普通基层员工的退休金其实远低于那些高光案例。 但问题在于，CalPERS实行的是“确定给付制”（Defined Benefit），即员工退休后领多少钱是根据工龄、退休前薪水和特定公式提前算好的，不由个人账户里的投资盈亏决定。养老金资金主要来源于在职员工缴纳、政府雇主匹配以及基金投资收益。一旦投资回报不及预期或退休人口暴增，差额就必须由政府财政补贴。advertisement 据研究机构估算，CalPERS为了支付已经承诺给现有员工和退休人员的未来福利，目前仍存在高达1530亿美元的未筹足负债。 圣塔芭芭拉县官员曾透露，县政府每年需要额外掏出约1亿美元来填补养老金缺口。这笔资金本可以用来增加警力配置、改善社区心理健康服务或救助无家可归者，如今却不得不优先拿去履行为过去的养老金承诺。 为了遏制长期成本，加州早在2013年就推出了《公共雇员退休金改革法》（PEPRA），对新入职员工下调了福利公式并设置了薪资上限。但由于法律保护既得利益，改革前入职的老员工依然沿用旧制度，因此老制度带来的高支出预计还将持续至少十年。 虽然CalPERS近年来随着股市回暖，基金总资产规模突破了5630亿美元，资金充足率也回升至接近80%，但面对未来几年即将迎来的退休高峰，加州地方政府在“兑现退休承诺”与“维持基础公共服务”之间的平衡木，依然踩得异常艰难。

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Vansky • Oct 18, 2026

加拿大华人医生多次求检查遭拒,确诊癌症

加拿大一名退休华人医生出现腹部不适后，多次要求做超声检查，却前后等了一年多。等到终于检查时，结果发现——胰腺头部长了肿块，随后确诊胰腺癌。 更令人后怕的是，她第一次看家庭医生时，还曾半开玩笑地说：“希望这不是胰腺癌。” 没想到，后来真的一语成谶。 退休医生、胰腺癌幸存者 Floria Tsui 因主动为自己争取诊疗而活了下来，她也呼吁其他患者这样做。摄影：NICK PROCAYLO /10112928A 现年63岁的Floria Tsui曾是一名妇产科医生。经历化疗和一场长达7小时的大型手术后，目前她体内已经检测不到癌症迹象。 如今，她选择公开自己的经历，希望提醒更多人：当身体持续出现异常时，不要一味等待。如果觉得哪里不对劲，就要继续追问、继续跟进，为自己争取必要的检查和治疗。 腹部不适，多次要求做超声 Tsui退休前曾在埃德蒙顿担任妇产科医生。2020年，她搬到温哥华，原本期待退休后四处旅行，享受新的生活。 2022年春天，她开始感觉上腹部中央出现一种以前从未有过的不适。 一开始，她并没有太过担心，但还是把这件事告诉了新找的家庭医生。 她回忆，当时还半开玩笑地说：“希望这不是胰腺癌。” 作为一名医生，她虽然不知道这种不适究竟意味着什么，但很清楚自己的身体出现了以前从未有过的异常。 第一次就诊时，她就主动询问，是否应该接受一次超声检查。 不过，家庭医生没有安排超声，而是先让她接受幽门螺杆菌（H. Pylori）检测，以排查可能导致消化道症状的细菌感染。 结果为阴性。 Tsui当时觉得，自己能够找到一名家庭医生已经很幸运，因此也不想催得太紧。 然而到了2023年春天，腹部疼痛变得越来越明显。 她再次询问是否可以做超声检查，但医生决定再做一次幽门螺杆菌检测。 结果依然是阴性。 随后，医生给她开了抑制胃酸的药物。 Tsui虽然同意先试药，但仍再次询问：“我可以做个超声吗？” 医生告诉她，没有必要。 Tsui当时说：“好吧，我试试看。但您觉得能不能给我做个超声检查？” 医生告诉她，没有必要。 她服药一个月后，症状没有任何改善。 这一次，她明确告诉医生，药物对自己完全没有帮助，她需要做超声检查。 “我真的很怕自己得了胰腺癌” Tsui后来回忆，自己当时其实已经非常害怕。 但她又不想因为和家庭医生发生正面冲突，或者表现得太过生气，而失去这名医生。 她说：“我不想因为跟他起冲突或发脾气而失去这位家庭医生，尽管我真的很害怕自己得了胰腺癌。” “医护人员都知道，这就像被判了死刑。” 据Tsui回忆，家庭医生希望她先完成其他常规检查，包括Pap宫颈抹片检查，然后再安排超声。 她认为，仅仅等待这些检查，就又耗费了宝贵时间。 直到2023年9月，医生终于给她开出了超声检查单。 而从她最初出现症状、提出检查，到这一步，已经过去了一年多。 超声发现胰腺头部肿块 最终，超声检查显示，她的胰腺头部出现了一个肿块。 Tsui说：“检查发现胰头有一个肿块。那天下午，他就给我打了电话。” 从这一刻开始，之前缓慢的诊疗流程突然加速。 她很快接受了验血、CT扫描，并被转诊给外科医生进行活检。 然而，圣诞假期又造成了新的延误。 2024年1月2日，她联系BC Cancer，被告知第一次肿瘤科门诊被安排在1月23日。这意味着还要再等3个星期。 Tsui随即要求把自己加入取消预约候补名单，希望一旦有人取消，就能提前看诊。 两天后，她再次打电话追问，却发现此前的要求根本没有被记录进档案。 她没有就此作罢，而是继续跟进。 当天下午，对方终于回电，为她安排了更早的预约。 最终，她在1月12日见到了肿瘤科医生。 Tsui说：“就是因为我一直争取，我才能提早见到肿瘤科医生。” 肿瘤靠近大血管，必须先化疗 然而，肿瘤科医生给出的消息并不乐观。 肿瘤距离一条主要静脉非常近，当时无法直接进行手术，必须先通过化疗让肿瘤缩小。而等待时间越长，肿瘤进一步扩散的风险也越高。 Tsui回忆：“我完全看不到希望。那段时间真的非常难熬。” 随后，她决定前往美国西雅图寻求第二医疗意见。当地医生认可她当时正在接受的治疗方案，也确认肿瘤已经开始缩小。 但真正改变她心态的，是医生接下来的一句话：“我们的目标是治愈。” 这是此前从来没有人对她说过的话。 Tsui说，这句话让她重新看到了希望。 “抑郁的阴霾一下子散了。” 化疗奏效，接受7小时大手术 随后，Tsui回到BC省继续接受化疗。 虽然治疗让她的身体变得非常虚弱，但好消息是，肿瘤最终缩小到了可以手术的程度。 2024年6月，她成功接受了Whipple手术，也就是胰十二指肠切除术。 这是一项复杂的大型手术，整个过程持续约7个小时。医生切除了肿瘤以及12个淋巴结。 手术成功。 目前，Tsui体内已经检测不到癌症迹象。 康复后，她通过Craig’s Cause Pancreatic Cancer Society加入了一个病友互助小组。 她说：“我们每周都会通过Zoom分享各自遇到的困难和取得的进展。” 她也鼓励其他癌症患者，无论患的是哪一种癌症，都可以考虑加入类似的互助小组，从其他患者那里获得经验和支持。 胰腺癌5年生存率仅12% 根据加拿大癌症协会的数据，胰腺癌是加拿大第三大癌症死因，5年生存率仅约12%。 预计2026年，仅BC省就将新增约1,200例胰腺癌病例，约970人可能因此死亡。 胰腺位于腹腔深处，负责产生消化酶并分泌胰岛素。 胰腺癌危险之处在于，早期症状往往并不明显，很多患者等到出现明显症状时，癌症已经扩散。 因此，能否尽早发现尤为关键。 “别让自己掉进医疗系统的缝隙里” 经历这场疾病后，Tsui最想提醒其他人的，就是不要在医疗过程中完全被动等待。 她说：“重要的是主动采取行动，而不是被动应对。” 对于那些觉得自己的症状没有得到医生足够重视，或者一直在等待检查、转诊而心里没底的人，她的建议很简单：“打电话，继续跟进。流程是有可能出错的。你不能让自己掉进医疗系统的缝隙里。” 她也强调：“你最了解自己的身体。如果觉得不对劲，就要继续追问、继续争取。” 连医生都艰难"自救"，普通人还有多少机会？ 这篇报道也引发不少网友讨论，很多人把焦点指向加拿大医疗系统的等待时间和患者处境。 一名网友直言：“这里的治疗方案简直像是‘等，然后等死’。这可是一名医生，她有专业知识，也知道如何为自己争取。那普通人想在这个系统里争取到最好的结果，你觉得还有多少机会？几乎为零。”   另一名网友写道：“幸好这位医生一直坚持追问。这件事恰恰说明了加拿大医疗系统有多缺乏效率。”   还有网友抓住了一个很刺痛人的细节——Tsui明明自己就是退休医生，却仍然担心如果和家庭医生“正面冲突”或表现得生气，可能会失去这位医生。 这名网友写道：“这说明今天的患者为了获得自己真正需要的医疗服务，处于多么不利的位置。”   也有人对她一年多没有做上超声感到愤怒：“先做两次幽门螺杆菌检测，再做宫颈涂片，然后等一年才做超声？这完全不可接受。”   这些评论最后都指向同一个问题：如果连一个熟悉医疗系统、知道该争取什么的退休医生，都要如此艰难地‘自救’，那普通患者又该怎么办？

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51.ca News • Oct 17, 2026

突发！阿省军营大爆炸至少7人死亡数十人伤：当地医院不堪重负

阿省 Wainwright 军事基地周六发生事故，引发大火。加拿大国防部长 David McGuinty 证实，事故造成人员死亡和受伤，但具体人数尚不清楚。基地周边医疗机构不堪重负，伤者正转送埃德蒙顿多家医院。最新消息说爆炸造成至少7人死亡，数十人伤受伤。图源：globalnews医生：伤者数量连埃德蒙顿也难承受埃德蒙顿位于基地西北方 180 公里处。该市 Royal Alexandra 医院急诊科医生 Warren Thirsk 向 CBC 表示，基地周边医疗机构因伤者太多，已经“完全应付不过来”。图源：youtube“这么多病人，连埃德蒙顿整座城市也会应付不过来。”Thirsk 说，“病人多到我们现在谁都不愿去数。这是一场灾难，是每 15 至 25 年才会遇到一次的灾难。”图源：globalnews基地附近的 Wainwright 镇有约 7,000 名居民。McGuinty 在渥太华向记者证实有人死伤，但没有透露更多细节。他表示，军方人员已在现场，皇家骑警也参与调查。当局仍在查明事发经过，预计稍后会公布更多信息。图源：youtube“至少在我担任部长的这段短暂时间里，我想不起有过这样的事故。即使回顾近年的情况，我也想不起类似事件。”他说。McGuinty 表示：“我们会在接下来几小时和几天内公布更多情况。”他形容，事态仍在发展，情况“非常、非常敏感”，调查也即将展开，同样十分敏感。社交媒体BorderPulse发消息说：收到多条线索，称该基地发生爆炸，并造成多人受伤。BorderPulse尚未独立核实这些细节。基地媒体关系部门表示目前无法置评。加拿大皇家骑警也拒绝置评。居民应避开该区域，并保持道路畅通，以便紧急车辆通行。图源：globalnews强风将火焰吹出基地，消防员奋战至深夜皇家骑警表示，周六下午 4 点刚过，警方接报称基地训练区发生火灾。当天阿省大片地区遭遇风暴，阵风时速最高达到 100 公里。大风吹倒部分树木，刮飞标牌，垃圾桶也沿街翻滚。强风将火焰吹出基地，蔓延至周边乡村地区，消防员一直奋战到深夜。截至晚上 11 点，Wainwright 地区政府在社交媒体通报，火势已受控制，财产和关键基础设施得到保护。当局没有向居民发出撤离令。萨省省长 Scott Moe 表示，萨省正向阿省提供援助，但未说明具体派出了哪些人员或设备。总理卡尼早前在社交媒体写道：“我们牵挂着所有受到影响的英勇男女。”阿省省长 Danielle Smith 则形容，这场火灾“严重而令人痛心”，影响了许多军人。联邦保守党领袖、反对党领袖博励治（Pierre Poilievre）表示，他已与卡尼和国防部长通话，提出为受火灾影响的人提供支持。“大家请为 Wainwright 祈祷。”博励治在社交媒体发文，敦促当地民众遵从应急指示，保持道路畅通，让救援人员通行。基地承担实战训练，公投提前投票也受影响Wainwright 基地是加拿大最繁忙的军事训练基地之一，士兵在这里为作战行动做准备。基地内设有加拿大机动训练中心（Canadian Manoeuvre Training Centre），开展模拟真实战场的演习。加拿大第 3 师训练中心也设在这里，负责提供军事训练。火灾还打乱了阿省公投的提前投票安排。周一的公投将决定，阿省是否应启动一个可能最终脱离加拿大、实现独立的程序。阿省选举局表示，Lloydminster 和 Vermilion 的两处投票站周六提前关闭，选票已安全转运。相关阅读

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Dushi.ca • Oct 17, 2026

白袜点洗都仲系好污糟？日本专家教3步极速洁白 “这物品”比洗衣液更有效！

无论是日常上班还是上学，一对洁白干净的袜是重要仪容细节！如果白袜容易发黄变脏，沾上顽固污渍更是洗极都不干净，实在令人头痛！ 白袜清洁｜日本洗衣达人教3步 清除白袜污渍 日本知名洗衣达人兼YouTuber“洗濯のお兄さん”早前就拍片分享了一套简易洗袜方法，声称毋须买昂贵的特殊清洁剂，只需利用几种常见的厨房小物与简单的3个步骤，就能将泛黄白袜彻底洁白如新。 白袜清洁｜第一步：普通肥皂先处理 要有效去除白袜上的顽固污渍，最关键的秘诀就在于放入洗衣机清洗之前的“前处理”。日本洗衣达人指出，第一步只需用上一块最普通的肥皂。他解释，相比起一般液体洗衣液，肥皂在对付泥渍时的效果其实更为理想；肥皂所产生的绵密泡沫能够有效包裹泥土微粒，并将之从衣物纤维中慢慢推出来，而且其成分更能深入纤维深处，将深藏的污渍彻底搓走。 将脏袜子彻底弄湿。 直接把肥皂大量涂抹在有污渍的位置，然后反复用力搓揉。 若遇到特别顽固的污渍，可用旧牙刷或小刷子辅助轻轻刷洗。达人指出，即使只使用在“12蚊店”买得到的普通肥皂和刷子，清洁效果也已经非常显著，袜子表面大部分污渍经已明显变淡。 白袜清洁｜第二步：梳打粉+白醋 完成第一步的肥皂搓洗后，若袜子上仍残留部分顽固污渍，便可进行接下来的第二步，将污渍彻底根除。这个黄金组合的科学原理，是利用碱性的梳打粉和酸性的白醋混合时所产生的中和反应。这个化学反应本身其实并不具备直接清洁能力，其真正的清洁作用，是借着反应过程中产生的大量微细气泡，深入布料的纤维深处，将深藏在内的顽固污垢“逼”出来，让污垢自动浮上表面。 操作前先戴上胶手套，以保护双手皮肤免受刺激。 在仍有污渍残留的位置直接洒上一层梳打粉，确保污渍区域被完全覆蓋。 将白醋慢慢倒在梳打粉上，两者混合后会迅速产生大量气泡，情况犹如把汽水倒进杯子里一样。 静待气泡慢慢消退后，用清水将袜子彻底冲洗干净。此时会惊喜地发现，白袜比单纯用肥皂处理时又白净了许多。 白袜清洁｜第三步：放入洗衣机清洗  最后，完成以上两个关键的前处理步骤后，最后的三步就变得非常简单。只需要将已经处理干净的白袜，连同其他日常衣物一同放进洗衣机里面，并按照平时惯常的洗衣程序与时间进行清洗即可。  资料来源：YouTuber“洗濯のお兄さん” 3大家居好物洗衣服 1.硼砂洗衣机中使用方法 1.硼砂手洗衣物使用方法 1.硼砂去除污渍使用方法 2.洗涤碱洗衣机中使用方法 2.洗涤碱去除污渍使用方法 3.梳打粉洗衣机中使用方法 3.梳打粉手洗衣物使用方法 3.梳打粉去除污渍使用方法    

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Dushi.ca • Oct 17, 2026

血管老化恐致心肌梗塞/中风 医生教5招助血管回春 每日散步10分钟都有效

血管一旦老化、失去弹性，恐增心肌梗塞、中风等健康风险。有医生指，血管老化时身体会出现4大症状，需提高警惕。医生也教5大方法可以在45岁时拥有健康血管，其中1种运动做10分钟就有效。 血管老化恐致心肌梗塞/中风 出现4大症状要小心 根据日媒《President Online》报道，糖尿病代谢内分泌科阪本昌也医生指出，坏血会损害血管，并增加各种器官患病的风险。所谓的“坏血”，指的是黏稠的血液。当血液变得浓稠时，血流会变得不顺畅，这使坏胆固醇和脂肪更容易在血管中积聚。这些物质不断累积，最终会形成血管壁上的动脉粥状硬化病变，导致血管狭窄，加速动脉硬化。此外，浓稠的血液也会损害动脉内壁，刺激血小板形成血栓。坏血更容易对心脏、大脑、血压及肾脏造成负面影响，并引发大小不一的疾病，例如：糖尿病并发症、心肌梗塞、脑中风、蜘蛛网膜下腔出血、高血压，以及慢性肾脏病。 阪本昌也医生表示，为了发现这些迹象，健康检查应关注三项检查的结果，包括血脂（好胆固醇和坏胆固醇）、血压和肾丝球过滤率（eGFR）。若检查结果中出现其中一项异常是“黄牌”警告，两项异常是“红牌”严重警告，三项都异常就等于健康已亮起红灯。 事实上，进行健康检查非常重要，但有些健康问题并非单靠体检就能发现。有些情况是血糖和胆固醇水平在正常范围内，但血液本身的品质却在下降，这属于“隐性坏血”，若出现以下症状，可能是隐藏性血液品质不佳的迹象： 吃完饭就想睡觉 总是觉得很疲累 皮肤粗糙问题持续不消散 即使睡眠充足也无法消除疲劳 医生教5招助血管回春 每日散步10分钟都有效 阪本昌也医生进一步指出，血液的优劣取决于日常习惯的长期积累，若对不健康的习惯置之不理，坏血并不会自动转为好血，更可能在30岁时出现血液相关问题，但能在40岁时积极调整生活方式，便有机会在50岁时无需依赖药物也能维持健康。若等到70岁才惊觉健康状况不佳并决心改善，届时进行检查，结果往往已相当不理想。因此，他建议应从45岁开始着手培养“健康血液”，以下是五种有助于提升血液品质的生活习惯： 5招助血管回春 1.摄取充足水分 每日饮用1.5至2公升的水，可从养成每天早起先喝一杯水的习惯开始。 2.保持三餐规律 尝试将晚餐时间提早一小时，以建立规律且高品质的饮食习惯。 3.每天轻松运动30分钟 例如以爬楼梯替代搭电梯，或每日散步10分钟皆有效果。 4.管理压力 眺望远方白云舒缓身心。 5.优质睡眠 确保每晚拥有6至7小时睡眠。 资料来源：《President Online》 起床黄金30分钟 必做4大习惯 333起床法 做好“333起床法”再下床行动 起床后 喝1杯水 摄入300–500ml水能在15–20分钟内提升血压、降低心率 最佳做法：早起后喝杯300ml暖水，不要喝太快 排便黄金时段 如果一边玩手机、一边蹲厕所排便，会加重肠道与血管负担 最佳做法：放下手机、专注排便且在10分钟内完成 早餐8点前 吃完 早餐在08:00前完成 晚餐在20:00前完成 心血管疾病风险最低 不吃早餐会让血糖波动大、影响脑力， 对变瘦没有帮助 — 相关文章：

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Dushi.ca • Oct 17, 2026

胸肌腹肌不上榜？专家盘点4组“人体最重要肌肉”屁股退化会膝痛腰痛？

最近读到一篇题为〈Four Muscles that Decide How Well You Age〉的文章，引起笔者很大兴趣。文章提出一个颇具挑战性的观点：如果我们要问“人体最重要的肌肉是甚么”，答案未必是健身杂志常见的胸肌、腹肌、二头肌，也不一定是社交媒体上最受追捧的身形线条，而可能是4组平日甚少被谈论的肌肉——臀大肌、比目鱼肌、脊柱伸肌和胫骨前肌。 肌肉的真正定义是甚么？ 现代人生活方式与人体原有设计越来越远。过去人类需长时间步行、搬运、蹲下、爬坡及在崎岖地面活动；今天却可从早到晚坐在办公椅、汽车座椅和沙发上完成大部分事情。文章指出，现代成人每天坐着可达9至12小时。即使每周运动数次，长时间久坐仍会影响肌肉、代谢及活动能力。身体不只计算你有否做运动，也会记录你一天24小时如何使用它。换言之，早上运动一小时，之后坐足8至10小时，未必能完全抵消久坐后果。身体很诚实：常用肌肉得以保留，长期闲置的则逐渐退化。在久坐生活中，最易被忽略的，正是维持站立、步行和平衡的肌肉。 所谓“重要肌肉”究竟应该如何定义？是看它够不够大？够不够好看？还是看它能否帮助我们在年老时仍然站得稳、走得远、上到楼梯、从椅子或地上起身，甚至避免一次足以改变人生的跌倒？若从后者出发，这四组肌肉的确值得我们重新认识：     1. 臀大肌：推动人生前进的引擎 臀大肌是人体最大的肌肉，负责行走、上楼梯、从椅子站起、跑步、跳跃及稳定骨盆。久坐会令髋关节长时间屈曲，臀肌逐渐“忘记”如何发力，物理治疗师称之为“臀肌失忆”。当臀大肌无法有效工作，腰背、膝盖及髋关节便会代偿，久而久之可能出现腰痛、膝痛、姿势不稳，甚至增加跌倒风险。 要唤醒臀大肌，可做臀桥、髋推、硬拉、踏台阶、深蹲，并多站起来走动。对长者而言，强壮的臀大肌代表能独立上落楼梯、坐下后再站起，以及失去平衡时重新稳住身体。 2. 比目鱼肌：小腿深处的“第2心脏” 比目鱼肌位于小腿深层，藏在腓肠肌下方，因此很少成为健身话题的主角。它对人体循环非常重要：站立和行走时，有助将下肢血液送回心脏，故有研究者称之为“第二心脏”。此肌肉以耐力型肌纤维为主，适合长时间工作，亦与血糖调节及代谢健康有关。研究发现，即使坐着进行特定的比目鱼肌收缩，也可改善血糖和胰岛素反应。 长时间坐着会令比目鱼肌近乎休眠，影响下肢循环、感觉回馈及平衡。训练方法包括慢速、完整幅度的提踵（尤其在台阶上进行），以及多站立、走斜坡、行楼梯。动作简单，回报却很高。 3. 胫骨前肌：防止绊倒的守门员 胫骨前肌位于小腿前方，主要功能是将脚掌前端抬起（足背屈）。每走一步，它都帮助脚尖离开地面，避免拖脚；脚跟落地时，亦控制脚掌放下速度。若此肌肉变弱，脚尖容易碰到门槛、地毡边缘或不平坦路面，增加跌倒风险。对长者而言，一次跌倒可能造成骨折、住院，甚至失去独立生活能力。 这组肌肉在主流健身内容中常被忽略，但训练方法简单：坐着或站着做脚尖上抬、用脚跟走路、单脚站立、在安全情况下走不平坦地面，均能有效刺激。动作不华丽，却可能默默延长安全行走的年期。 4. 脊柱伸肌：让身体挺直面向世界 脊柱伸肌沿脊椎两侧分布，负责伸展背部、维持直立姿势，让我们抬头挺胸。站立、步行、搬东西、保持平衡时都十分重要。现代人长时间坐着，尤其低头看手机、含胸看电脑，令脊柱伸肌长期被拉长而无力，可能出现圆肩、驼背、头部前倾。不少人以为年老背部弯曲是自然现象，其实与长年姿势习惯有关。 脊柱伸肌弱化不仅影响外观：上背过度弯曲可能限制胸腔活动，影响呼吸；重心前移增加跌倒风险；难以抬头望向前方，过马路、落楼梯、走不平路面时安全性亦受影响。训练方法包括硬拉、划船、背伸展、超人式，以及日常保持较好站姿和坐姿。初学者或长者应循序渐进，必要时寻求专业指导。 肌肉不为外观 为晚年自由 现代健身文化常把肌肉与外观挂钩，但人生后半场真正需要的，是功能：能否自己站起、稳定走路、上楼梯、避免跌倒，并在八、九十岁仍保有自由。从这角度看，臀大肌、比目鱼肌、胫骨前肌和脊柱伸肌并不冷门。它们每天默默工作，却常被忽略，直到变弱令走路变慢、上楼吃力、腰背痛、平衡差，才发现问题已累积多年。 保护这四组肌肉，不必立刻上健身房或购买昂贵器材。最基本是给身体所需刺激： 减少久坐，每30至45分钟起身走动 讲电话时站立或踱步 多走楼梯少搭升降机 周末到斜坡或自然路面散步 此外，每星期安排2至3次简单训练，也能带来帮助。臀桥训练臀大肌；慢速提踵训练比目鱼肌；脚尖上抬和脚跟走路训练胫骨前肌；划船、背伸展和适当硬拉训练脊柱伸肌。再加上每天练习从地上起身，便能把力量、平衡、柔软度和协调能力结合起来。 笔者感想：循序渐进 笔者大致认同原文：健康老化不能单靠保健品、体重数字或偶尔运动，关键在于每天如何使用身体。文中指出“久坐”本身就是问题，无法靠每周数次运动完全补偿。但讨论时也须避免将老化失败归咎于意志力不足——每个人的身体条件、病历、工作环境及照顾责任各异，并非人人能立即行山、硬拉或跑楼梯。笔者最认同的不是某套固定训练，而是一个方向：少坐多站、少依赖方便、多给身体任务，别等肌肉失去功能才重视。这四组肌肉虽不耀眼，却可能是晚年行动自如的关键。 撰文：物理治疗师钟惠文博士 世界衞生组织建议成年人每星期应进行最少150至300分钟中等强度带氧活动，或75至150分钟高强度带氧活动，并配合每星期两日或以上的肌肉强化训练。   理想的运动模式不应只集中于单一项目，而应包括心肺、肌力、柔软度及平衡能力等不同元素。 理想的运动模式不应只集中于单一项目，而应包括心肺、肌力、柔软度及平衡能力等不同元素。 在日常生活中，运动也不一定要以“正式训练”的形式出现。多走路、行楼梯、做家务、园艺活动、饭后散步，都是增加身体活动量的有效方法。 随着年龄增长，人体肌肉量和骨质密度会自然下降。如果只重视心肺运动而忽略肌力训练，可能未能有效维持日常功能。      

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Dushi.ca • Oct 17, 2026

港女赤脚踩深圳酒店地毡、脚甲变灰？医生：一星期急变未必是灰甲 附5大酒店高危点｜健康专访

近日有网民在社交平台分享，指上月到深圳酒店Staycation，赤脚在酒店房的地毡上行走，约一星期后脚趾甲开始变灰、变厚，出现死皮，担心感染灰甲。事件引发不少市民关注酒店卫生问题。皮肤科专科医生陈厚毅接受《星岛头条》专访时，拆解灰甲的潜伏期、酒店高危点、预防传染方法，以及为何灰甲常被指“难断尾”。 一星期内脚甲急变灰厚 未必是典型灰甲 陈厚毅医生指，灰甲（甲癣）的潜伏期一般为数星期至数个月，感染初期通常难以察觉。若脚甲在短短一星期内急剧变厚、变灰，极大机会并非典型灰甲。 “如果突然间差得咁快，有机会系其他嘅皮肤问题”他举例，急性细菌感染，或指甲撞伤导致瘀血等，也有机会变灰变厚。陈医生建议市民拍下清晰照片，或由医生亲自检查确诊，不宜自行判断。 （图：haha__tong@Threads）     5大酒店高危点：地毡/拖鞋/浴室/毛巾/布梳化 陈医生表示，酒店房间确实存在多个真菌温床，首个高危点是地毡及地板，皮屑及水气有利真菌滋生。另外，浴室潮湿阴暗，也是真菌繁殖的绝佳场所；此外，共用胶拖鞋及布艺梳化也极易残留真菌。 最后，毛巾等共用品若清洁及消毒不够彻底，上一位房客留下的真菌会直接转移给下一位客人。陈医生提醒：“如果想减低风险，最紧要唔好赤脚行走，避免接触公众物品。”  【同场加映】灰甲有何症状？     避免传染家人及扩散 若不幸感染灰甲，陈医生建议采取以下措施，避免传染同住家人： 忌共用个人物品：家人之间绝不可共用拖鞋、毛巾等。 指甲钳必须分开：病甲与正常脚甲不可共用同一个指甲钳；康复后切勿重新使用曾接触真菌的旧指甲钳，否则会造成反复感染。 灰甲为何“难断尾”？关键在依从性 陈医生强调，灰甲并非难以医治，而是许多患者依从性不足，“好多人见到差唔多、冇乜嘢嘅时候，就谂住停药，但其实药物系要继续用。”他提醒，就算指甲看似正常时，底层仍会残存真菌，若稍作停顿，真菌便会“卷土重来”。想彻底断尾，外用药水涂抹至指甲外观完全正常后，必须再坚持涂抹数星期至一、两个月，确保残余真菌彻底被杀灭，方能减低复发机会。 当脚甲已严重增厚，或已蔓延至多只脚甲时，外用药水渗透力有限，必须转用口服抗真菌药。陈医生提醒，口服药普遍安全，但对肝功能有一定负担，且可能与心血管药物产生反应，用药前一般需抽血检验。因此，疗程往往需维持数个月，患者必须保持足够耐性。   日本有百元店推出一款“吸蚊毒止痕神器”（图：yumiyu_kurashi@IG） 产品操作简单、毋须电池，吸引不少户外活动爱好者选购（图：yumiyu_kurashi@IG） 产品声称利用真空吸力将蚊子叮咬时注入的毒液与唾液吸出，迅速止痕消肿（图：yumiyu_kurashi@IG） 将手柄向下压，产生吸力，保持按压状态约60到90秒（图：yumiyu_kurashi@IG） 重复使用几次，以吸出蚊毒（图：yumiyu_kurashi@IG） 产品说明书（网上图片） —

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Dushi.ca • Oct 17, 2026

36岁陈滢Fit爆回归！公开6大修身法 每星期健身4天+必喝1饮品排毒

TVB台庆剧《璀璨之城》昨晚（15日）播出剧情迎来全剧最大高潮，由陈滢饰演的记者霍佩桦（Sarah），为求与张智霖饰演的官孝贤达成合作，在镜头前近乎全裸上阵，展现完美身段。节目播出后瞬间成为全城热话，大批观众于社交平台称赞陈滢身材fit爆，摆脱了过往的微胖感，整个人更散发出满满的健康与自信美，本文整理她在剧中展现完美身段背后的6大减肥秘诀！ 36岁陈滢Fit爆回归！ 现年36岁的艺人陈滢（Jeannie）自出道以来凭甜美外形备受关注，但初入行的她因为压力及工作日夜颠倒，也曾因天生易胖体质与水肿问题饱受网民议论。近年陈滢透过调整饮食与规律运动，发展出一套属于自己的健康瘦身心得，不仅成功摆脱微胖身形，更频频在社交平台大骚fit爆身材，以下是她的6大减肥秘诀： 陈滢主动上演一幕极致大胆的“全裸诱惑”。 陈滢主动除衫。 陈滢先露出黑bra。 陈滢再除下牛仔裤。 陈滢露出蜜桃臀。 大批观众于社交平台称赞陈滢身材fit爆，摆脱了过往的微胖感！ 现年36岁的艺人陈滢（Jeannie）自出道以来凭甜美外形备受关注，但初入行的她因为压力及工作日夜颠倒，但也曾因天生易胖体质与水肿问题饱受网民议论。 陈滢透过调整饮食与规律运动，发展出一套属于自己的健康瘦身心得。 陈滢成功摆脱微胖身形。 陈滢频频在社交平台大骚fit爆身材。 陈滢6大减肥秘诀 陈滢6大修身法 1. 果汁减肥法 陈滢在减肥初期曾尝试极端的方法，仅以柠檬水加入糖浆和辣椒充饥，其余食物全不进食。虽然此举让她在短时间内成功减去10磅，却导致身体出现毛病，且减肥成效难以持久，很快便出现反弹。汲取经验后，她改为饮用具排毒功效的冷压绿色果汁辅助瘦身，其余时间则保持正常饮食，但会尽量避免进食过于油腻的食物。 2. 行山 每当工作空档，陈滢都会相约好姊妹如刘佩玥、何雁诗、糖妹一同行山。这项运动不仅能呼吸新鲜空气、保持好心情，对维持身形亦甚有帮助。 3. 跳舞、拉筋 具备跳舞底子的陈滢，会利用这个兴趣来达到减肥效果。跳舞属于长时间的带氧运动，消脂效果显著；而跳舞前的拉筋则有助修饰线条、拉长肌肉并放松筋骨。即使在不用跳舞的日子，她也会在家中进行简单的拉筋动作。 4. 室内单车 陈滢亦会参与近年兴起的室内单车运动（Spinning）。这项运动在一间漆黑的房间内进行，配合音乐与视觉效果，学员需踩健身单车、做掌上压（Push-up）及跳舞。在暗室中进行能让运动者忘记时间，从而延长运动的持续时间。 5. 每星期健身4天 昨日（13日）出席邵氏剧集《执法者们》于红磡一商场举办的宣传活动时透露，除了控制饮食外，她每星期都会安排四天进行健身，一星期最少有3日做strength training（肌力训练），起码1日做cardio（带氧运动），每星期健身四天。 6. 亲自下厨 在饮食方面，陈滢自年初起增加了自己下厨的频率，并透露好友刘佩玥也曾品尝过她亲手做的菜式。透过自己烹调，她能有效控制蛋白质与卡路里的摄取。饮食主要以西餐为主，并会避免摄取过多淀粉，同时在酱料上减少“油、盐、糖”的使用。 资料来源：陈滢 instagram 减肥10大迷思 1. 地中海饮食或鸡蛋减肥法， 哪种更容易减脂？ 正确答案：地中海饮食 像鸡蛋减肥法只吃一种食物的饮食法， 一开始可能瘦得快， 只是因为热量吃得少，也容易营养不良 2. 减少卡路里摄取一定有助减肥？ 如果摄取热量远低于身体需求， 为了用更少的热量维持生命， 新陈代谢就会减慢 3. 早上没有食欲 就不要勉强吃早餐？ 不吃早餐就会扰乱生理时钟， 降低睡眠质素，抑制生长激素分泌， 进而影响脂肪的代谢； 睡眠不足也会增加食欲 如果长期习惯不吃早餐， 建议从豆浆、乳酪等流质食物开始， 逐渐增加食量，培养吃早餐的习惯 4. 早餐应该吃苹果加乳酪？或是牛油果三文鱼三文治？ 正确答案： 牛油果三文鱼三文治；早餐重点是吃蛋白质和碳水化合物 5. 太迟了还要不要吃晚饭？ 晚餐最好在晚上9点前吃完， 但如果因为过时就不吃， 饿著去睡会导致营养不良， 损害睡眠质素，最终导致体重增加 迟吃晚饭最好选容易消化的食物， 并只吃7、8分饱； 6. 减肥可以吃意粉吗？ 正确答案：可以，但要注意营养均衡，搭配一份沙律补充膳食纤维 7. 减低碳水摄取应该戒甜食和汽水， 还是戒饭和面包？ 正确答案：戒甜食和汽水，它们只含有碳水化合物和人工甜味剂 主食除了碳水，还含有蛋白质、 膳食纤维、维他命和矿物质； 不吃主食也会增加肉类和盐​​的摄取量 8. 减肥期间严禁吃零食？ 适量吃零食有助更长时间坚持饮食控制， 强迫自己不吃零食的压力， 容易令减肥计划失败。 推荐零食：时令水果、 含膳食纤维的蜜渍红豆、意式雪糕、 富含维他命、矿物质和多酚的黑朱古力、 杏仁朱古力、蒟蒻啫喱、果干等 9. 先吃蔬菜还是先吃肉比较好？ 正确答案：因人而异；食量较少应先吃肉、米饭，最后蔬菜， 如果先吃蔬菜就吃饱，​吃不下肉和主食， 会导致热量和蛋白质的缺乏 食量大则先从蔬菜开始吃， 先摄取膳食纤维，减缓肠胃吸收糖分， 防止血糖突然升高，易令体重增加 10. 做超过20分钟的带氧运动才有效燃烧体内脂肪吗？ 分散进行多次运动也有效， 不要纠结于运动的形式， 只需增加每天的活动量即可， 例如改行楼梯、搭车时站着等  

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