最新新闻

来自加拿大中文媒体的重要新闻报道。

51.ca News • Aug 16, 2026

人生新一页:温哥华女作家退休后创作英文电影剧本获好评

从联邦政府退休后,温哥华女作家李莉 (Lily Li) 开启了人生的新篇章。她创作的英文电影剧本《The Timeless Cinderella》(中文暂译:《永远年轻的灰姑娘》)近日获得国际剧本赛事 Big Break 评审的积极肯定。作品凭借巧妙的“戏中戏”叙事、真实的跨文化细节以及极具张力的人性情感弧线,引发了业内对跨文化女性题材剧本的广泛关注。图源:作者提供李莉来自中国海南,原为国内大学教授,于 2005 年移民至加拿大温哥华。李莉本科学的是英语专业,硕士毕业后便进入大学教书,用英语教授酒店管理;在国内时她就曾用英文出版过两本专业书籍,业余时间也创作过短篇小说。移民之后,她长期供职于本地非营利性机构 (NGO),深耕于移民就业服务领域,致力于帮助新移民搭建职业桥梁、融入当地社会,直至退休。退休后,李莉始终初心未改,持续撰写并分享大量关于新移民与留学生求职指导的实用文章,用文字为无数刚刚踏上这片土地的求学者和奋斗者答疑解惑、照亮前路。在坚守社会公益的同时,李莉也从未停止对艺术与文学创作的追求。近期,她完成了电影剧本作品《永远年轻的灰姑娘》(The Timeless Cinderella),并在 2026 年美国著名的 Big Break 剧本大赛 (Big Break Screenwriting Contest) 中荣获官方的高分好评与高度认可。评审特别肯定了该剧本在艺术创作、文化身份、人物关系,以及人生经历与电影叙事之间的独特结合。这也是李莉第一次尝试剧本创作。从大学讲台到温哥华的社区服务,再到如今的跨国影视剧本创作,李莉始终怀揣着对生活的炽热与对文化的敬畏,用文字讲述着时代与个人的故事。据李莉介绍,《The Timeless Cinderella》最具特色的地方之一,是采用了“戏中戏”(story within a story)的结构。剧本中的女主角王莉亚(Lia Wang)是一位退休的中国文学教授。当她开始学习电影编剧,并尝试把自己多年的人生记忆写成电影时,她所创作的故事并不是一个与现实完全割裂的“故事中的故事”。相反,莉亚正在写的电影,与她正在经历的人生彼此映照;而她笔下的故事,又不断影响着现实中的她。因此,观众看到的不仅是一个故事如何被写出来,更是在见证一个女人如何通过写作重新理解自己的过去、现在以及未来。在这一过程中,莉亚遇到了加拿大资深编剧卡尔·史密斯(Carl Smith)。两人的关系并非传统意义上的爱情故事或简单的“老师教学生”。卡尔帮助莉亚学习电影编剧的技巧,而莉亚则带着自己独特的文化背景、人生经验和故事声音进入这个创作过程。他们共同写作的过程,既是电影故事的一部分,也是两个人逐渐了解彼此的过程。Big Break 的专业评审特别肯定了这一设定。评审认为,《The Timeless Cinderella》将《心灵访客》(Finding Forrester)中富有创意的导师启迪,与《迷失东京》(Lost in Translation)中成熟、克制的人际连接结合在一起。作品没有把重点放在传统的浪漫爱情或强烈的外部冲突上,而是深入探讨艺术协作、文化身份,以及把个人生活经历转化为电影叙事的挑战。  评审特别指出,剧本中的莉亚是一位“强大且令人产生共鸣的主角”。  她虽然是一名受过高等教育的文学教授,却愿意在电影编剧这个全新的领域从零开始学习。推动她写作的并不是简单的名利追求,而是一个深沉的愿望:保存家人的经历,让他们的历史不被遗忘。  剧本中一句颇具分量的话——“写作是一种见证,而非个人野心”——揭示了莉亚创作背后的真正动力。从一名编剧新手,到逐渐建立起自己的声音和信心,莉亚的成长构成了完整的人物情感弧线。  与此同时,“戏中戏”也让剧本中的“灰姑娘”意象获得了新的意义。  传统灰姑娘的故事通常发生在人生的开始:年轻女孩等待命运带来的改变。而《The Timeless Cinderella》所讲述的,却是一个已经经历了人生风雨的女人,依然可以重新开始。  这里的“灰姑娘”不再只是等待王子出现的年轻女孩,而是一个拥有自己人生故事、记忆和选择权的成熟女性。她可以写作,可以学习,可以爱,也可以在生命的后半程重新寻找自己的声音。  这也是英文片名“The Timeless Cinderella”所蕴含的意义——真正不受时间限制的,不只是爱情,更是一个人追求梦想、重新认识自己以及开始新人生的可能。  从更深的层面来看,《The Timeless Cinderella》讲述的并不只是一个女人遇见一个男人的故事,而是一个女人通过写作重新发现自己的故事。  故事中的创作与现实彼此交织:莉亚写她的人生,而她的人生又成为她写作的一部分;她在学习如何写电影的同时,也在学习如何重新理解自己。这种“戏中戏”的创作方式,使电影剧本本身成为故事主题的一部分。  对于作者而言,《The Timeless Cinderella》也是一次把个人生命经验、移民经历、跨文化观察以及对女性人生第二阶段的思考转化为电影语言的尝试。

51.ca News • Aug 16, 2026

没看群聊, 竟错过$25万喜讯! 加拿大3名退休好友喜中大奖

加拿大3名好友多年来一直保持着一个小习惯:每周一起买彩票。哪怕后来大家都退休了,这个传统也没有停。没想到坚持了这么多年,这一次还真让她们等来了大奖——一张彩票中了250,004加元!图源:WCLC这3人分别是来自萨省Battleford的Terry Nelson,以及来自Saskatoon的Leslie Deptuch和Linda Benko。Nelson回忆说:“我们三个人以前一起工作,后来开始一起买彩票。退休之后,这个传统也一直保留了下来……现在我们每周都会买一次。”就这样,从同事到退休好友,三个人一直没有放弃这个小小的“固定节目”。这一次,她们像往常一样购买了Daily Grand和Extra彩票。谁也没想到,幸运真的来了。7个数字全部命中,一把拿下$250,004开奖后,Nelson拿出彩票核对结果。这一看,她自己都惊了。三人购买的彩票竟然命中了7月2日Extra开奖的全部7个数字3622056,奖金高达250,004加元。图源:WCLC发现中奖后,Nelson第一件事就是拿起手机,在三个人的群聊里报喜。“当我意识到我们中奖之后,我马上就在群聊里发了消息,把结果给她们看!”但有意思的是,三个人中最后知道自己中了大奖的Deptuch,当时竟然压根没看群聊。她虽然收到了新消息提醒,却没有打开手机查看。过了一会儿,Benko特意问她有没有看到群里的消息,她才觉得事情似乎不太对劲。Deptuch回忆:“我看到群聊有消息通知,但没有看手机。过了一会儿,Linda问我有没有看那条消息,我这才意识到——我们是不是中奖了!”而Benko看到消息后的第一反应,则是:不敢相信。“我当时就问,这是真的吗?我说除非亲眼看到,否则我不相信。”毕竟一起买了这么多年彩票,突然有一天群里有人告诉你:我们真中了25万!换谁恐怕都得先确认几遍。奖金怎么花?修房子、给孙辈、存起来等到真正领取奖金时,三个人也开始考虑一个幸福的问题:自己的那份钱准备怎么花?Deptuch最淡定。她表示暂时不准备急着花,而是想先把钱放一段时间,慢慢考虑之后再做决定。Benko的计划则已经比较明确:“我要分一些给我的孙辈,然后把家里的围栏修完。”Nelson准备拿出一部分奖金维修房屋,剩下的钱则存起来,作为今后的“养老储备金”。这张中奖彩票是在Battleford的29th Street Market购买的,地址为221 29th St.。

51.ca News • Aug 16, 2026

约克区两家餐饮场所被罚!于人村KTV、Aurora餐厅卫生不达标

约克区 Aurora 的 BestBey Halal Cuisine 和于人村( Unionville )的 Fooshy KTV,上周因食品安全违规被约克区公共卫生部门开出罚单。图源:Facebook/York Health MattersBestBey Halal Cuisine 位于 Aurora 的 444 Hollandview Trail,unit 1B,于 8 月 7 日被指控未能保持餐饮场所卫生操作所需的条件。8 月 7 日复查报告指出多项不合规事项,包括未确保洗手台配备齐全且可用;未能确保非食品接触表面易于清洁、设计合理、便于维修;冷冻柜和冷藏柜故障未及时调整或修理;设备表面未按需清洁;墙壁和地板未能保持清洁与良好状态。当天,现场对食品从业人员进行教育,采取了可接受的临时措施,并将安排后续复查,同时已开具罚单。该店 7 月 31 日的首次合规检查也发现了一系列问题,包括未将潜在高风险食品储存并保持在 4°C(40°F)及以下的内部温度;未确保洗手台配备齐全且可用;未能确保非食品接触表面易于清洁、设计合理、便于维修;冷冻柜和冷藏柜故障未及时调整或修理;设备表面未按需清洁;墙壁和地板未能保持清洁与良好状态。在检查过程中,部分问题已被纠正,包括确保设备和食品接触面得到妥善维护、设计、安装和定位,以及保证冷藏保存的高风险食品内部温度维持在 4°C(40°F)及以下。根据报告,现场已对食品从业人员进行教育,采取了可接受的临时措施,并计划进行复查。Unionville 的 Fooshy KTV,位于 8601 Warden Ave.,unit 30,于 8 月 5 日被指控未能按需清洁设备表面。报告指出多项不合规,包括未能确保设备和非食品接触表面易于清洁、设计合理、便于维修;通风系统和设备表面未按需清洁;墙壁和地板未能保持清洁与良好状态。在检查过程中,对两个问题已予以纠正,包括洗手台配备齐全且可用以及为食品从业人员提供方便可达的洗手台。现场已对食品从业人员进行教育,张贴了公共卫生合格标志,并开具了罚单。公共卫生部门表示,检查报告仅反映餐厅在检查当日的状况,不能作为其他时间食品场所状况的保证或担保。如需了解上述指控详情,请联系约克区 Health Connection,电话 1-800-361-5653,TTY 1-866-512-6228,或电邮 accessyork@york.ca。

Dushi.ca • Aug 16, 2026

60岁男每天起床喝一杯热水 竟致头晕心悸 医生教4招正确补水

不少人习惯晨早起床喝杯热水养生,但原来分分钟伤血管!有医生指出,一名60岁男子每天起床喝一杯热水,导致头晕和心悸。到底怎样正确补水可避开伤身陷阱? 60岁男每天起床喝一杯热水 竟致头晕心悸 据日媒《Yoga Journal》报道,日本外科专科医生甲斐沼孟指出,不少注重养生的人,都习惯早上起床第一件事就是饮一杯热水,认为能唤醒消化系统及温暖身体。然而,这个模范习惯并非人人适合。根据个人体质和血管状况,以为养生的做法,分分钟会变成血管的负担。他分享了一宗真实个案,一名60多岁的男子为了健康,每日早上都会喝一杯滚烫的热水,结果不但没有变得更健康,反而诱发了他晨早出现头晕和心悸的症状。 甲斐沼孟医生解释,刚睡醒时,人体处于一定程度的脱水状态,自律神经系统亦未稳定,血压容易飙升,血管也处于容易收缩的状态。若此时急速饮用过热的水,会引发以下连锁反应: ●内脏血管突然剧烈扩张 ●血压出现反射性波动 ●心悸和头晕 如果你属于以下群组,晨早喝热水时必须特别小心,以免刺激血管引发危机: ●高血压患者 ●晚期动脉硬化患者 ●晨早经常感到头晕及心悸的人士 甲斐沼孟医生直言,日常经常见到大众用错方法补水。血管最忌讳突如其来的变化,不论是温度、容量还是渗透压的急剧改变,都会对血管造成沉重压力。尤其是高血压或糖尿病患者,其血管弹性较低,更容易因突发压力而引发心血管问题。以下3大补水恶习应尽量避免: ●起床后立即大口喝一大杯热水 ●感到极度口渴,才一次过灌下大量水分 ●早上起床后只饮含咖啡因的饮品 4招正确晨早补水法则 起床后先饮用这份量 甲斐沼孟医生强调,关键不在于“喝水必定健康”,而是“如何饮水”。他分享了4招正确晨早补水法则:   4招正确晨早补水法则: 温度:水温应与体温相近或微暖,绝对毋须滚烫。 少量开始:起床后,先缓慢地饮用约100至150毫升的水。 少量多次饮水:切忌一醒来就一口气将水喝完,建议在准备出门的过程中慢慢喝。 不要过度执著于热水:应根据个人体质调整,事实上部分人饮用室温水会感到更加舒适。 事实上,不少人只需将晨早的饮水习惯改为“少量多次、温水慢饮”,就能大幅减少晨早头晕及血压波动的问题。甲斐沼孟医生提醒,喝水绝非万能药,早晨喝水确实是好习惯,但前提是方法必须正确。紧记不要喝太烫的水、不要大啖吞咽,切勿盲目跟随潮流,应在饮水的同时倾听身体的反应,别让原本养生的好习惯,反变成血管的负担。 T10

Dushi.ca • Aug 16, 2026

抗发炎必吃!哈佛大学严选10大食物 排毒养出肠道好菌 香蕉首选这熟度最好

想抗发炎可以吃甚么?哈佛大学严选10大“平民超级食物”,也助抗发炎,更有效排毒和养出肠道好菌,其中香蕉选这熟度进食也有效。 哈佛大学严选10大食物 排毒养出肠道好菌 家医科医生魏士航在“Cofit x 宋晏仁医师 – 初日医学”YouTube频道发布影片指出,肠道素有“人体第二大脑”之称。若想维持肠道健康,最核心的关键在于“喂养肠道好菌”。他引述哈佛大学的建议,推介大众平日多摄取10种肠道好菌最爱的超级食物来保健。这些食物富含菊苣纤维、抗性淀粉及果胶等,能帮助喂养肠内好菌、分解毒素、修复肠道黏膜,并有效改善发炎反应。 哈佛严选10大食物 排毒养出肠道好菌 1.大蒜 富含菊糖、天然水溶性膳食纤维及大蒜素,有助于抑制肠道坏菌繁殖。 2.洋葱 含有丰富菊糖与槲皮素,具有极佳的抗发炎潜力。 3.韭菜 提供果寡糖,能有效刺激肠道好菌生长。 4.芦笋 富含高纤维,有助于改善消化不良问题。 5.乳酪 帮助增加肠道好菌数量,令排便更顺畅。 6.香蕉 特别推介尚未完全熟透、外皮偏绿的香蕉,因其含有最丰富的抗性淀粉。 7.海藻类 海带、紫菜等海藻类食物,能提供丰富的多糖类纤维。 8.小麦 建议以全谷形式摄取小麦,能减少益生元纤维在加工制程中流失。 9.燕麦 富含β-葡聚糖及可溶性纤维,有助于改善血脂、维持胆固醇平衡。 10.大麦 与燕麦类似,富含可溶性纤维,对改善肠道微生态有正面帮助。 虽然上述10款食物极具营养价值,但魏士航医生特别提醒,日常饮食应尽量保持多元化,应从不同来源补充益生元食物,避免长期只进食单一种类的食物,这样才能真正维持肠道微生态平衡,进一步提升整体健康。 甚么是慢性发炎?5大因素易诱发 根据香港中文大学肝脏护理中心资料,发炎又叫“炎症反应”,可以分为急性和慢性,成因、特征如下: 急性发炎 不少人也经历过“急性发炎”,例如当皮肤擦伤、身体复原时的红肿热痛,通常维持数天至数星期,在诱发原因如受伤或感染等受到控制后逐渐消退。 这类炎症是人体免疫系统的一部分,是对受伤、感染和组织损伤的自然反应。目的在于吸引免疫细胞(例如白血球)到伤口或感染部位,以尽快清除病原体并修复受损组织。 慢性发炎 “慢性发炎”是指身体经年累月处于发炎状态,肯定有害人体。目前已确认与慢性炎症有关联的疾病包括癌症、心脏病、类风湿关节炎、二型糖尿病、肥胖、哮喘、甚至是老年人的认知能力下降。 慢性发炎常见成因 1.未能成功治疗的急性炎症(例如急性的乙型肝炎和丙型肝炎,如果病毒一直未受控制或清除,便可能演变为慢性肝炎) 2.自体免疫性疾病,免疫系统错误长期攻击自身细胞 3.身体长期暴露于化学刺激物或空气污染物 4.严重肥胖、吸烟、酒精饮品 5.持续来自生理、心理或环境的压力 资料来源:“Cofit x 宋晏仁医师 – 初日医学”、香港中文大学肝脏护理中心 T10

Dushi.ca • Aug 16, 2026

厨房纸巾非万能!专家点名8大清洁陷阱 擦拭百叶窗/电视随时刮花积灰尘

贪方便用厨房纸清洁全屋?有专家指出,日常有8大用品忌用厨房纸清洁,其中若用来擦拭百叶窗或电视,不仅极易惹尘,更随时刮花脆弱涂层。 厨房纸巾8大清洁陷阱 擦拭百叶窗/电视随时刮花积灰尘 据《Southern Living》报道,纸巾及厨房纸是每个家庭的必备品,方便、用完即弃,非常适合快速清理各种污渍。无论是抹厨房枱面、清洁浴室,还是处理打翻的饮品,纸巾都看似万能。然而,在某些敏感材质上使用纸巾,随时弊大于利。纸巾不仅会留下纸屑毛粒,更会刮花精致的表面,导致愈抹愈污糟。商业及家庭清洁服务公司Cleaning Express首席执行官Michael Bogoyavlenskiy指出,纸巾非常适合用来吸走溢出的液体,但面对敏感材质,必须选用更合适的清洁工具。他特别点名以下8种日常物品,绝对不应直接用纸巾抹拭:   厨房纸巾8大清洁陷阱   1.湿盘子 纸巾吸水力太强,一抹湿漉漉的碗碟会瞬间吸水并溶烂,留下难以清理的纸屑。建议改用可重复使用且柔软的超细纤维抹布,绝不刮花餐具表面。 2.玻璃或镜子 用纸巾抹镜,初时未必察觉,但在阳光折射下,会发现镜面布满纸巾留下的毛粒。建议使用超细纤维抹布,或用传统的黑白报纸代替,不仅价便宜、质地厚实,而且绝不甩毛。 3.地毯和毛毯 纸巾与地毡纤维摩擦极易破烂,令碎纸屑卡死在地毯缝隙中。最好使用旧茶巾或抹布处理,完全避免使用纸巾。 4.家具和百叶窗 用纸巾抹百叶窗,不但无法带走灰尘,反而会将灰尘推来推去,令灰尘在空气中四散。建议改用静电除尘扫或超细纤维抹布,能真正将尘埃吸附。 5.皮革制品 纸巾可快速吸走皮梳化上的污渍或泥巴,但不适合用于专业的皮革保养。纸巾会吸干皮革原有的水分,导致真皮干裂,完全是本末倒置,建议选用普通的棉质抹布进行清洁。 6.电视萤幕和电脑显示器 清洁电视屏幕或电脑显示器时,绝对不能用纸巾。纸巾在压力下会产生摩擦力,极易磨损屏幕表面的精细防涂层。请务必使用微纤维抹布轻抹,既能去除指纹和污渍,又不会造成任何损伤。 7.木家私表面 虽然木材不像皮革般容易流失水分,但用纸巾抹拭会令木材表面变得比预期更干燥。无论是经过处理的还是未经处理的木质表面,棉质抹布始终是最佳的清洁选择。 8.不锈钢用具 用纸巾抹拭不锈钢,绝对无法达到无纤维的抛光效果,反而会留下不均匀的水痕。建议使用抛光剂,或以超细纤维抹布沾取少量白醋或不锈钢清洁剂来进行擦拭。 资料来源:《Southern Living》 T10

Dushi.ca • Aug 16, 2026

冷水杯面攻港掀排队热 专家拆解:冻食不等于低热量 牛奶豆浆冲泡卡路里更高?

日本首创、标榜以冷水即可冲泡的“冷水杯面”近日登陆香港,有连锁店以“一日限定”作招徕,吸引大批市民在30几度高温之下排队抢购,不少超市及网购平台更一度缺货,掀起热话。这款杯面声称口感清爽、油腻感较低,甚至有人认为“冻食热量较低”。究竟冷水杯面是否真的较健康?家营营养中心营养师陈筠霖(Krista)接受《星岛头条》访问,为大家拆解“冷水杯面”背后的营养密码。 冷水杯面|专家:热量脂肪钠量与传统杯面相若 这款以冷水冲泡的杯面,生产商指是专为炎热天气设计,该产品经过5年研发,运用专利技术,只需以摄氏5至10度的水浸泡5分钟,即可食用。官方提醒,切勿使用热水或沸水冲泡,以免发生危险。 不少率先尝鲜的港人指出,冷水杯面食落较清爽,感觉更健康。但营养师陈筠霖解释,对比冷水杯面的营养标签,其热量、脂肪、碳水化合物及钠质,与传统热水冲泡的杯面并无明显差异,并不代表冻食会“瘦啲”。   Krista提醒,杯面面饼经油炸处理,脂肪含量比一般非油炸面条(如生面)高;汤底亦含高盐分。对于高血压或减肥人士,建议只宜间中食用,不宜当作日常主食。 冷水杯面|“生冷伤脾胃”?高脂才是负担 从营养学角度,并无“生冷食物伤脾胃”的概念。然而,不论冻食或热食,杯面本身属高脂肪食物,肠胃需要较长时间消化。Krista建议,肠胃消化功能较弱、容易敏感的人士,以及长者,应减少进食难消化的高脂肪食物,包括杯面。 冷水杯面|冻牛奶/豆浆/绿茶冲泡更健康? 有网民建议以冻牛奶、豆浆或绿茶代替冻水冲泡杯面。Krista分析: 牛奶:本身含脂肪及蛋白质,会额外增加热量。 豆浆:若有添加糖,会增加糖分摄取。 绿茶(无糖):本身几乎不含卡路里,不会额外增加脂肪或糖分。 若要在三者中选择,Krista指出无糖绿茶是相对较佳的选择,能避免增加额外热量。 冷水杯面|冻水冲泡非不安全 关键在存放时间 对于冻水冲泡会否增加食物安全风险,Krista解释,杯面在制作过程中已确保不含细菌,无论用冻水或热水冲泡,本身都是安全的。然而,在炎热潮湿的夏天,若冲泡后放置过久(如一小时或以上),水分及温度可能令细菌滋生。她强调:“冲泡后应尽快食用,无论冷热都一样。” 资料来源:陈筠霖 Krista – 认可营养师(香港营养师学会) T10

Dushi.ca • Aug 16, 2026

多伦多诊所引入精神科医生 为新手妈妈提供心理支援

【星岛综合报道】一名产后曾患抑郁症的母亲,在第二次怀孕时终于获得及时的心理健康支援,背后是一个旨在让新手妈妈更容易获得精神科服务的创新计划。 Sharika Sadaf表示,第一次怀孕时患上产后抑郁,第二次怀孕时她特意联络East York-Don Mills的助产士诊所,主动告知曾有产后抑郁史,并在一周内获得精神科医生转介。 该计划名为“女性生殖心理健康计划”(Women’s Reproductive Mental Health Program),去年由Michael Garron Hospital透过上述助产士诊所推出,为安省首个在助产士诊所设有驻场精神科医生的计划,旨在让新手妈妈无需另行前往医院系统,便可在同一诊所获得身心两方面的照顾。 计划至今已协助逾150名母亲在怀孕及产后处理心理健康问题,轮候初次预约的时间亦由原来的六至九个月,大幅缩短至平均27天,每周亦为紧急个案预留名额,减少需要到急症室求诊的情况。 驻场助产士Mackenzie Macht表示,在怀孕12至16周时,她会就每名孕妇进行心理健康筛查,并按评分及问诊情况决定转介,“怀孕及产后期是精神健康的脆弱时期,焦虑的根源是恐惧加上未知数,而围产期正是如此”。 Michael Garron Hospital妇女生殖心理健康计划精神科医生Neda Askari指出,围产期情绪及焦虑障碍可影响多达五分之一的女性,惟“大多数人未获治疗、未被诊断及未受筛查”。 未经治疗的围产期心理健康问题,可影响母亲健康、怀孕及分娩结果、婴儿发育及整个家庭的福祉。她表示,将心理健康护理融入孕妇已在定期到访的社区诊所,可令患者较易接受治疗。 Sadaf感叹:“能够获得这种支援是一种特权,这应该让每一位母亲都能享有。只有当母亲能享受母职,孩子才能享受童年。” (图:CBC)T08

Dushi.ca • Aug 16, 2026

腰围量法|中央肥胖标准是多少?远离内脏脂肪危机!附瘦腰攻略

腰围数字不单影响身材线条,更是反映个人健康状况的关键指标。当腰围过粗,往往代表体内积聚过量内脏脂肪,大大增加患上心血管疾病及糖尿病的风险。以下带大家了解正确的测量步骤,并提供瘦腰秘诀,助你轻松维持健康体态。 4步骤轻松掌握正确测量方法 保持呼吸顺畅避免缩肚影响准确度  根据衞生署指引,正确测量腰围的方法非常简单,市民可在家中遵循以下4个步骤进行: 步骤1:将放于腰间的物件(如钱包或手提电话)移走。 步骤2:保持自然呼吸,在呼气时将量尺准确地套于腰部外围。 步骤3:量度位置以最后一条肋骨底部边缘与髂骨顶部的中间水平线为准。 步骤4:避免挤压腹部组织。 亚洲成年人腰围若超过以下警戒线,即使 BMI 正常亦属中央肥胖: 成年男性:腰围应小于 90 厘米(约 36 寸)。 成年女性:腰围应小于 80 厘米(约 32 寸)。 内脏脂肪过多增加心血管病风险  长期忽视腰围过粗问题,会引发代谢症候群,增加患上二型糖尿病、冠心病、中风、脂肪肝及特定癌症(如大肠癌)的风险。由于中央肥胖衍生的慢性病治疗费用高昂,市民除了积极改善生活习惯外,亦应及早检视个人的医疗及危疾保障规划,以应对潜在的医疗支出负担。 低油低盐高纤饮食配合规律运动  要有效缩减腰围并消除内脏脂肪,可由饮食与运动两方面着手: 瘦腰饮食原则:实践低油、低糖、低盐及高纤饮食,避免甜食与宵夜;多吃深绿色蔬菜与高钙豆制品,补充足够水分以促进新陈代谢。 瘦腰运动推荐:进行快走、游泳或慢跑等中等强度有氧运动,每周建议累积 150 分钟以上;搭配仰卧起坐或抬臀等腹部肌力训练,能精准雕塑腰部线条。 资料来源:衞生署 T10

Dushi.ca • Aug 16, 2026

加拿大首个中医学士学位26生昆特兰理工大学毕业

【星岛综合报道】昆特兰理工大学(KPU)首届传统中医学士学位课程的学生们顺利完成学业,迎来了人生中的一个重要里程碑。 KPU列治文校区周四(13日)举行庆祝活动,这是加拿大首个公立高等教育传统中医(TCM)学位课程首届学生毕业。 KPU卫生学院院长Sharmen Lee表示:“作为这一开创性课程的首届毕业生,这些学生正在创造历史,同时也建立在我们过去10年通过文凭课程所取得的卓越成就之上。他们的成就代表着整体医学的未来,我们非常期待看到他们将在各自的社区中发挥积极的影响。” KPU卫生学院院长Sharmen Lee(左)、中医学系主任杨光芳(右)向毕业生颁发证书。 学生们在完成传统中医针灸基础文凭课程后,进入了该课程。在获得卑诗省补充健康专业人员学院颁发的执照后,学士学位毕业生将能够作为注册传统中医从业人员工作,使用针灸和其他刺激技术治疗病人,并可以开处方、混合和分发草药和草药配方。 KPU表示,在卑诗省,中医被列为高就业机会的职业。 KPU中医系主任杨光芳医生(Dr. John Yang)表示:“随着人们对整体和综合健康护理的兴趣日益浓厚,我们看到在城市中心以及乡村地区,随着辅助医疗服务的普及,对中医的需求也在不断增长。中医学士学位为学生提供深入而广泛的临床教育。虽然文凭课程(diploma)毕业生有资格从事针灸治疗,但学位(degree)毕业生接受的培训更为全面,能够提供包括中药及中药处方在内的全面治疗。” 旅游、艺术、文化及体育厅长康安礼应邀致词。 KPU表示,在首届毕业生中,麦亚尼利 (Meaghan Mc Aneeley) 在获得文凭后决定继续深造。她说:“这似乎是个明智之举,可以提升我的资历,为未来攻读硕士及博士学位或从事教学工作打开大门。” 麦亚尼利对治疗复杂的内科疾病很感兴趣,她表示,“这类疾病通常需要用到中药,我只是想通过学习更全面的整体疗法,成为一名更优秀的医生。” 麦亚尼利是陈氏姐妹基金会(Chan Sisters Foundation)传统中医学士学位捐赠奖的获奖者,她计划运用以往专业积累的写作及编辑技能,透过倡导工作及出版,为中医界做出贡献。她还计划探索支持中医在临终关怀领域应用的机会。 KPU卫生学院的10学期传统中医学士学位课程与中国、澳洲及纽西兰大学的同类课程水平相当,为毕业生提供了在其他院校攻读硕士学位的机会。 除了26名本科毕业生外,周四的活动还庆祝了22名完成文凭课程的学生。 设于KPU列治文分校的教学中医诊所向公众开放,每次诊疗费用为25元,可透过线上预约系统预约,中药则需另付费。 (图:受访者提供) V02

Dushi.ca • Aug 16, 2026

美国医生举家迁居卑诗 到偏远沿海社区工作

【星岛综合报道】美国内科医生里奥贝(Leo Bay,下图)决定全家移居加拿大,到卑诗省的阳光海岸(Sunshine Coast)执业。 据加拿大广播公司(CBC)报道,正与家人忙着打包行李的奥贝,准备告别犹他州(Utah)的家园。他坦言这是一次重大抉择,但这趟充满未知的新旅程也令全家人感到兴奋。 当他带着妻子与三个孩子首次搭乘渡轮造访彭德港(Pender Harbour)时,瞬间爱上这片海岸,深信这就是理想的定居地。 里奥贝拥有八年行医经验,曾任威斯康辛州(Wisconsin)、明尼苏达州(Minnesota)与北达科他州(North Dakota)的副首席医疗资讯官,长期深耕远距与偏乡医疗。今年8月底他将正式入职彭德港健康中心(Pender Harbour Health Centre,下图),为当地1,000名偏乡沿海居民提供医疗服务。 卑诗广告战成功吸引数百美国医护 谈到为何选择加拿大,里奥贝表示他身为全科医生渴望重新专注于患者照护,而美国医疗体制存在许多沉疴,保险公司不仅给付范围极其有限,更伴随严格的限制。 里奥贝直言,若在五年前提出移居加拿大的想法,不仅会彻底打乱生活,更显得遥不可及。然而,卑诗内外科医学会(College of Physicians and Surgeons of B.C.)在2025年7月修改附例,为这一切带来转机。 新法规规定,凡持有美国医疗专业委员会(American Board of Medical Specialties)认证的美国医生,皆可免除额外评估、考试或培训,直接在卑诗省取得全面执照。 配合法规松绑,卑诗省卫生厅于2025年6月推出500万元数码广告计划,锁定华盛顿州、奥勒冈州及加州的医疗从业人员;广告也刊登于美国学术出版物,持续至9月。 里奥贝表示,正是看到这些招募计划,才让这场跨国移居变为可行。 卫生厅数据显示,截至2026年3月,已有超过580名美国医疗工作者接受卑诗省偏乡基层聘约,其中包括270名医生。 卑诗省目前拥有逾1.5万名医生,是加拿大人均医生数最高的省份,2024年医生人数较2017年增加23%。 跨国引进医生缓解基层医疗荒 在彭德港健康中心,里奥贝将与另一名同样从美国移居加拿大的医生威廉斯(Dr. Derek Williams)共事。行医25年的威廉斯于今年稍早从蒙大拿州搬来。 彭德港健康中心行政总监尼克加斯金(Nick Gaskin)指出,在两位新医生加入前,该中心仅有一名兼职医生负责照护500位居民。未来诊所将有能力让社区2,000名居民拥有专属的家庭医生,这项转变意义非凡。 加斯金坦言,偏乡地理环境特殊,过去在招募与留住医生上面临严峻挑战。他认为美国当前的政治局势促成了这股出走潮,且现代人对于跨国移动的接受度已大不相同。 除了这两位美籍医生,另外两位分别来自俄亥俄州与英国的医生也已进驻阳光海岸,近期还将有一位执业护士加入医疗团队。 阳光海岸家庭医学分会(Sunshine Coast Division of Family Practice)行政总监蒙蒂纳(Lyndsay Montina)表示,卑诗省长期面临医生短缺的困境。部分居民苦等家庭医生已久,这些海外医疗新血的加入,对地方社群无疑是一大福音。 目前急需寻求家庭医生的民众,可透过Health Connect登记系统提出申请。 图:CBC/Pender Harbour Health Centre V6 ● 相关新闻:卑诗向南招募计划一年有成 吸引逾400名美国医护前来执业    

Dushi.ca • Aug 16, 2026

想长寿有秘诀!研究揭中年人必守3大健康生活指标 护脑兼延寿13年

怕老来周身病痛兼患上脑退化?有研究证实,只要在中年时期严守3大健康指标,不仅能令预防脑退化,更能延寿13年。 研究揭中年人必守3大健康生活指标 护脑兼延寿13年 据中国内媒《生命时报》报道,清华大学、纽约大学等研究人员在美国神经病学学会(AAN)旗下期刊《Neurology》发表了一项大型研究,研究团队分析了12,409名平均年龄为56岁的参与者,进行了平均长达26.3年的追踪,主要评估中年时期的血管危险因素,包括高血压、糖尿病和吸烟情况,对没有脑退化健康寿命的影响。 结果发现,在中年时期,与拥有3项血管风险因素的人相比,血压正常、无糖尿病、不吸烟的人,其没有脑退化寿命大幅延长了12.6年。相反,若这3项血管风险因素全中,患上脑退化症的发病风险会飙升2.69倍;在未患脑退化的情况下,发生死亡的风险更会暴升5.61倍。研究显示,从中年甚至更早开始积极管理血压、血糖和戒烟,能同时保护心脑血管,极大化延长未患脑退化寿命。 血压正常、没有糖尿病、不吸烟,看似简单的标准到底如何才能达标?报道综合多位医生提出以下具体建议:   研究揭中年人必守3大健康生活指标 1.稳住血压 建议每日盐分摄取量应低于5克;每星期进行5天、每次30分钟的快走或游泳;久坐一族可每小时起身做3分钟踮脚尖拉伸。另外,必须管好体重及腰围(男性控制在90厘米以下,女性85厘米以下)。有高血压家族史、糖尿病或肥胖的高风险族群,防治需更精细化,遵医嘱调整药物搭配及服药时间。若出现持续头痛、视力模糊或胸痛超过15分钟,可能是中风等心血管急症信号,必须立即求医。 2.管控血糖 日常应选择低升糖指数(低GI)食物,延缓淀粉消化,减慢葡萄糖进入血液的速度。主食可用燕麦、糙米等全谷物代替部分精制白饭白面。全谷物和杂豆类很适合糖尿病等慢病患者食用。建议改变进食次序:先食一碗蔬菜,配些鱼肉,最后才吃米饭。此外,有氧运动与阻力训练结合,能有效提高身体对胰岛素的反应。 3.彻底戒烟 研究显示,在没有任何帮助的情况下,只有3%-5%的人能成功戒烟。戒烟应视作治疗慢性病,建议寻求戒烟门诊等专业协助,透过药物干预或认知行为疗法,可将成功率大幅提升至60%至70%。 中年后要养成的4大健康习惯 另一项发表于《老年学杂志》的研究发现,踏入中年后,生活方式对长寿的决定性作用将逐步超越基因。建议从以下4件小事做起: 1.坚持稳定作息 睡眠以90分钟为一个完整周期,每晚完成4至5个周期,保证至少7小时睡眠,更契合生理需求。建议晚上11时前入睡、固定起床时间,睡前远离电子产品。失眠时切忌躺在床上看手机,可起身阅读实体书直至有睡意。日间出门晒太阳(15至30分钟),有助提升睡眠质素。工作日与周末的入睡时间相差不应超过30分钟。 2.遵循健康饮食 营养密集型饮食堪称最直接的“天然抗炎药”,建议首选原型蔬菜、瘦肉、健康脂肪和复合碳水化合物,不吃或少吃超加工食物。根据季节及身体状态调整饮食,例如“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。若想尝试“168断食法”,上班族可将进食时间控制在早上10时至傍晚6时内,早睡人士则可选择早上8时至下午4时,其余时间只吃清水或淡茶。 3.进行规律运动 中年人可选择太极、八段锦等兼顾平衡与肌肉力量的运动,以及简单的自重训练,如靠墙半蹲、踮脚尖;而乒乓球、羽毛球等,则可有效保护心肺功能。运动可采取“3+2”模式:3天有氧运动、2天力量训练。若实在没有时间,亦可在饭后散步10分钟。 4.学会疏导压力 负面情绪是隐形的衰老加速器,稳定的社交连结能有效疏导压力、减少身心内耗。建议多培养兴趣爱好,透过与家人、朋友倾诉等方式释放压力,避免负面情绪堆积,建议每星期至少2次有意义的面对面交谈;每两星期参与1次团体活动,如合唱团、广场舞、义工活动等;或每月1次老友或亲戚聚会。 T10