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Dushi.ca • Jul 6, 2026

失眠/浅睡易醒救星！营养师推介4款助眠蔬菜汁 效果媲美安眠药一觉睡到天光

经常浅睡多梦、失眠，又不想依赖安眠药？有营养师推介睡前可以喝4款蔬菜汁，效果媲美安眠药，更教饮用蔬菜汁的3大贴士，其中须在睡前这时间饮用完毕。 营养师推介4款助眠蔬菜汁 效果媲美安眠药一觉睡到天光 据台媒《健康2.0》报道，营养师蔡宜方指出，现代人生活节奏急促、思绪纷乱，经常面临入睡困难、浅睡多梦。除了调整生活作息外，透过摄取天然蔬菜中的营养素来稳定神经，是比依赖安眠药更温和且有效的助眠方式。她介绍4款针对不同失眠族群的蔬菜汁，帮助大家一觉睡到天光：   1.羽衣甘蓝汁 如果是经常熬夜或作息不定的族群，适合选择羽衣甘蓝汁。羽衣甘蓝富含天然褪黑激素、维他命B6、钙与镁。这些成分能直接参与血清素与褪黑激素的生成，有效调节混乱的睡眠生理时钟。 制作方法： 洗净后，将50至80克羽衣甘蓝撕掉中间粗硬的菜梗，仅保留波浪状的叶片，若怕苦味者可先汆烫10秒。 搭配1/4个苹果及200毫升清水，放入搅拌机打匀即可。 要过滤菜渣或直接连渣饮用均可。 2.生菜汁 对于睡前脑袋过度活跃的族群，极力推介生菜汁。因为生菜含有天然植化素“莴苣鸦片素”，具有优异的舒缓神经作用，在部分国家甚至被誉为“天然安眠蔬菜”。此外，其富含的钾与镁能帮助肌肉放松，引导身体进入休息状态。 制作方法： 将生菜彻底洗净后，取80至120克切段。 加入200毫升温开水，放入搅拌机打30至60秒。 最后可加入1小匙蜂蜜调味饮用。 3.西芹汁 对于睡眠质素差、容易惊醒的浅睡人士，西芹能提供强大的神经保护力。西芹富含芹菜素与多种抗氧化成分，能减少脑部的氧化压力与发炎反应，进而稳定神经系统。 制作方法： 将新鲜西芹清洗后直接榨汁。 建议不要加入蜂蜜，单纯饮用以获取最高浓度的抗氧化物质。 4.菠菜梗茶 压力大且容易在夜间发生脚抽筋的人士，建议饮用菠菜梗茶。菠菜梗富含镁、钙与色胺酸。镁能调节压力反应，而钙质能协助合成褪黑激素，对于稳定神经传导物质代谢极有帮助。 制作方法： ●取100克新鲜菠菜梗洗净切段，先以热水汆烫，并加少许盐煮30秒以去除苦涩味。 ●随后将处理好的菜梗放入另一锅200毫升的热水中，浸泡5至10分钟，怕涩味者可适量加入蜂蜜。 饮用蔬菜汁3大贴士 须在睡前这时间饮用完毕 为发挥蔬菜汁的最大助眠效果，蔡宜方特别列出以下贴士： ●这4款蔬菜汁建议在睡前1至2小时饮用完毕，让身体有充足时间消化吸收并避免半夜因尿意中断睡眠。 ●饮用量应控制在150至200毫升左右。避免摄取过多水分，以免半夜产生尿意需要起床如厕，反而中断了睡眠。 ●睡前必须营造良好的睡眠环境，包括将灯光调暗、睡前1小时停止使用手机等3C产品，以及保持房间温度适中。 资料来源：《健康2.0》 T10

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Dushi.ca • Jul 6, 2026

油豆腐/百页豆腐竟然不是最肥？营养师揭6款豆制品属“油脂炸弹” 随时比排骨更油

常吃豆制品未必一定健康，小心跌入致肥陷阱！有营养师指出，市面有5款加工豆制品属“油脂炸弹”，当中常见的油豆腐和百页豆腐，吃下肚随时比排骨更油。 营养师揭6款豆制品属“油脂炸弹” 随时比排骨更油 营养师蔡正亮在Facebook专页发文指，每次吃自助餐时，看到一排豆制品，就会默认吃豆类等于健康。其实，黄豆本身的营养价值极高，但经过后期加工，有些豆制品吃下肚的油脂，分分钟比排骨还要多。他盘点了以下6种豆制品，恐属“油脂炸弹”： 6款豆制品属“油脂炸弹” 1.兰花干 兰花干必须切花并掉进油锅炸过，才会膨胀。浸泡的卤汁只是表面，花干里面的孔洞其实吸满了油。当咬下去感觉爆汁时，喷出来的汁液有70%都是油。  2.豆包/腐竹 干豆皮黄豆含量是所有豆制品之冠，但在食肆吃到的豆包由多层豆皮折叠，且99%都是先经过油炸定型。它的结构如海绵一样，吸油力强。如果看到金黄色、表面皱的炸豆包，建议直接跳过。只有白白嫩嫩、没有炸过的生豆包，才是健康的选择。 3.油豆腐（豆卜） 很多人看到名字里有“豆腐”二字，就把油豆腐与健康的板豆腐画上等号。事实上，当豆腐下锅油炸的那一刻，原本单纯的蛋白质就多了一层油脂，令口感变得更香嫩、更容易吸饱卤汁。板豆腐的脂肪含量仅约5%，但炸成油豆腐后，脂肪直接飙升至20%。一颗三角形的油豆腐，含油量就相等于半汤匙（8克）。 4.百页豆腐 百页豆腐虽然名为“豆腐”，但与传统豆腐完全不同类型的产品。它的主要成分是大豆蛋白、水及油重新混合加工而成，借由加入大量油脂来创造出特别弹牙的口感。若以成品来看，百页豆腐实际来自黄豆的成分大约仅占20至30%，但油脂含量却高达15至20%。 5.冻豆腐 冻豆腐是由传统豆腐冷冻再解冻制成，虽然它的黄豆比例与传统豆腐相近，约70至80%，油脂含量亦维持在4至6%左右；但由于冷冻过程中水分形成冰晶，令豆腐内部产生大量孔洞。这些孔洞特别容易吸附打边炉的汤底或卤汁，因此吃下肚的往往不只是蛋白质，还包括极大量盐分与油脂。 蔡正亮强调，并非叫大家完全戒吃豆制品，而是提醒大家并非所有豆制品都含有完整的黄豆营养。只要吃起来越香、越弹牙、越滑顺的豆制品，通常代表其加工程度与油脂含量越高。如果想真正补充黄豆的优质蛋白质，他建议选择板豆腐、嫩豆腐、无糖豆浆，或是煮熟的凉拌黄豆。 T10

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Dushi.ca • Jul 6, 2026

夏天食油/坚果放厨房易变坏？专家点名5种食物须转放雪柜 延长保质期兼防霉

不少人习惯将食用油、坚果等食物放置于常温，但高温会令其极速氧化，甚至发酸发霉。有食品专家点名5大“怕热”食材，警告夏天必须转放雪柜冷藏。 专家点名5种食物须转放雪柜 延长保质期兼防霉 据外媒《EatingWell》报道，虽然常温食品不一定要冷藏，但在室温持续高于摄氏27度的高温下，随时会加速变坏。食品储物柜应保持阴凉、黑暗和干燥，最理想的保存温度为摄氏10至21度。高温、潮湿及光照会引发食物内部的化学反应，降低风味及营养价值。食品安全专家Wade Syers亦警告，对于已经开封或包装破损的食品，高温更会加速病原体滋生。为免食物变质，以下5款是夏天必须转放雪柜冷藏的食材： 专家点名5种食物须转放雪柜 1.食用油 脂肪含量高的食物在高温下最易变质，因为温度升高会加速脂肪氧化，产生酸败或异味。若家中厨房没有开冷气，最好将食用油，特别是橄榄油、坚果油和籽油放进雪柜冷藏。若冷藏后变得浑浊或凝固属正常现象，使用前只需让其恢复至室温即可。 2.坚果和种子 虽然坚果和种子通常不需要冷藏，但夏威夷果仁、松子、核桃及碧根果等的脂肪含量极高，在高温下极易氧化，导致口感变差，甚至产生苦味。在高温天气下，放入雪柜可显著延长其保质期；若想保存更长时间，建议直接放入冰格冷冻。 3.天然花生酱 市面一般的花生酱通常添加了乳化剂以防油水分离，但天然的花生酱、杏仁酱或葵花籽酱则没有。在高温下，其脂肪会融化并在表面浮起一层油膜，容易导致油脂酸败发臭。建议放入雪柜冷藏，使用前稍微回温便更容易涂抹。 4.全麦面粉 全麦面粉保留了谷物的全部成分，蛋白质和脂肪含量比精制白面粉更高，因此保质期较短。在夏天高温潮湿的环境下，全麦面粉更容易变质，最好放入雪柜保存。炎热天气亦会令面包极速发霉。若想面包保鲜，建议直接放入冰格冷冻，口感会比放雪柜冷藏更好，因为一般冷藏容易令面包变硬。 5.朱古力 朱古力在高温下极易融化，融化的朱古力还是可以食用，但质地和外观会发生变化，冷却后会重新结晶。即使气温升高，紧记要放进雪柜保持固态。 4个食物存放小贴士 除了将上述易坏物品转移至雪柜，专家亦分享了4个实用小贴士，帮助其余的常温食品安全度过炎夏： 储物柜备温度计：若天气预报显示气温超过摄氏27度，就要留意食品柜的温度。即使客厅有开冷气，但杂物房或没冷气的厨房角落，温度可能比想像中高得多。 远离阳光及热源：存放干货时，必须避开阳光直射、热源及外墙位置。即使冷气运作正常，这些因素都会显著提高食品柜的温度。 使用密封防潮容器：将物品放入雪柜或冰格时，良好的密封性至关重要。只要容器绝对密封防潮，便能防止空气及水分进入，避免食物冻伤或受潮。 检查包装及膨胀罐头：密封包装即使在高温下也能确保大多数干货和罐头食品的安全，但破损的包装袋或膨胀的罐头都是危险信号。这是微生物滋生的典型迹象，最好直接丢掉。 T10

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Dushi.ca • Jul 6, 2026

为慈善募款！女子挑战横渡奥肯纳根湖106公里

【星岛综合报道】加拿大卑诗省温哥华的长泳选手哈雷维兹（Jessi Harewicz），将于7月10日至12日挑战横渡全长106公里的奥肯纳根湖（Okanagan Lake），从弗农（Vernon）一路游至彭蒂克顿（Penticton），为奥肯纳根地区青少年心理健康服务募款。 此次挑战将完全依照传统“英吉利海峡横渡”(English Channel rules) 规则进行，全程不得穿着防寒衣、不得停下休息，也不得接触随行支援船，预计需连续游泳48至60小时完成。 哈雷维兹表示，在遵循上述规则的前提下，全球至今仅约10人完成过相同距离的不间断长泳；若顺利完成，这次挑战可望成为加拿大境内历来最长距离的无辅助、不间断公开水域游泳纪录之一。 她透露，自己长年与心理健康问题共处超过20年，而耐力长泳成为她面对人生低潮的重要力量。“对我而言，游泳代表心理健康、运动与冒险，公开水域游泳就是我的人生。” 她也表示，虽然自己只需要专注不断划水，但整个挑战背后有一支团队全力支援，其中包括一路陪伴她的父亲。 此次募得款项将捐赠给奥肯纳根地区3个由加拿大心理健康协会（Canadian Mental Health Association）营运的Foundry Centres，提供青少年及其家庭心理健康、药物成瘾及其他相关支援服务。 哈雷维兹表示，选择横渡奥肯纳根湖，是希望能一路游经社区，以实际行动串联支持青少年与家庭的服务据点。“我们希望透过这次游泳，让更多人看见这些社区，也吸引更多善心人士投入支持，帮助有需要的家庭与年轻人。” 事实上，这并非哈雷维兹首次挑战超长距离公开水域游泳。约9年前，她成功横渡英吉利海峡，之后陆续完成美国卡特琳娜海峡（Catalina Channel）及曼哈顿岛环岛泳（Swim Around Manhattan），并取得“公开水域游泳三冠王（Triple Crown of Open Water Swimming）”资格。 之后，她更成为首位成功横渡北海峡（North Channel）的加拿大泳者，完成从爱尔兰游向苏格兰的艰钜挑战。 在加拿大国内，她也曾以不间断、无辅助方式，完成从那乃磨（Nanaimo）游至温哥华基斯兰奴海滩（Kitsilano Beach）的58公里长泳，横越乔治亚海峡（Georgia Strait）最宽水域。 若此次106公里挑战顺利完成，哈雷维兹将向马拉松游泳联盟（Marathon Swimmers Federation）申请官方认证，为这项极具历史意义的公开水域长泳留下正式纪录。 网路图片 v01

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CCTV Chinese • Jul 6, 2026

事关儿童接种疫苗 国家疾控局等部门发布新版说明

　　国家疾控局等部门今天发布了《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2026年版）》，对国家免疫规划疫苗儿童免疫程序、疫苗接种的一般原则、每种疫苗的使用说明、常见特殊健康状态者接种进行说明。一是免疫程序表。以表格形式展现国家免疫规划疫苗预防疾病名称、疫苗种类、接种途径、剂量、接种年龄等内容。二是一般原则。对国家免疫规划疫苗的接种年龄、接种部位、同时接种原则、补种通用原则等提出了明确规定和说明。三是每种疫苗使用说明。对每种国家免疫规划疫苗的免疫程序与接种方法、补种原则等进行了规定和说明。四是常见特殊健康状态者接种要求。基于现有研究证据，并参考国内外指南文件，针对早产儿与低出生体重儿、过敏、人类免疫缺陷病毒（HIV）感染母亲所生儿童、免疫功能异常、黄疸、常见先天性疾病、常见神经系统疾病、血液制品使用和其他特殊健康状态等提出了接种的指导意见。　　（总台央视记者 文永毅 史迎春）

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CCTV Chinese • Jul 6, 2026

焦点访谈｜探索多元学位申请模式 打开青年更多成才通道

　　央视网消息（焦点访谈）：在2026年这个毕业季，多所高校扩大了实践成果申请专业学位的试点，有些硕博研究生不用撰写传统学位论文，而是凭实践成果顺利获得学位。2025年1月1日，《中华人民共和国学位法》正式施行，以法律形式明确将“实践成果”与“学位论文”并列作为学位授予的依据。那么，哪些专业需要以学位论文为主，哪些专业可以凭实践成果申请学位，如何规范用好实践成果这一途径？《焦点访谈》记者在高校进行了实地调查。　　这些天，南京大学里认识王浩然的师生越来越多，原因是最近有多家媒体报道了关于他今年毕业的一些事情。他没有提交传统学位论文，而是以实践成果《基于分布式光纤传感的PCCP安全监测技术及其应用》申请博士学位，这是南京大学第一个以这种方式毕业的工程博士生。　　以实践成果申请学位并不是第一次出现，过去也有些高校开展了这方面的试点，探索以工程技术等成果替代传统学位论文申请学位。目前，这一申请学位的方式，仅适用于专业学位研究生。　　《学位法》对两类学位的培养定位作出明确区分：学术学位侧重理论创新与学术突破，须提交学术论文答辩申请学位；专业学位面向应用型人才培养，可以二选一，参与传统学位论文答辩，或凭借实践成果答辩申请学位。　　中国教育科学研究院教育统计分析研究所所长马晓强：“数学、物理、化学，基础的理学学科，还是要以理论创新突破为导向。工程技术、临床医学、应用性的社会科学可以以实践成果为导向。我们讲三百六十行，行行出状元，整个社会在新的时代里面，我们既需要有理论大师，也需要有能工巧匠。”　　今年5月29日，王浩然通过了答辩，最终以实践成果获得了博士学位。他告诉记者，在这之后他听到了来自各方面的声音。有人提出，以实践成果申请学位，是不是门槛降低了，也有人说这样拿学位是不是更容易了，会不会让研究生的质量下降。　　马晓强：“学位论文和实践成果二者之间不是矛盾的关系，不是非此即彼的关系。把二者的程序、环节给它以标准化管理，给它一套完整的程序规范。现在国家也出台了一套实践成果作为学位授予条件的一些环节、流程，要有标准的质量，要把好质量关。”　　2022年入学之后，王浩然就开始研究分布式光纤传感技术在水利工程监测领域的应用，其间他经常去工程一线，参与解决了许多实际工作中的技术难题。他的研究成果已经部署在南水北调等工程。　　南京大学现代工程与应用科学学院2026届博士毕业生王浩然：“我们要实打实地做出一套可以商用化的设备，然后去现场安装。”　　在现场，王浩然要通过这套设备的实际应用，不断去发现问题，解决问题，这些验证、分析、思考都体现在他的实践成果报告中。　　王浩然的成果鉴定委员会主任和学位答辩委员会主席，都是由东南大学首席教授宋爱国担任，宋爱国回忆答辩当天，现场的行业专家问了王浩然很多问题。　　从王浩然的经历来看，以实践成果拿学位并不容易，成果不仅要有学术价值，还要打通成果应用转化的“最后一公里”，也就是落地产业一线，接受市场检验。　　这个夏天，不仅是南京大学，国内多所高校都有了以实践成果拿到学位的毕业生。今年5月30日，兰州大学核科学与技术学院能源动力专业研究生王海锡、李阳，通过实践成果答辩，也获得了博士学位。　　王海锡、李阳的成果是一套面向肿瘤精准治疗的AB-BNCT设备关键技术成果。AB-BNCT，即硼中子俘获肿瘤治疗，是国际前沿的精准放疗技术。这种技术能高效杀灭肿瘤细胞，避免损伤周围正常组织，尤其适用于手术、化疗这类难以处理的复杂部位肿瘤。　　目前，王海锡、李阳的实践成果硼中子俘获肿瘤治疗设备已通过医疗器械检验，获得了药械IND批件，并应用于福建协和医院妈祖院区示范装置。今年开始已启动患者招募，进入临床试验阶段。　　马晓强：“学位授予条件上的改革探索、政策创新，从本质上来讲都是为了出好人才，其根本目的都是围绕教育的两大主题来展开。第一确保公平，第二确保质量。如果这种流程管理、标准管理不规范不严格，就可能会带来一些不公平的问题。”　　今年兰州大学首批学生以实践成果替代毕业论文申请学位，针对整个流程的各个环节进行了严格的过程与质量把关。学生要想通过这条途径获得学位，需要提交合作企业出具的应用证明，证实成果已经投入使用，而且获得了良好效果。为了防止有不实材料出现，学校也组织了多轮校内外行业专家共同评审。　　西安交通大学教授恽迪：“我作为专家组组长，首先必须保证两位同学在整个工作过程中，所做出的实际贡献是他们自己的贡献，这些工作是他们自己做的。另外他们解决实际问题的具体思路，也是他们和他们的导师在整个工作过程中自己产生的。”　　今年4月，专家组前往福建协和医院妈祖院区，在王海锡、李阳的成果装置现场，听取了两人的汇报，查看了设备运行情况，并核验了关键指标和性能表现。　　恽迪：“实践成果鉴定环节非常重要，专家组有必要到现场实地考察，并且非常细致地询问成果落地过程中，所遇到的各种各样的细节问题，以及他们是怎么样解决的，如何产生的思路。通过一系列质询，最后可以得出一个比较完善的结论，这样来保证公正和公平性。”　　在王海锡和李阳看来，靠实践成果申请学位，审核环节较多。从前期开始不光要投入大量精力研发项目，等到项目落地之后还要接受诸多专家极其严苛的斟酌与考评。　　现在不仅工科、农科可以靠科研成果拿学位，文科也有了突破。近日，华东师范大学的中文创意写作专业首届实践成果申请学位答辩会上，有36名学生通过“文学作品+创作谈”的形式获得了硕士学位。学校要求文学作品字数在三万字以上，配套的创作谈也要不少于一万字，创作谈要求学生运用所学理论，围绕自己的创作作品梳理创作缘起、写作思路等。　　郭伊格提交毕业答辩的小说前后创作十多个版本，最终成稿超过四万字，发表在《人民文学》上。在答辩现场，专家组除校内教授，还特邀行业作家共同参与评审。　　这届创意写作专业的学生在进入毕业创作后，引入了写作工作坊和“盲评会”机制。写作工作坊的反复修改、盲评会的优胜劣汰、创作谈的深度思考，共同构成了专业培养的闭环。　　华东师范大学中国语言文学系主任罗岗：“中文创意写作的角度来讲，应该培养学生的创作和表达能力。所以我想实践成果对专业硕士的培养，其实开拓了一个很大的领域。”　　推行实践成果申请学位，并不意味着弱化论文的作用，论文有着不可替代的价值。学术学位的评价基础仍是学术论文，依靠论文衡量理论研究能力；而对于应用型培养的专业学位，可以用实践成果检验解决实际问题的能力。　　马晓强：“纵观世界和中国近年来的教育改革发展，我们可以发现全球都在努力为每个人的发展提供适合的教育，为每个人的发展提供更加开放灵活的教育。其最终目的都是为每个人的发展提供条件，为每个人提供适合自己的空间。”　　学位论文和实践成果共同构成多元化学位评价体系。我们的评价理念、评价方法和评价模式，都在不断探索和创新，激发着学生的创新创造活力，既可以仰望星空，放飞思想，做理论创新，也可以扎根行业一线，去找真问题，解决真痛点，把研究成果转化为可落地、可生产、可迭代的技术方案。多元的学位申请模式正在为不同禀赋、不同专业的青年打开更多成才通道。

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Dushi.ca • Jul 6, 2026

过度医疗︱陕西心梗翁遭一次拔光全口牙吸干存款 口腔医院遭顶格处罚

陕西一名63岁、体内装有4个心脏支架的男子，去年9月被当地一间口腔医院以“免费检查”为名，半强迫地拉进门诊。随后，门诊医生竟然不顾他当时只有一颗牙齿疼痛，强行将他全口12颗牙齿全部拔光，更将他户口内的所有存款1.88万元人民币全部刷清，最后只留下30元给他当车费，并任由他满嘴鲜血、狼狈地离开医院。事件引起当地卫健局等部门关注，指涉事口腔医院过度诊疗、误导消费者等，会顶格处罚及对责任人追责。 患者装有4个心脏支架 大风新闻报道，患者老李有冠心病、心梗、高血压、糖尿病、肾炎等疾病，搭了4个心脏支架。去年9月，被宝鸡大团圆口腔医院派车拉走“免费检查”。 老李被口腔医院过度医疗，一次过拔光全口12颗牙齿。   衞健局、市监局调查后指口腔医院对老李过度医疗。   衞健局、市监局调查后指口腔医院对老李过度医疗。   衞健局、市监局调查后指口腔医院对老李过度医疗。   老李被口腔医院过度医疗，一次过拔光全口12颗牙齿。   老李被口腔医院过度医疗，一次过拔光全口12颗牙齿。   老李被口腔医院过度医疗，一次过拔光全口12颗牙齿。   衞健局、市监局调查后指口腔医院对老李过度医疗。   老李的手机被工作人员收走，扫脸刷光他的银行卡、支付宝、微信里18800元，还被逼签下6200元的欠条。 老李手术完成后才获发还手机，通知儿子小李，小李赶到医院时，“大门紧锁，染血的纸屑散落一地，我爸孤零零地坐在输液室，牙全没了，嘴里咬著纱布，满嘴是血。” 右边牙关无法咬合 老李术后至今，右边无法咬合，至今回院调试13次仍未调好，面部与左臂持续疼痛麻木。 小李认为事件涉及过度医疗，多次向院方投诉，大团圆口腔张姓负责人回应，医师已依老李身体数据会诊并判定可拔全口牙，“诊疗过程不存在问题。” 事件在媒体曝光后，7月5日，宝鸡市渭滨区卫健局、市场监管局回应，他们对该报导高度重视，经专家论证，宝鸡大团圆口腔医院存在过度诊疗、病历书写不规范、发布虚假广告、欺骗误导消费者等行为。宝鸡渭滨区卫健局联合市监局，全面调查处置大团圆口腔医院一事，严肃约谈负责人，下发限期整改通知书，将顶格行政处罚，对相关责任人依法依规严肃追责。  

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Dushi.ca • Jul 6, 2026

台湾幼稚园职员9日涉虐打20童数百次 家长掟鸡蛋抗议当局最快周三“杀校”

台湾基隆一间贵族私立幼儿园（港称幼稚园），被揭发暴力对待幼童，家长称仅翻看9天的CCTV，已发现约500次疑似虐待儿童动作，包括暴力拉扯、踢踹、指捏甚至勒颈，涉及逾20名孩童，部份小孩手臂出现多处瘀青。消息传开后，引发家长怒火，聚集到校门前抗议要求政府问责，更有人将大量鸡蛋掷向学校泄愤；而涉事幼园最快周三被“杀校”。 涉拉扯踢踹“搣”幼童 综合台媒报道，涉事幼稚园为基隆七堵的名人幼儿园。该校有家长6月17日为孩子洗澡时发现臂有多处异常瘀青，经追问揭发是幼园教保员动粗捏伤。该家长投诉及公开事件后，事件不断发酵，越来越多家长发现子女同样疑遭幼园人员粗暴对待。 台湾基隆有幼稚园被揭发虐打学童，最少逾20幼童被粗暴对待。Threads   家长到校门外示威。自由时报   家长到校门外示威。自由时报   台湾基隆有幼稚园被揭发虐打学童，最少逾20幼童被粗暴对待。Threads   台湾基隆有幼稚园被揭发虐打学童，最少逾20幼童被粗暴对待。Threads   台湾基隆有幼稚园被揭发虐打学童，最少逾20幼童被粗暴对待。Threads   台湾基隆有幼稚园被揭发虐打学童，最少逾20幼童被粗暴对待。Threads   台湾基隆有幼稚园被揭发虐打学童，最少逾20幼童被粗暴对待。Threads   有周姓家长指出，经家长投诉追究，仅查看了9天的CCTV，便发现疑被虐待的片段超过500个，涉及拉扯、踢踹、指捏甚至勒颈。目前发现涉及的受虐待的幼童已超过20名，质疑长期以来有多少孩子曾经受害。 2职员终身不可再任教保工作 家长不满市政府及教育部门监管不力，事件被揭发后又反应缓慢，至今逾两星期仍要受影响家长自行找学校。调查超过半个月，至3日市政府才证实事件中有2名教保员拉扯、孤立幼儿等管教不当，2人各被罚40万新台币、终身不可再任教保员，幼园负责人判6万新台币罚锾，幼园停止招生一年。 惩处结果继续引起家长不满，认为处理过慢又处罚过轻，4日十多名家长在校外示威，要求教育处负责人下台及向校内掟鸡蛋。基隆市府同日再发声明，指加速调查本案，最快可于周三公告废止该幼儿园设立许可；至于基隆市府教育处长徐嬿立则请辞下台。 而6日早上，官方公布案中2名虐待幼童教保员姓名，分别是林佳静、刘可婕，企图平息公众怒火。  

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CCTV Chinese • Jul 6, 2026

2026年高考生军校体检全面展开

　　央视网消息：随着2026年高考录取分数线相继公布，全国军队院校招收地方普通高中毕业生的体检工作已全面启动。近日，承担体检任务的联勤保障部队多家医院，高标准组织军校招生体检工作。　　一站式闭环确保公平公正　　在辽宁沈阳，400余名报考军队院校的地方考生在北部战区总医院接受集中体检。为确保体检工作严谨公正，医院严格落实身份核验、单号编组、逐项检查、现场录入等制度，多个科室同步展开体检。在大连，第967医院还推行“一站式闭环体检”，提前组建专业医护专班，开展标准化集训，现场划分功能区域，确保流程高效有序。　　北部战区总医院 白旭：把每一项检查都落到实处，把每一名考生的健康状况摸准查实，以严细实的作风守好军检关口，让更多有志青年在军营实现人生价值。　　四级复核 让体检结果经得起检验　　在体检现场，各地考生在工作人员引导下，有序完成内外科、影像检验、心理测评等全套体检项目。针对视力、心肺、骨科等关键筛查项目，各医院采取了严格的复核机制。　　在山东济南，资深专科专家联合把关，对临界、疑难指标落实初检、复检、会诊、主检终审四级复核，检查数据即时同步系统，以数字化手段筑牢透明监督防线。在吉林长春，医护人员则实行“双人执检、双签确认”制度，确保每个数值精准无误。　　第九六四医院 姚树智：考生进入体检区域，面对的就是一把尺子量到底的硬标准。考生对结果有异议，我们马上启动复检程序，由高年资专家现场复核。所有结论经考生确认签字后方可离场，确保每个结论都经得起检验和追溯。　　目前，各地军校招生体检工作正有序推进。后续，各医院将根据军校入学考试成绩，配合完成后续招生录取流程，持续为部队输送身心健康、堪担重任的国防后备人才。

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51.ca News • Jul 6, 2026

落差太大！加拿大留学生5年没拿到PR，回国后家人态度判若两人

一名26岁的留学生因未能获得加拿大永久居民（PR）身份，在加拿大生活5年后，不得不返回印度。近日，他在Reddit上分享了自己回国后的“心碎现实”，短时间内引发大量网友共鸣。图片来源：51.CA 资料图片回国后才发现，一切都变了他说，在加拿大生活的5年里，自己最想念的就是家人和朋友。然而，真正回到家后，他却发现，身边人的态度和自己离开时已经判若两人。原因很简单——如今的他没有收入，也没有取得大家眼中的“成功”。除了生活环境的变化，更让他难以适应的是几乎没有私人空间，以及身边人不断打听自己的生活。“无论走到哪里，总有人问：‘怎么还没结婚？’‘什么时候结婚？’我今年才26岁，却感觉大家唯一关心的就是这个。”但真正让他感到心寒的，并不是这些催婚，而是人们对待他的态度，似乎完全取决于他是否赚钱。他回忆说，在加拿大期间，自己虽然背着学生贷款，而且至今仍在独自偿还，但依然坚持每个月寄钱回家，补贴家用，还帮家人支付贷款月供。“那时候，一切似乎都很好。”然而，回国之后，他没有等来家人的安慰和支持，反而不断遭到责备。有人说，是他“不够努力”，所以才没能拿到加拿大永久居民身份；也有人认为，他当初根本就不应该去加拿大留学。他说，最让自己难过的，是人与人之间态度的巨大反差。“我在加拿大时，人们和我说话的方式，和现在回国后完全不一样。这种反差真的令人心碎。感觉一个人的价值，完全取决于你住在哪里，以及你能赚多少钱。”他甚至坦言，自己一度冒出过一个危险的念头：“有时候我会想，也许当初应该非法留在加拿大。”不过，他也强调，自己知道这绝不是正确的选择，只是最近情绪跌到了谷底，才会产生这样的想法。图源：Reddit网友纷纷安慰这篇帖子发布后，很快引发大量网友讨论。不少有海外留学或工作经历的人表示，自己也经历过类似的“回国落差”，并鼓励他不要被外界评价左右。一位网友留言说：“专注于你真正想做的事情。人的评价变得很快，如果明天你找到一份高薪工作，所有人都会说你很成功。”另一位网友表示：“你并不孤单。我最近也结束了两年的美国生活回国，同样发现，家人对我在国外时和回国后的态度完全不同。”还有网友分享了自己的经历：“我能理解你的感受。2018年我辞掉第一份工作准备申请硕士时，妈妈几乎每天都讽刺我，说与其待在家里什么都不做，不如出去赚钱补贴家里。”还有人建议他暂时与家人保持一点距离：“真的很遗憾，但现实中，有些人就是这样。或许换个城市生活，或者搬出去独立住一段时间，会让情况好一些。”你是否也经历过类似的"回国落差感"？欢迎在评论区聊聊你的经历。

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51.ca News • Jul 6, 2026

注意! 列治文山流浪者中心临时搬至火车站附近! 就在这栋楼!

在列治文山运营多年的精神健康支持机构 Krasman Centre，近日正式搬离位于 Yonge Street 的原办公地点。根据 YorkRegion.com 7 月 9 日报道，由于新的永久办公地点仍在装修，这家长期为无家可归者及其他弱势群体提供服务的慈善机构，目前已临时迁至列治文山一栋社区住房（Community Housing）内继续运营。原 Yonge Street 办公室上月关闭报道指出，Krasman Centre 位于 Yonge Street 的临街办公室（storefront offices）已于上个月停止使用。不过，截至目前，公开报道并未说明具体原因，因此无法确定究竟是租约到期、物业安排还是其他因素所致。Krasman Centre 旧址 图片来源：Mike Adler/Metroland临时迁至Mackenzie Green社区住房由于新的永久办公地点尚未完工，约克区政府（York Region）提供了一处临时办公空间。新的临时地址位于：145 Essex Ave., Richmond Hill这里是 Mackenzie Green 社区住房项目，共有 140 个住宅单位，距离 Richmond Hill GO Station 不远。图片来源：Google MapKrasman Centre目前的 Drop-in Centre 设在该建筑物后方（rear of Mackenzie Green）。机构执行总监Susan Dobson表示，整个搬迁过程进行顺利，新的临时服务点已于 7 月 6 日（周一）正式开放。值得注意的是，直到本周，这一临时办公地点才正式向公众公布，目前相关信息已经更新至 Krasman Centre 官方网站（krasmancentre.com）。此为Google街景截图，显示列治文山Essex Ave 145号公寓后门。自7月6日起，Krasman中心流浪者服务项目暂时设于此处。图源：Metroland新办公室预计今年晚些时候启用报道称，Krasman Centre实际上已经找到新的永久办公地点。不过，新址目前仍在进行装修（undergoing renovations），预计将在今年晚些时候投入使用。换句话说，此次搬迁属于一次过渡安排。在新址正式开放前，机构将继续在 145 Essex Ave 提供各项社区服务。主要服务对象是谁？Krasman Centre 成立已有数十年，是约克区较具代表性的社区精神健康支持机构之一。与医院或精神科诊所不同，Krasman Centre 并不提供住院治疗，也不是传统意义上的医疗机构。它最大的特色是采用 Peer Support（同伴支持）模式，即由曾经历精神疾病、成瘾或其他人生困境，并完成康复训练的工作人员，为有类似经历的人提供支持和陪伴。其Drop-in项目每周七天开放，主要服务对象包括：无家可归人士（Homeless）面临住房困难人士（Housing Insecurity）精神健康问题人士成瘾人士其他有需要的社区弱势群体中心提供的服务包括：同伴支持（Peer Support）精神健康及康复服务基本个人护理用品Harm Reduction（伤害减低）用品简单食品协助寻找住房、医疗及社区资源等。疫情后需求明显增加事实上，Krasman Centre寻找新办公地点已经持续多年。报道指出，自疫情以来，约克区无家可归人口及住房不稳定（Housing Insecurity）问题明显增加。与此同时，Krasman Centre也承认，其位于列治文山Old Village区域的原办公室已经难以满足不断增长的服务需求，空间过于狭小，因此一直希望寻找更大的办公地点。社区曾长期关注该中心Krasman Centre 多年来一直是列治文山社区较受关注的机构之一。由于采用开放式（Drop-in）服务模式，不少接受服务的人士存在精神健康问题、住房困难或成瘾情况，因此附近居民过去曾就社区环境、公共安全等问题表达过不同意见。与此同时，也有不少社区人士认为，随着约克区无家可归及精神健康问题不断增加，这类社区支持机构在帮助弱势群体、减轻医院压力及促进社会康复方面发挥着重要作用。截至目前，并没有公开证据显示此次搬迁与社区反对意见存在直接关系，相关报道也未说明机构被迫离开原址的具体原因。新址启用前 服务继续进行目前，Krasman Centre 已在 145 Essex Ave 恢复 Drop-in 服务。待新永久办公地点装修完成后，机构预计将再次搬迁至新的办公场所继续运营。对于约克区而言，随着住房压力、精神健康需求及无家可归问题持续上升，如何在满足弱势群体服务需求的同时兼顾周边社区居民的关切，也将继续成为各级政府和社区需要面对的课题。

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51.ca News • Jul 6, 2026

资产290万继承130万！安省59岁夫妇想提前退休，专家:完全没问题

安省一对57岁和58岁的夫妻工作压力大，想尽早退休，却担心孩子健康、未来遗产安排和晚年生活开支。两人目前无房贷、资产约290万加元，未来五年还可能继承130万。理财专家测算，即使增加旅行、换车、装修和入住退休社区等支出，他们现在退休也有望维持财务安全，未来每年税后最高可花13.5万加元。图片来源：Pexels，作者：David KwewumMurray 现年 58 岁，从事技术领域工作，年薪 10.1 万加元，另有年终奖金。Sylvia 57 岁，担任行政职位，年薪 47,250 加元。他们育有两名子女，分别为 26 岁和 18 岁，居住在安省南部一栋无贷款房屋中。这对夫妇都希望尽早退休。“Murray 在邮件中写道："Sylvia 和我工作压力都很大，家里的环境有时也很紧张。我们想知道能否现在退休，因为担心以后会更疲惫。"此外，他们预计未来五年内有望继承最多 130 万加元的遗产。这对夫妇担心儿子虽然已大学毕业，但因为注册残障身份，难以长期保持工作。女儿今年秋天将上大学，也正面临健康问题。他们正在考虑为子女设立信托，以便在自己有生之年及去世后都能妥善管理孩子们的财务。他们已为儿子设立了注册残障储蓄计划（RDSP），但由于其资产过高，不符合安省残障储蓄计划的福利资格。他们退休后的支出目标是税后每年 8 万加元，并随通胀增长。专家怎么看以下是卡尔加里 Raintree Wealth Management 的注册财务规划师兼投资组合经理 Sean Wilson为这对夫妇做的分析：Murray 和 Sylvia 的主要忧虑是马上退休是否会影响长期财务安全。根据他们的资产、固定收益养老金和预期遗产，Wilson 认为他们可以在 7 月底安心退休，甚至有可能比预期消费更多。前提是 Murray 退休后立即领取每月约 2,000 加元的减额养老金（不随通胀调整）。Murray 的养老金，加上非注册储蓄和 RRSP 提取，将支持他们 2026 年剩余时间的生活。他们都计划将政府福利（如 CPP 和 OAS）推迟到 70 岁开始领取。“2027 年起，他们各自将 RRSP 转为注册退休收入基金（RRIF），每月从每个账户额外提取 1,000 加元，直到 70 岁。”Wilson 说。这种逐步取用 RRSP 的方式，可以减少后续领取 CPP 和 OAS 时税率升高的影响。Sylvia 65 岁时将开始领取一份按通胀调整的小额固定收益养老金，每月约 500 加元。假设他们的投资组合长期年回报率为 5.55%，年通胀率为 2.1%，房地产年均升值 3.1%，两人均活到 95 岁。Wilson 还将他们的旅行预算提高到每月 4,000 加元（随通胀增长），直至 85 岁。预测还包括更换车辆和约 10 年后进行一次 15 万加元（按当前币值）的大型房屋翻新。Wilson 假设两人到 85 岁左右出售房屋，搬到每月合计 1 万加元（按当前币值）的退休社区。两人均开始领取政府福利后，来自 CPP、OAS 和工作养老金的年收入将接近 10 万加元，RRIF 提现则是额外收入。“这 10 万加元中，75% 可随通胀调整，能满足他们大部分生活需求。”Murray 担心 OAS 会被部分追回。Wilson 表示：“鉴于未来 12-13 年内 RRSP/RRIF 加速取用，这种担忧不大。”即使维持较高的旅行预算，如果两人每年消费 8 万加元（随通胀增长），预计仍可留下 800 万加元的遗产。“根据资产和预期继承，我们的分析显示，两人有能力大幅提高消费水平，未来 20 多年，每年税后最高可花 13.5 万加元，并按通胀调整。”Wilson 说。此外，Sylvia 还是一份终身寿险的继承人。她去世时，两个孩子将平分当前 150 万加元的赔付金。Wilson 提醒，遗产到账时间仍有不确定性。“如果因此对立刻增加消费有所顾虑，可以选择循序渐进地提升旅行和自由支出，让自己从‘积累思维’逐步过渡到退休取用模式。这个过程往往比预期更慢。”应夫妇要求，Wilson 对方案进行了压力测试。他还模拟了 2028 年遇到 40% 市场调整、需要六年恢复，实际投资回报比假设低 1.5 个百分点，以及通胀率高出 0.25 个百分点等情况。结果显示，所有情形下两人都能维持生活支出。Murray 和 Sylvia 也很关注如何为子女安排身后财产，尤其是儿子可能终生需要经济和监督支持。Murray 提到过 Henson 信托，Wilson 认为“这可作为家族遗产规划的选项”。“合理设立 Henson 信托，有助于既保障政府残障福利资格，又能对财务进行持续管理和发放。”Wilson 说。但这类信托也有权衡，比如受益人自主权降低、挑选合适受托人有难度、还涉及法律、会计等长期管理成本。另一选择是遗嘱信托，只有父母去世后才生效，也适合担心女儿花钱冲动的情况。夫妇还担忧家族中无人能管理信托。Wilson 建议，可以考虑由大银行等机构担任受托人。Wilson 总结说：“Murray 和 Sylvia 若能与具备信托和遗产规划资质的专业人士合作，将受益匪浅。”“他们对花钱一直很谨慎，但其实已有资源可以大胆规划自己想要的退休生活。”客户财务状况（收入、支出、资产和负债由申请人提供）每月税后收入： 7,250 加元。资产： 银行存款 36,000 加元；GIC 6,500 加元；非注册股票 97,000 加元；Murray 的递延分红计划 298,126 加元；Murray 的 TFSA 272,356 加元；Sylvia 的 TFSA 142,570 加元；Murray 的 RRSP 597,456 加元；Sylvia 的 RRSP 577,615 加元；注册教育储蓄计划 145,000 加元；自住房产 75 万加元。资产合计：290 万加元。（不含预期遗产 130 万加元）假设 5.55% 回报率下，两人固定收益养老金现值： 42 万加元。即如果无养老金，需储蓄此数额才能获得同等退休收入。每月支出： 地税 425 加元；水电垃圾 175 加元；房险 145 加元；电费 100 加元；暖气 120 加元；房屋维护 200 加元；花园 40 加元；交通 515 加元；杂货 900 加元；服装 50 加元；礼物 200 加元；度假旅行 400 加元；个人护理 20 加元；俱乐部会员 45 加元；外出就餐娱乐 210 加元；宠物 25 加元；订阅 70 加元；医疗 35 加元；健康牙科保险 35 加元；残障保险 85 加元；电话 190 加元；网费 145 加元；RRSP 供款 855 加元；TFSA 供款 1,165 加元。每月总支出约 6,150 加元。负债： 无。相关阅读

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