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Dushi.ca • Nov 6, 2026

长者必睇!油尖旺康健中心举办50+运动及健康活动 涵盖瑜伽/太极/防跌训练

【长者必睇/免费参与】长者的肌力、平衡力及关节灵活度,随着年龄增长、会逐渐下降,适当运动有助预防跌倒、痛症及改善慢性病。油尖旺地区康健中心将于12月举办超过70项长者活动,包括运动班、伸展班、健康讲座及工作坊,涵盖瑜伽、太极、八段锦、防跌锻炼、肌力训练等,让长者按个人身体状况选择合适项目,会员更可免费报名! 多元化运动班 由浅入深适合不同能力 油尖旺地区康健中心12月举办的活动种类繁多,适合不同体能及健康状况的长者参加: 强身健体系列:新兴运动-圆网球 活动日期:2026-12-01 活动时间:15:30-16:30 活动内容:圆网球的概念取自于排球,使用手拍打皮球,将球击中弹网,弹向对手。适合任何年龄的人,是一种大众化又刺激的运动之一。(本活动需具备在无辅助工具下走动的活动能力) 舒缓腰背痛伸展操 活动日期:2026-12-01 活动时间:16:15-17:15 活动内容:透过下肢伸展来“解锁”或放松紧绷的腰部。适合久坐上班族、长期姿态不良者、轻度腰酸背痛患者及银发族作日常保养。(参加者必须于活动期间在不使用工具下,能自行上落瑜伽蓆) 营养师教室 – 圣诞大餐不怕胖(A、B、C、D班) 活动日期:2026-12-02、2026-12-02、2026-12-09、2026-12-09 活动时间:11:00-12:00(12月2日A班);14:30-15:30(12月2日B班);11:00-12:00(12月9日C班);17:00-18:00(12月9日D班) 活动内容:圣诞节即将到来,我们在尽情享受美食的同时,有可能影响自身健康。让营养师提供实用建议助您在节日期间保持健康,同时享受庆祝活动,外出饮食之余,可尝试做出较健康的选择。(由于营养师教室名额有限,每位会员建议只报名参加一班) 强肺运动 活动日期:2026-12-02 活动时间:14:30-15:30 活动内容:注册护士将带领参加者进行有助改善及增强肺功能的运动。 强身健体系列:椅子瑜伽(二百昊)(A、B班) 活动日期:2026-12-02、2026-12-16 活动时间:15:30-16:30(12月2日A班);15:30-16:30(12月16日B班) 活动内容:椅子瑜伽专为需要温和伸展的您而设。无论是上班族、长者或行动不便人士,都能在椅子的辅助下安全地练习。课程结合深呼吸与舒缓动作,有效释放肩颈压力、改善血液循环并增强关节灵活性。 白内障与视力健康 活动日期:2026-12-03 活动时间:14:30-15:45 活动内容:让会员认识白内障与视力健康,同时体验点字工作坊。 解压之旅系列:减压瑜珈班(A、B班) 活动日期:2026-12-03 活动时间:18:30-19:30(A班);19:45-20:45(B班) 活动内容:专为女士设计的减压瑜珈课程,透过伸展与呼吸,舒缓压力,重拾身心平衡。(如最近身体有严重不适、刚做手术或医生建议暂时避免运动,建议先咨询医生意见,再考虑参加) 口腔顾得好,健康少烦恼 活动日期:2026-12-04 活动时间:16:30-17:15 活动内容:揭开常见口腔问题,破解病菌对全身的影响,从日常护理到假牙保养,轻松学会护齿方法。 健康饮食工作坊(A至H班) 活动日期:2026-12-04、2026-12-07、2026-12-08、2026-12-10、2026-12-11、2026-12-12、2026-12-29 活动时间:16:30-17:30(12月4日F班);16:30-17:30(12月7日G班);19:00-20:30(12月8日A班);19:00-20:30(12月10日B班);11:30-12:30(12月11日H班);11:00-12:30(12月12日C班);14:30-16:00(12月12日D班);14:30-16:00(12月29日E班) 活动内容:教导中心会员制作健康有营的食物。参加者需自备餐盒以盛载成品,有需要亦可自备围裙和手套。(饮食工作坊名额有限,每位会员只限报名参加一班) 口腔健康工作坊 活动日期:2026-12-04 活动时间:17:15-18:00 活动内容:讲解常见口腔问题,刷牙及使用护牙工具的正确方式。 强身健体系列:反应肌力强化(A、B、C班) 活动日期:2026-12-06 活动时间:10:30-11:30(A班);11:45-12:45(B班);13:00-14:00(C班) 活动内容:由教练带领进行反应训练,并透过简单动作同时训练肌力。此活动属于中等强度,参加者可自备毛巾和水。(本活动需具备在无辅助工具下走动的活动能力) 预防上肢痛症运动班 活动日期:2026-12-07 活动时间:10:30-11:30 活动内容:由物理治疗师教授有助预防上肢痛症的运动。 强身健体系列:椅子舞动奇蹟 – 坐式活力操(A、B班) 活动日期:2026-12-07、2026-12-15 活动时间:15:30-16:30(12月7日A班);15:30-16:30(12月15日B班) 活动内容:透过简单易明的舞蹈动作,训练四肢肌肉及增加关节灵活度,减低受伤风险。配合轻快音乐协调手脚,动脑筋之余亦鼓励会员建立运动习惯。 强身健体系列:新兴运动-芬兰木棋(地点:始创中心) 活动日期:2026-12-07 活动时间:16:30-17:30 活动内容:芬兰木棋是一种新兴的投掷运动,其计分方式参考了保龄球与飞镖。玩家需投掷木柱来击倒排列的木棋,并最快累积到指定分数。这项运动所需体力较低,玩法简单益智且十分容易上手,是一项老少皆宜的运动。 中医教你远离骨质疏松 活动日期:2026-12-08 活动时间:11:00-12:00 活动内容:从中医经络与体质调理出发,深入剖析骨质疏松的成因与预防秘诀,并提供全方位的日常养生与食疗策略,助你固本培元和强健筋骨,轻松维持骨骼健康。 缺铁性贫血:饮食与预防(地点:始创中心) 活动日期:2026-12-08 活动时间:15:30-16:30 活动内容:讲座旨在探讨缺铁性贫血的原因、症状,以及如何透过饮食预防。 醒脑生活系列:叠杯够手快,脑筋唔会坏! 活动日期:2026-12-08 活动时间:18:30-19:30 活动内容:竞技叠杯可透过训练粗大及精细动作技能,从而提升整体动作肢体协调。编排及重复连贯性高的动作亦有助维持及提升认知能力。 生活化防跌锻炼 活动日期:2026-12-09 活动时间:14:30-15:30 活动内容:由职业治疗师教授防跌锻炼运动,提升下肢肌力及改善平衡力,并把锻炼融入生活中,预防跌倒。 强身健体系列:新兴运动-木棋及布袋球 活动日期:2026-12-09 活动时间:15:30-16:30 活动内容:芬兰木棋是一项源自芬兰的户外投掷游戏,玩家轮流以大木棒掷向排列的12支编号小木柱,击倒一支得其数字分数,多支则得击倒数目分,先精准达到50分者胜出,超过则退回25分,适合各年龄层。布袋球是美国流行休闲运动,两队轮流将布袋抛向8米外倾斜木板,进洞得3分、在板上得1分,先达21分胜出。 “动物流”在我身-肌力协调训练 基础班 活动日期:2026-12-10 活动时间:11:00-12:00 活动内容:透过动物流系列运动,增强全身四肢的协调性及对身体的认知。(此班组需长时间下跪及双手负重,不适合有手腕剧痛或不能自行从瑜伽蓆起立人士) 素食营养大解密(二百昊) 活动日期:2026-12-10 活动时间:15:30-16:30 活动内容:随着素食逐渐成为新趋势,这次讲座希望让大家了解素食营养的科学知识,并掌握素食人士的营养需求,迈向更健康的生活方式。 解压之旅系列:照亮你的身心之路 活动日期:2026-12-10 活动时间:15:30-16:30 活动内容:由注册社工主讲,带领大家深入了解情绪与身心健康的连结,学习纾压技巧与强化心理韧力,达致身心平衡。 强身健体系列:“脑”力平衡武术(A、B班) 活动日期:2026-12-10、2026-12-19 活动时间:19:45-20:45(12月10日A班);18:00-19:00(12月19日B班) 活动内容:结合武术动作与脑力训练,提升大脑与手脚协调,增强反应速度,达致强身健脑效果。 躺平运动按摩 告别腰背痛 活动日期:2026-12-11 活动时间:15:30-16:30 活动内容:利用自身体重与简单工具(如滚筒、按摩球)进行定点深层按压,并搭配温和的伸展。适合因久坐、运动或日常姿态导致背部肌肉僵硬人士。(参加者必须于活动期间在不使用工具下,能自行上落瑜伽蓆) 强身健体系列:温和流瑜珈 活动日期:2026-12-11 活动时间:15:30-16:30 活动内容:专为释放压力而设计的温和流瑜珈课程。动作节奏放慢,在深长呼吸中有意识地连结每一个流畅动作,透过温柔延展与肌力平衡,改善身体僵硬、缓解肩颈不适。 女士垫上普拉提腹部强化班 活动日期:2026-12-12 活动时间:15:00-16:00 活动内容:利用普拉提垫上运动加强核心肌力,预防因骨质疏松症引致的腰痛。 解压之旅系列: 瑜伽治疗(A、B、C班) 活动日期:2026-12-13 活动时间:10:30-11:30(A班);11:45-12:45(B班);13:00-14:00(C班) 活动内容:课堂中会学习基本瑜珈式子及呼吸技巧,亦会利用瑜珈道具作辅助,帮助学生更安全、稳定地作有效伸展、提高活动能力。(参加者请自备毛巾;必须于活动期间在不使用工具下,能自行上落瑜伽蓆) 解压之旅系列:伸展瑜伽班(C、D、E、F班) 活动日期:2026-12-13、2026-12-13、2026-12-20、2026-12-20 活动时间:10:30-11:30(12月13日C班);11:45-12:45(12月13日D班);10:30-11:30(12月20日E班);11:45-12:45(12月20日F班) 活动内容:教授简单的瑜伽伸展动作,鼓励会员运动习惯,加强抗压技巧。 基本伸展运动班 活动日期:2026-12-14 活动时间:11:00-12:00 活动内容:利用伸展动作,消除一整天疲劳与紧张,达到全面性放松。适合初学者,协助舒缓痛楚、提升柔软度。 全民健康下肢稳定及协调训练 活动日期:2026-12-14 活动时间:15:30-16:30 活动内容:利用速度梯等运动器材进行有趣的协调练习,提升日常行走的敏捷度。(本活动需具备走动的活动能力) 强身健体系列:坐姿伸展(A、B班)(地点:始创中心) 活动日期:2026-12-14、2026-12-28 活动时间:16:30-17:30(12月14日A班);16:30-17:30(12月28日B班) 活动内容:学习在椅子上进行简单伸展动作,放松肌肉。适合有意改善慢性痛症、肌肉绷紧的人士。 醒脑生活系列:桌游紧要一齐玩,身心健康唔使烦! 活动日期:2026-12-14 活动时间:18:30-19:30 活动内容:学术研究显示,实体桌游同社交互动对健康有正面好处。工作坊希望透过团队合作的桌游玩法,帮助参加者提升身心健康。 垫上下肢肌力训练 活动日期:2026-12-15 活动时间:18:00-19:00 活动内容:适合不同需求和体能水平的学员。教练会提供针对一般人士的下肢肌力训练,并说明训练的目的和实用的训练菜单。 强身健体系列:基础八段锦体验班-第七、八式 活动日期:2026-12-15 活动时间:18:30-19:30 活动内容:透过传统养生运动增强身体质素,提升灵活性。活动包括动作学习、实践练习及身心放松,适合所有年龄层。 强身健体系列:进阶版八段锦体验班 活动日期:2026-12-15 活动时间:19:45-20:45 活动内容:在基础八段锦的基础上深度进级,活动包括精准的动作学习、深度实践练习及身心放松,适合所有年龄层、想进一步提升健康质素的人士。 解构焦虑(九龙行) 活动日期:2026-12-16 活动时间:11:30-12:30 活动内容:精神科注册护士说明有关焦虑情绪和焦虑症,以及预防及治疗方法。 长者健康启航系列:不要被偷走记忆-解构认知障碍与情绪之连结 活动日期:2026-12-16 活动时间:15:30-16:30 活动内容:探讨情绪对认知的深远影响、拆解认知障碍症,并为参加者导航多元的长者社区资源。 健肺Chill Eat(九龙行) 活动日期:2026-12-16 活动时间:18:00-19:00 活动内容:讲座旨在教育大众饮食对肺部健康与免疫防御的影响。 预防肌少症 弹力带上肢肌力训练 活动日期:2026-12-16 活动时间:18:00-19:00 活动内容:教练会提供针对一般人士的弹力带训练,并说明训练的目的和实用的训练菜单。 糖尿病防线:认识与预防(地点:九龙行) 活动日期:2026-12-17 活动时间:11:30-12:30 活动内容:探讨糖尿病的成因、并发症及预防方法。建议未被诊断患有糖尿病的会员参加。 拆弹专家 – 拆解关节里那颗名为“尿酸”的定时炸弹 活动日期:2026-12-17 活动时间:15:00-16:00 活动内容:由护士剖析尿酸过高的警讯与形成原因,分享实用的饮食建议与居家照护指引,教您掌握关节保健关键,轻松拆解体内的痛风危机。 按摩球周身碌 自疗肌肉痛 活动日期:2026-12-17 活动时间:18:00-19:00 活动内容:健身教练教用网球放松绷紧的肌肉,只要力度足及位置到位,大部分肌肉痛都可以自己纾缓,方便快捷。 “动物流”在我身-肌力协调训练 进阶班 活动日期:2026-12-17 活动时间:19:30-20:30 活动内容:适合曾在本中心参加过“动物流在我身”的会员,在此班练习“兽式流式”。 伸展运动舒痛班 活动日期:2026-12-18 活动时间:18:15-19:15 活动内容:透过正确的肌肉伸展,舒缓肌肉疲劳,及预防慢性痛症出现。 长者睡眠健康(始创) 活动日期:2026-12-21 活动时间:17:30-18:30 活动内容:让会员了解如何建立优质睡眠的习惯。 强身健体系列:肌智对决(A、B班) 活动日期:2026-12-22、2026-12-30 活动时间:15:30-16:30(12月22日A班);15:30-16:30(12月30日B班) 活动内容:利用绳梯、雪糕筒等工具训练身体协调能力,将运动融入于游戏中。 强身健体系列:“髋”阔天空-灵活关节开髋瑜伽 活动日期:2026-12-23 活动时间:15:30-16:30 活动内容:透过深层伸展与温和体式,帮助打开紧绷的髋关节,释放骨盆与下背部积累的压力与情绪。课程能有效改善身体柔软度并促进循环,让身心恢复平衡轻盈。适合所有程度练习者参加。 强身健体系列:综合太极(A、B班) 活动日期:2026-12-27 活动时间:10:30-11:30(A班);11:45-12:45(B班) 活动内容:教授太极基本动作,助学员改善情绪,帮助增强上下肢力量和整体的平衡,减少跌倒的风险,达到强身健体、养生保健之效。 办公室伸展操(二百昊) 活动日期:2026-12-29 活动时间:18:30-19:30 活动内容:长时间坐在电脑前容易引致肩颈僵硬、腰背酸痛及血液循环变慢。课程整理一套坐在椅子上就能完成的6招办公室伸展操,适合所有办公室上班族以及长时间维持固定姿势的人士参加。 强身健体系列:“社区垫上乐”轻松垫上普拉提入门(A、B、C班) 活动日期:2026-12-20、2026-12-20、2026-12-29 活动时间:11:45-12:45(12月20日A班);13:00-14:00(12月20日B班);19:45-20:45(12月29日C班) 活动内容:由浅入深教你利用自身体重,锻炼核心肌群、改善伸展及平衡力。无须任何昂贵器材,导师会用简单、安全的动作,带大家将普拉提融入日常生活。(需具备在无辅助工具下、能自行上下瑜伽垫的活动能力) 醒脑生活系列:心灵健康魔力桥,防脑退化有糊叫! 活动日期:2026-12-30 活动时间:18:30-19:30 活动内容:45岁后,脑容量同处理速度会慢慢开始下降。经临床认可的魔力桥桌游可有效改善执行能力、处理速度、视觉空间能力同记忆力。摸牌、排牌及出牌的过程亦可以保持手部灵活,有效对抗关节炎等退化性问题。 报名从速 善用社区资源 油尖旺地区康健中心作为区内的医疗健康资源枢纽,为市民及长者提供多元活动。由即日起至11月12日接受会员报名,11月17日公布抽签结果。中心提醒,部分活动设有不同班别及时段,名额有限,建议及早报名。 报名日期:即日至2026年11月12日 公布抽签结果日期:2026年11月17日 费用:全免 报名资格:油尖旺地区康健中心会员 网址报名:https://shorturl.at/hMcUx   长者可按个人兴趣、体能及健康状况选择合适项目,亦可相约家人或朋友一同参加,互相鼓励,建立恒常运动习惯。 资料来源:油尖旺地区康健中心 澳门消委会检测34款成人纸尿片及纸尿裤 轻度失禁者成人纸尿裤(片) 1. 友伴®鲸吸爽系列成人裤型纸尿裤 2. 安护士®成人纸尿裤 3. 惠宜牌裤型成人纸尿裤 4. 九福润®腰贴型成人纸尿裤 5. 康恩倍健牌裤型成人纸尿裤 6. 津慧雅牌护翼型护理垫 7. 爱舒乐牌成人纸尿片 8. 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Dushi.ca • Nov 6, 2026

内地抗癌网红病逝终年23岁 被父母弃养 6度自签做手术历截肢:很抱歉当了逃兵

内地传来一个痛心消息,抗癌网红“奇蹟夏夏”与病魔抗战5年,历经多次手术、化疗甚至截肢,在逆境中仍保持乐观感动无数网民。近日夏夏不敌癌症,于10月27日晚间在上海病逝,终年23岁。 23岁少女被父母抛弃曾盼活到百岁:很抱歉当了逃兵 “奇蹟夏夏”在社交平台最后更新,向大家交代遗言:“嘿,这里是夏夏,很抱歉当了逃兵,请大家理解我的痛苦,这五年多真的很感谢大家的帮助,我也很感恩能够遇到你们,不然我可能在三年前就不行了。这一路遇到好多好多的爱,我走过大海,越过泰山,见过云南丽江的花,这个世界 online 我先下线了哦,非常抱歉违约了,我还有很多想做的事,杰西大叔会帮我完成,我觉得我走了完成的事特别幸福,我会埋在有树木的地方,旁边有花草相伴,静静睡着,没有疼痛,没有烦恼。再次跟大家道歉,辜负了大家对我的爱。” 综合内媒报道,现年23岁的夏夏在2021年时原本是位备战高考的美术生,备考时她的右腿已出现异样,在进行高考时更曾晕倒、拐着脚去呕吐,其后再坚持返回考场忍痛完成考试。虽然放榜后她被一所师范学院录取,但夏夏亦同时被诊断患有骨癌。由于肿瘤已挤压下肢血管神经并涉及髋关节,为阻止扩散,必须进行右脚截肢。“知道要截肢,我哭了两三天”但最终她豁然开朗:“一条腿换一条命,很值。”夏夏指,只要命还在,还能看见世间的美好。 夏夏的抗癌经历: “奇蹟夏夏”在社交平台最后更新,向大家交代遗言:“嘿,这里是夏夏,很抱歉当了逃兵,请大家理解我的痛苦。” 23岁的夏夏抗癌5年,人生已经历过23次化疗、6次手术及高位截肢(图:奇迹夏夏(血槽62%)@抖音) 夏夏在2026年1月初,最新检查发现癌细胞又再转移至肋骨及胸膜(图:奇迹夏夏(血槽62%)@抖音) 夏夏在2026年1月初再度入院治疗(图:奇迹夏夏(血槽62%)@抖音) 夏夏透露,父亲从未现身医院,母亲也在她生病一年后断绝联系。(图:奇迹夏夏(血槽62%)@抖音) 2024年,她再接受胸腔镜下右肺下叶切除术,术后情况有改善。(图:奇迹夏夏(血槽62%)@抖音) 夏夏指:“一条腿换一条命,很值。只要命还在,还能看见世间的美好。”(网上图片)) 尽管抗癌路十分艰难,夏夏始终以笑容面对。(图:奇迹夏夏(血槽62%)@抖音) 夏夏曾在影片中分享“我一点也不觉得自己苦,我自己出门在外,总碰到很多善良的人。”(图:奇迹夏夏(血槽62%)@抖音) 父母失联孤身抗癌 六度自签手术 盼活到100岁 比病痛更伤心的,是父母的抛弃。夏夏透露,父亲从未现身医院,母亲也在她生病一年后断绝联系。她指已经习惯一个人——独自赚钱买义肢、独自签署手术同意书、独自去医院覆诊。为应付庞大的医疗开支,她曾摆档卖手工艺品维生。网友偶然拍下街头戴义肢的她,故事因而传开,引发关注。 尽管抗癌路十分艰难,夏夏始终以笑容面对。近年,她亦在抖音帐号“奇迹夏夏(血槽62%)”上分享自己的抗癌经历,乐观正面的态度感染不少网友,更累积了48万粉丝。令人动容的是,她在社交帐号年龄栏中填上“100岁”,代表了她人生中最大的愿望——想活下去。 经历23次化疗、6次手术、高位截肢却“不觉得自己苦” 截肢后不到一年,夏夏发现自己癌细胞已转移肺部,原来这在骨癌患者中并不少见,术后两年内正是转移与复发的高峰期。2023年,她辗转至上海求医,据医护人员回忆,首次见面时,她戴着义肢及拐杖,独自一人拉着一个大行李箱走进医院,场面令人心酸。2024年,她再接受胸腔镜下右肺下叶切除术,术后情况有改善。在2026年1月初,她在最新检查发现癌细胞又再转移至肋骨及胸膜,她将在上海接受新一轮手术。 夏夏曾在影片中分享,虽然她人生已经历过23次化疗、6次手术及高位截肢,但她指“我一点也不觉得自己苦”,她指自己冬天凌晨去医院排队覆诊时,更获善良的阿姨把自己的排队号让给她,“我自己出门在外,总碰到很多善良的人。” 甚么是骨癌?哪些部位易发病? 骨癌是甚么?根据Mayo Clinic资料,骨癌是罕见病,占所有癌症不到1%,非癌性骨肿瘤远远多于癌性骨肿瘤。骨癌可能发生在身体任何一块骨头上,但最常见于盆骨或四肢长骨。根据病发位置的细胞类型,骨癌可分为不同的类型,其中有3大类型最常见: 1. 骨肉瘤 这是最常见的一种骨癌,发生于骨骼的细胞。最常见于儿童和年轻人的腿骨或臂骨。在罕见情况下,骨肉瘤可发生于骨外(骨外骨肉瘤)。 2. 软骨肉瘤 这是第2常见的骨癌,癌细胞产生于软骨的细胞。常见于中老年人的盆骨、腿部或手臂。 3. 尤文氏肉瘤 最常见于儿童和年轻成人的盆骨、腿部或手臂部位。 拆解骨癌8大症状 骨痛是警号吗? 骨癌有哪些病征?根据梅奥诊所资料,如果骨痛带有一些特征,就要小心是否骨癌: 骨癌征兆 骨骼疼痛 病变部位周围肿胀和压痛 骨骼脆弱易断 疲劳 原因不明的体重减轻 如果骨痛有以下特征,须尽快求医: 痛楚时有时无 在晚间痛楚加剧 服食非处方止痛药无法止痛 骨癌3大高危因素 骨癌成因尚且不明,但医生发现以下情况可能会增加风险。 遗传:某些通过家族遗传的罕见遗传病会增加患上骨癌风险,包括“李-佛美尼症候群”(Li-Fraumeni Syndrome)和遗传性视网膜母细胞瘤。 柏哲德氏病(Paget’s Disease)。最常见于老人,会增加日后患骨癌的风险。 癌症放射疗法:暴露于大剂量辐射,例如电疗期间的辐射,会增加将来患骨癌的风险。 资料来源:澎湃新闻、奇迹夏夏(血槽62%)、Mayo Clinic 甚么是骨癌 骨癌是罕见病,占所有癌症不到1%,非癌性骨肿瘤远远多于癌性骨肿瘤 骨癌可能发生在身体任何一块骨头上,但最常见于盆骨或四肢长骨 骨癌分为 哪些类型? 根据病发位置的细胞类型,骨癌可分为不同的类型,其中有3大类型最常见 1. 骨肉瘤 这是最常见的一种骨癌,发生于骨骼的细胞 最常见于儿童和年轻人的腿骨或臂骨 在罕见情况下,骨肉瘤可发生于骨外(骨外骨肉瘤) 2. 软骨肉瘤 第2常见的骨癌,癌细胞产生于软骨的细胞 常见于中老年人的盆骨、腿部或手臂 3. 尤文氏肉瘤 最常见于儿童和年轻成人的盆骨、腿部或手臂部位 甚么是尤文氏肉瘤 (Ewing’s Sarcoma)? 属罕见癌症,常发生在骨骼或附近的软组织中。 最常见于腿骨和盆骨。 腹部、四肢等部位则较为少见。 症状包括病灶周围出现疼痛或肿胀。 骨痛 不明原因的疲倦 不明原因发烧 体重突然下降 成因目前尚未明确 或因细胞DNA变化,并影响“EWSR1”基因。 儿童和青少年较常患上此癌症。 欧洲人较非洲人和东亚人容易患上。 可能会扩散至肺部。   —

Dushi.ca • Nov 6, 2026

反对奏效 列治文小学田径赛将恢复颁奖及男女分组

【星岛综合报道】列治文教育局今年5月取消小学田径比赛的颁奖安排,并改为男女不分组,引起部分家长及学生强烈反对。教育局近日宣布,明年春季将恢复按比赛名次颁发奖牌,以及在径赛和部分田赛项目恢复男女分组作赛。 教育局表示,在2027年小学田径赛,学生可自行选择参加竞赛性或康乐性的活动。竞赛项目将按名次颁奖,径赛及部分田赛项目则分设男子组和女子组。 小学田径赛将继续在列治文Minoru公园举行,教育局表示,正在研究活动细节,确保赛事安排妥善,兼顾共融及学生的学习体验。 列治文教育局今年5月为四至七年级小学生修订赛制,取消按名次颁奖,并采用性别中立的比赛形式,目的是增加学生参与机会,让他们体验不同田径项目。 有关改革引起部分家长和学生反对,有家长发起联署要求恢复旧制,亦有学生以抵制比赛表达不满。 教育局其后于5月底向学生、家长、教职员及社区人士进行问卷调查。结果显示,87%学生及92%家长支持恢复颁奖,教职员及社区人士的支持率分别为68%及89%。 教育局其后承认,新赛制虽然成功提高学生参与率,但调查反映不少人希望保留竞赛及表扬佳绩的安排。 教育局表示,已与校长、教师、其他员工团体及列治文小学体育协会 (RESAA) 商讨,制定明年的赛制,让所有学生继续有机会参与田径运动。 相关新闻:列治文小学生抵制校运会取消颁奖  撰陈情信力数当局不是 相关新闻:列治文小学田径比赛大改变  男女不分组不设奖章  家长反弹 相关新闻:列治文小学田径赛改“性别中立” 前国手卢仙泳反对限制女孩运动机会 相关新闻:列治文校区运动会新规惹负评  省府急割蓆:没要求性别中立和取消颁奖 图:资料图片 V20

Epoch Times Canada • Nov 6, 2026

中国医保参保人数连七年下降 减少8300万人

首页新闻大陆新闻大陆政治文章正文中国医保参保人数连七年下降 减少8300万人图为医院示意图。(Noel Celis/AFP via Getty Images)中港台时间 2026-11-0702:23 发表|11-0704:05 更新人气 832【大纪元2026年11月06日讯】(大纪元记者方晓综合报导)中国居民医保参保人数连续七年下降,2019年至2025年累计减少约8300万人。有研究指出,居民医保采取定额缴费制度,个人缴费标准多年持续上调,对低收入群体造成较大的相对负担。农村低收入家庭、人口较多的家庭,以及主要依靠较低养老金生活的老人,面临更突出的缴费可负担性问题。中共国家医保局11月5日举行医保钱包2.0版媒体解读会,针对网络上讨论的“居民医保参保人数七连降、减少8300万”解释称,参保人数下降主要原因,包括常住人口减少,居民医保转向职工医保等。不过,上述因素目前并没有完整的数字拆分,官方没有逐项说明这些因素分别对居民医保减少的8300万人造成多大影响,也没有公布因缴费负担而中断参保的人数。个人缴费由250元升至400元 低收入家庭负担更重参保人数下降,而居民医保个人缴费标准多年持续上调。昆山杜克大学全球健康研究中心卫生政策研究协作组近日发布的《城乡居民基本医疗保险参保人数下降问题及对策研究》称,2019年至2025年,居民医保个人年度缴费标准由250元(人民币,下同)提高至400元,增幅达60%;同期财政补助标准由520元提高至700元,增幅约35%。个人缴费增幅高于财政补助。昆山杜克大学位于江苏省昆山市,是由美国杜克大学与中国武汉大学合作创办的中外合作大学。该研究以农村居民收入数据分析指出,居民医保采取定额缴费方式,不同收入群体缴纳相同标准,对低收入者形成更大的相对负担。2003年至2024年,农村最低收入20%群体的医保个人缴费占人均可支配收入比例,由约1.2%升至7.4%;最高收入20%群体的这一比例则一直低于1%。该研究统计,2019—2025年,居民医保参保人数连续7年下降,累计减少约8300万人。研究还指出,按人头缴费会放大家庭人口多所承受的负担。例如,河北一个有4至8名成员的家庭,每年居民医保缴费可达1600至3200元,对部分低收入家庭而言,可能接近一个月的收入。此外,医疗救助对困难群体的参保支持也存在地区差异。研究认为,各地救助资助标准及对象认定不同,可能削弱部分经济脆弱群体持续参保的能力。灵活就业者职工医保参保率仅34.9%中国就业情况不佳,灵活就业者越来越多,但灵活就业者难以转入职工医保。据《香港经济日报》10月22日报导,中共人社部直属研究机构中国劳动和社会保障科学研究院医保室副研究员赵莹今年9月估算,以约2亿名灵活就业者计算,参加职工医保的比例约为34.9%,即超过六成未参加职工医保。上述统计未计入参加城乡居民医保的人员,不能据此认定其余人员全部没有医疗保障。灵活就业者包括外卖员、网约车司机、家政服务人员及自由职业者等。报导将他们参保困难归纳为缴交保费压力大、收入不稳定,以及对长期缴费回报存疑。与有固定工作单位的职工不同,灵活就业者需要自行承担相关社保费用。报导以上海为例,灵活就业者按最低标准缴纳养老及医疗保险,每月合计超过2200元。收入一旦下降,便可能难以持续负担。此外,随着延迟退休逐步实施,按月领取职工基本养老金的最低缴费年限,将从2030年起由15年逐步提高至20年。部分年轻人因此担心缴费时间拉长,未来待遇又存在不确定性,宁愿把现金留在手中应付眼前生活。中共加码追缴社保 民众:没钱交中共人社部近日宣布将以“数据找人”动员未参保者缴费,税务部门也将自11月1日起,重罚欠缴社保者。山西大同居民陈宇航认为,“肯定是政府没钱了,退休老登(年长掌权者)太多了,最近几年失业的又多,哪有几个交的?有钱的自己交,没钱的不交呗。”来自山东临沂的徐铭达说,即使有关部门强制要求缴费,自己也不会交。“(当局)拿着老百姓的社保,去给退休的领导当一个月一两万的退休金,我们到了60岁之后还不一定什么样。”中国问题专家王赫表示,中共的社会保险基金早就收不抵支了,全靠财政补贴。目前,财政补贴已经占到养老金总支出的20%至25%左右。他还表示,中共“数据找人”参保的重点是灵活就业人员、农民工、新就业形态人员参加职工养老保险。他解释说,同是养老保险,城镇职工养老保险与城乡居民养老保险差别可大去了。前者强制交,高成本,每月要交数百至数千元不等,大部分进统筹账户(大锅饭),小部分进入个人账户;后者不强制,低成本,每年交数百元至数千元不等(最低100元),全额进入个人账户。如果大家都选城乡居民养老保险,中共就割不到韭菜了,反而是财政大出血。这就是当局为什么要“数据找人”参保、要人参加城镇职工养老保险的原因之所在。缴了保费 实际能报销多少?对居民而言,每年要缴多少保费、家庭是否负担得起、看病时能报销多少,这些都是决定是否继续参保的现实考量。根据中共国家医保局公布的《2025年全国医疗保障事业发展统计公报》,2025年居民医保参保人员住院费用中,医保基金对目录内费用的支付比例为66%;按医院级别计算,三级医院为61.7%,二级医院为71.8%,一级及以下医院为79.4%。需要注意的是,这是医保目录内住院费用的基金支付比例,并不代表患者全部医疗费用都能按这个比例报销。目录外药品、检查及其它个人负担项目,仍可能增加患者实际支出。责任编辑:林琮文#标签医保参保人数七年连降减少8300万人相关专题:方晓报导|大头条集锦如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台。新闻排行知情人揭习近平集权内幕 红色家族普遍不满人气 10898曝光遭张高丽性侵后失踪五年 彭帅新消息浮现人气 10694英作家访华两周:中国整体经济“相当糟糕”人气 8901【更新11.3】民主党夺回国会两院 川普面临挑战人气 7143李燕铭:女高官余艳红出事 与习御医关联密切人气 6998李燕铭:揭江绵恒与六名落马高官隐秘关系人气 6207热门排行榜知情人揭习近平集权内幕 红色家族普遍不满人气 10898曝光遭张高丽性侵后失踪五年 彭帅新消息浮现人气 10694两大银行跟进加息 11月13日起上调房贷利率人气 9278英作家访华两周:中国整体经济“相当糟糕”人气 8901【更新11.3】民主党夺回国会两院 川普面临挑战人气 7143李燕铭:女高官余艳红出事 与习御医关联密切人气 6998如果您有新闻线索或资料给我们请进入安全爆料平台纪元推荐阅读更多【独家】马兴瑞落马和“接班饭局”内幕人气 5140【中国观察】五中全会文件泄权斗动向人气 6361上海书记陈吉宁五中全会后一度被中办叫走人气 17481横河:五中全会 习面临与毛泽东同样困境人气 8316纪元图解阅读更多【图解】美国国旗星条旗的光辉历史人气 3【图解】七二零27周年 多国政要吁追究中共罪责人气 2【图解】《宪法》——解读美国的根本大法人气 2守护善良正义,值得奋战到底

Epoch Times Canada • Nov 6, 2026

【舞蹈】美国飞天大学舞蹈系中国古典舞基本功考试 中班 男生(2022年12月)

首页视频神韵作品文章正文【舞蹈】美国飞天大学舞蹈系中国古典舞基本功考试 中班 男生(2022年12月)中港台时间 2026-11-0602:38 发表|11-0602:38 更新人气 807【大纪元2023年01月03日讯】美国飞天大学及飞天艺术学院为享誉全球的神韵艺术团培养人才。飞天训练的中国古典舞是真正纯正的中国古典舞。飞天大学是中国古典舞的全球最高学府。中国古典舞是建立在深厚的传统美学基础上的舞蹈艺术,主要由三部分构成:身韵、身法和技巧。除一套完整的基本功训练外,还有完整的、系统的身韵和身法训练,同时,还有难度很高的毯子功训练。是不同于芭蕾舞的世界上最完整的舞蹈体系之一。
美国飞天大学简介:飞天大学是首所创建于北美、提供传统音乐、美术与纯正中国古典舞系统训练的艺术大学。学校致力于复兴和发扬宝贵的人类传统文化,培养学生的正统艺术修养和精神修为,为世界培育优秀的艺术人才。
学校采用中英文双语教学,提供系统的中国古典舞和中西合璧的音乐课程,及严谨的文化基础教育。
学校座落于美国纽约州风景优美的达拉卫尔河谷,建筑风格恢宏大气,拥有世界一流的音乐教学设施及文化课教室、语言音像实验室、图书馆、音乐厅、剧院、宿舍及其它相关设施。学校汇聚了一批来自全球各地的世界级舞蹈、音乐教育家及表演艺术家,以及颇具艺术天分和理想的学生。飞天大学将创造二十一世纪的文化和艺术传奇。欣赏完整影片:https://ept.ms/FundamentalsExamIM欢迎了解更多:干净世界:https://www.ganjingworld.com/zh-TW/channel/uKDuVZFTkSNeiIG: https://www.instagram.com/shenyunworks/脸书:https://www.facebook.com/ShenYunZuoPin推特:https://twitter.com/sycreations_ch责任编辑:李越标签飞天大学中国古典舞神韵作品如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台。新闻排行知情人揭习近平集权内幕 红色家族普遍不满人气 10782曝光遭张高丽性侵后失踪五年 彭帅新消息浮现人气 10652英作家访华两周:中国整体经济“相当糟糕”人气 8855【更新11.3】民主党夺回国会两院 川普面临挑战人气 7132李燕铭:女高官余艳红出事 与习御医关联密切人气 6927李燕铭:揭江绵恒与六名落马高官隐秘关系人气 6196热门排行榜知情人揭习近平集权内幕 红色家族普遍不满人气 10782曝光遭张高丽性侵后失踪五年 彭帅新消息浮现人气 10652两大银行跟进加息 11月13日起上调房贷利率人气 8994英作家访华两周:中国整体经济“相当糟糕”人气 8855【更新11.3】民主党夺回国会两院 川普面临挑战人气 7132李燕铭:女高官余艳红出事 与习御医关联密切人气 6927如果您有新闻线索或资料给我们请进入安全爆料平台纪元推荐阅读更多【独家】马兴瑞落马和“接班饭局”内幕人气 5062【中国观察】五中全会文件泄权斗动向人气 6344上海书记陈吉宁五中全会后一度被中办叫走人气 17454横河:五中全会 习面临与毛泽东同样困境人气 8301纪元图解阅读更多【图解】美国国旗星条旗的光辉历史人气 3【图解】七二零27周年 多国政要吁追究中共罪责人气 2【图解】《宪法》——解读美国的根本大法人气 2守护善良正义,值得奋战到底

Dushi.ca • Nov 6, 2026

邦迪海滩枪击案增至16死 90岁妇中枪近一年反复感染中风亡

澳洲邦迪海滩去年12月发生30年来最惨重的枪击案,一名90岁老妇中枪后虽保住性命,但过去11个月来反复感染,频繁出入医院,最终于本周四(5日)晚在悉尼一家医院逝世。 犹太裔老妇盖勒(Eva Geller)是二战纳粹大屠杀生还者。 网上图片(家属提供) 这名犹太裔老妇盖勒(Eva Geller)生于罗马尼亚,童年时因纳粹迫害移居澳洲。内费什犹太教堂拉比阿伦·莫斯(Aron Moss)透露:“医生曾断言她再也无法行走,但她凭借惊人毅力重新站了起来,甚至在刚过去的犹太新年亲自来到教堂。” 然而,长期的伤势最终引发严重感染与中风,夺走了这位坚强女性的生命。 澳洲总理阿尔巴尼斯(Anthony Albanese)发表哀悼,强调国家永远不会忘记那些“仍在承受去年袭击痛苦”的人们。 父子受伊斯兰国影响行凶 这宗惨剧于2025年12月14日发生,一对父子持枪闯入邦迪海滩一场犹太活动悍然开枪,当场造成15人罹难、数十人重伤,死者包括一名10岁女童。官方认定盖勒的死与枪击有关,将枪击案死亡人数上修至16人。 澳洲警方经调查后,确认50岁枪手萨吉德(Sajid Akram)及其24岁儿子纳维德(Naveed Akram)受极端组织“伊斯兰国”(ISIS)影响发动袭击。萨吉德犯案后被当场击毙,纳维德目前面临15项谋杀罪、40项谋杀未遂罪及1项恐怖主义等多项指控。检方正与验尸官办公室合作,研究盖勒的死因,考虑是否对疑犯追加第16项谋杀指控。

Dushi.ca • Nov 6, 2026

广州地铁|琶洲站设万呎健身室月费¥99元 年轻打工仔即场练HYROX

据央视报道,广州地铁近年积极推行“交通枢纽+文体空间”模式,将多个地铁站的站内空间活化,其中位于8号线与11号线交界的琶洲站,就将长期闲置的转乘通道及夹层空间改建成逾6,000平方米的大型会员制健身室,吸引不少年轻上班族在通勤期间运动。 报道指,广州海珠区琶洲片区聚集大量互联网企业,每日均有大批年轻上班族经琶洲站通勤。广州地铁因应当地健身需求,将琶洲站原本客流较少、长期闲置的转乘预留区域重新规划,与广州文化体育产业有限公司合作,打造“HUB FIT (悠能量)健身脉动枢纽中心”。 国企背景防“执笠走佬” 该健身中心配备约300部健身器材、拳击台及HYROX训练区等设施,除了常规的力量训练器材与跑步机外,场馆更引进了可训练背肌与前臂的爬绳机等罕见器材。而在健身室旁,还设有乒乓球及匹克球(Pickleball)场。 该健身中心配备约300部健身器材、拳击台及HYROX训练区等设施。观点新媒体 该健身中心配备约300部健身器材、拳击台及HYROX训练区等设施。观点新媒体 该健身中心配备约300部健身器材、拳击台及HYROX训练区等设施。观点新媒体 琶洲地铁站的乒乓球中心。央广网 天河公园站的匹克球场。央广网 天河公园匹克球场收费标准。央广网 收费方面,该中心实行会员制,首月仅需99元(人民币·下同),随后每月缴付199元,或可购买约千元的年卡计划,平均每日只需3元左右,远低于一般商业健身室。 有市民表示,选择地铁站健身室除因为出入便利、无需走出地铁站外,国企营运背景亦让顾客免受预付卡结业“执笠走佬”的疑虑,运动时倍感安心。有网民笑言,“以后没有借口不运动了”、“可以和看不顺眼的同事来场拳击”、“有冲突可以去格斗区调解”。 收费与楼底高度惹讨论 除琶洲站有活化翻新外,广州地铁亦在天河公园站非付费区设有7个匹克球场和3个网球训练场,总面积约1600平方米。番禺广场站则设有图书馆,供市民现场阅读及借还图书。 但有市民反映,天河公园站的球场租场费较为昂贵,高峰期时每小时需支付120元,与“便民普惠”的预期有落差;亦有打球者指,地下夹层层高不足,打球时容易击中天花板或顶部管道,影响运动体验。此外,番禺广场站图书馆因设于入闸后区域,乘客最多只可停留4.5小时,否则或需补缴逾时费用,遭质疑与设计初衷相悖。 

Dushi.ca • Nov 6, 2026

无薪招聘|山西小学请“后补教师”当局批违规 网民轰“贴钱打工”

近日,山西太原一间小学发布无薪酬招聘“跟岗教师”(后补教师)的资讯,由于其工作职责基本与普通教师无异,迅速引发广大网民关注与热议,不少人痛批此举等同逼人“贴钱打工”。 工作范围与老师无异 据太原市万柏林区育华小学发布的招聘讯息显示,该校面向社会招募“跟岗教师”作为备用上岗人员(亦即后备老师),不仅标明无薪酬,食宿还需自理。 招聘岗位囊括语文、数学、英语、科学、音乐、体育及美术等多个学科,主要工作内容涵盖参与备课、听课、磨课、试教、批改作业、班级管理、课后服务及组织校园活动等各项教育教学工作。 关于待遇与保障,招聘公告中指出:“学校提供跟岗岗位及教育教学资源,无薪酬待遇;跟岗期间须遵守学校各项管理制度;学校可安排校内午休,请自行解决食宿问题。” 相关职位无薪酬无福利,招聘门槛却相当高,应聘者须具备全日制普通院校本科或以上学历,并取得小学或以上学段的教师资格证,且专业须与教学岗位一致;正式上岗前亦须取得毕业证、学位证、教师资格证及普通话水平二级甲等或以上证书。 值得注意的是,该校曾分别于今年6月及9月发布过类似招聘内容,当时招聘岗位称为“跟岗实习教师”,同样属于“备用上岗”。 针对争议,内媒《中国新闻周刊》于11月5日多次致电该校,电话均无人接听。其后一名负责招聘的工作人员对传媒回应称,跟岗教师并非正式教师,学校主要是为应聘者提供学习机会与平台,考核期满后可与第三方劳务派遣公司签订合约,并透露目前已有相关人员到岗。 网民嘲“旧社会长工至少包吃住” 太原市万柏林区人社局仲裁院工作人员接受《中国新闻周刊》查询时指出,该校无薪招聘的要求并不合规。工作人员强调,既然用人主体为该小学,即使相关教师处于试用期,学校亦必须依法支付劳动报酬。“无薪资肯定不对,这间学校还是公立的,我们马上会联络教育局,违法违规行为肯定要制止。”该工作人员补充表示:“不管能力大小,只要付出了劳动就应该给予报酬。能力不行可以不录用,但不能让人白干。” 是次招聘在网上引发强烈批评,网民几乎一面倒严厉批评:“没薪酬还得带饭上岗”、“旧社会的长工至少还要包吃住吧”、“周扒皮看了都得流眼泪,还是你们狠啊!”亦有网民感叹:“最可怕的是居然还有人去了”、“付费上班真的实现了”。

Dushi.ca • Nov 6, 2026

内地11岁女遭两男灌醉强奸禁锢5小时 13岁犯遭送感化教育引公愤

最高人民检察院今日(6日)发布一宗强奸案例。案发于2024年2月24日,时年24岁的孔某翔与时年13周岁的高某某共谋,将年仅11周岁的被害人李某某诱骗至宾馆。期间孔某翔提议玩转盘喝酒游戏,将李某某灌醉至失去意识,二人随后先后与被害人发生性关系。 网民痛批酒店亦有负责 当晚,被害人父母寻至宾馆找到女儿后即时报案,公安局当场将孔某翔及高某某带走调查。由于被害人当时仅指控高某某施暴,警方最初仅对高某某进行调查,后以高某某案发时未达法定刑事责任年龄为由,决定不予立案。 2024年3月11日,被害人父亲向江苏省某市某区检察院提出立案监督申请。检察机关审查后指出,案发时除未成年人高某某外,成年男子孔某翔亦全程在场;考虑到被害人年幼且处于深度醉酒状态,不能排除曾遭孔某翔侵害而不自知的情况。 经调查核实,被害人受困宾馆长达5小时,孔某翔除中途短暂离开,大部分时间均在现场,再结合其一系列异常行为,查明孔某翔具犯罪嫌疑。 公安局随后展开深入侦查,最终在被害人胸部拭子中检出孔某翔的DNA分型。面对铁证,二人供认了共谋灌酒、实施强奸及多次串供。在调查期间,警方还查出孔某翔曾对另一名幼女2次猥亵及1次强奸未遂,遂依法并案侦查。 2024年7月18日,某区检察院对孔某翔以涉嫌强奸罪、猥亵儿童罪提起公诉。同年12月25日,法院判处孔某翔有期徒刑16年。至于未达刑事责任年龄的高某某,检察机关依法将其送往专门学校接受矫治教育(类似“感化教育”)。 事件引发网民强烈愤慨,纷纷要求严惩性侵犯。亦有大量声音质疑涉事酒店违规让未成年人单独入住,痛批“酒店同样负有不可推卸的责任”。 更有不少网民针对未成年人犯罪年龄表示不满,质疑“13岁就能做出如此恶行,这样的未成年人为何还要保护起来,仅送专门学校矫治根本不足以彰显公义”。

Vansky • Nov 6, 2026

奇异果和土豆 连皮吃有益心脏 7种蔬果别削皮

平时洗水果蔬菜,习惯第一时间用削皮刀削走外皮?有专家指出,有7大水果蔬菜只要带皮吃,整体膳食纤维量更会暴增31%。 专家揭7种蔬果免削皮 膳食纤维含量暴增31%! 据《HuffPost》报道指出,膳食纤维与降低心脏病、癌症及脑退化的风险息息相关。然而,在日常生活中,高达 90%的都市人都未能达到每日建议的30克纤维摄取量。其实,想达标并非想像中困难,一些简单的饮食改变就能事半功倍。除了改吃全谷物食品,多吃水果、豆类、坚果、种籽和蔬菜之外,Prep Kitchen运动营养专家兼健康顾问Dan Osman指出,水果和蔬菜的表皮是为了保护内部组织而天然形成的,因此表皮通常比较厚,且往往含有更高浓度的营养素,当中自然包括膳食纤维。 根据《Healthline》的医学研究报告显示,不削皮食用蔬果,可令其整体纤维含量增加近三分之一(31%)。不仅如此,果皮中通常还含有更高浓度的多酚和具有抗发炎作用的类胡萝卜素,这些都是有益心脏健康的强效抗氧化剂。 Dan Osman特别点名以下7种无需削皮的水果和蔬菜,建议大家直接带皮食用: 7种蔬果免削皮 1.薯仔 烹调薯仔时如果不削皮,每个薯仔能额外提供1.5 克的膳食纤维。 2.番薯 与薯仔一样,番薯在保留外皮食用时,每个番薯能多摄取1.5 克的膳食纤维。 3.红萝卜 每根不削皮的红萝卜可提供 0.5 克 额外纤维。如果每星期吃5根红萝卜,就能多摄取2.5克纤维。 4.青瓜 保留青瓜皮食用,每根青瓜可多获得0.5克的膳食纤维。 5.奇异果 带皮食用奇异果的人,比削皮食用的人,能多摄取1克膳食纤维。 6.苹果 一个未削皮的苹果,比削皮的苹果多含有1克的膳食纤维。 7.梨 一个未去皮的梨子,能额外提供1.5克的膳食纤维。 Dan Osman 总结指出,高纤维食物在肠胃中的消化速度较慢,能带来更持久、更强烈的饱腹感,对控制体重及瘦身极有帮助。同时,高纤维能减缓葡萄糖释放进入血液的速度,使其更为平稳,从而为人体提供源源不绝且稳定的能量供应。 他勉励大家,想吃得健康并不需要彻底推翻或剧烈改变原有的饮食习惯。循序渐进,在每餐中一点点增加膳食纤维的比例。 资料来源:《HuffPost》   10大高纤食物防大肠癌。   1. 燕麦(每100克含9.1克纤维)   燕麦含非水溶性纤维及β-葡聚糖,有助消化,降胆固醇水平。   2. 豌豆(每100克含5.6克)   豌豆非水溶性纤维含量高,糖含量少 有助调节消化系统。   3. 西梅(每100克含7.9克)   西梅含非水溶性纤维及水溶性纤维 有助增加粪便体积。   4. 红桑子(每100克含6.8克)   红桑子是纤维量最高的莓果之一,有助消化,而且含抗炎、抗氧化成分。   5. 黑豆(每100克含10.3克) 黑豆纤维量丰富,其深色外皮富含花青素,曾有研究指常摄取花青素有助降血压。   6. 爆谷(每25克含4克)   爆谷纤维丰富,但市面爆谷普遍都添加盐及糖,建议把粟米粒自行放在平底锅加热,自制爆谷会更健康。   7. 杏仁(1把约5.3克)   杏仁是纤维量最高的坚果之一,可以快速融入日常饮食中,不会在短期内扰乱肠道。   8. 奇亚籽(每汤匙4.8克)   奇亚籽可吸收多余水分,有助增加粪便体积。   9. 牛油果(每100克含3.4克)   牛油果含丰富纤维,也含健康脂肪。研究表明,这种营养组合有助保持饱腹感。   10. 番薯(每100克含3克)   建议最好连皮吃,或以烘焗方式煮食,有助保留番薯的大部分纤维。    

Wenxuecity • Nov 6, 2026

女子在法律咨询公司遭人泼汽油 全身90%烧伤

2025年6月,安徽太和县一名44岁女子前往当地一家法律咨询服务公司,咨询合同相关事宜时遭受无妄之灾,一名陌生男子闯入办公室内泼汽油纵火,导致她全身烧伤90%。近日,受害女子段女士在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时表示,案发后纵火男子和当时为她提供法律咨询服务的负责人都被严重烧伤,均抢救无效去世,警方也因此撤案,这让她后续的追责、维权陷入了困境。“我的三个孩子都因为这件事辍学,到外地打工为我筹措医疗费。”段女士无奈地说。 女子被陌生人泼汽油致全身90%烧伤 三个孩子辍学打工赚医疗费advertisement 段女士告诉记者,2025年6月24日上午8时30分左右,她到当地一家咨询公司找相关负责人帮忙看合同,“我进办公室约10分钟后,突然有一名陌生男子冲进办公室朝着办公桌泼汽油。当时那位负责人正在看合同,我跟他坐在办公桌的两侧,所以我们身上都被泼上了汽油。” 段女士回忆,她闻到汽油味后察觉不对劲,立即拿起手机起身往办公室门口走去,“没想到那名男子泼完汽油后马上点火,我和那位公司负责人身上都着火了,火势很大。我当时想可能要被烧死了,但依然强忍疼痛往门口跑,还没到门口,屋内发生爆燃,我被炸到了门外。外面的好心人拿着灭火器把我身上的火给扑灭了。” 案发现场 事发后,段女士被送到合肥某医院抢救,断断续续昏迷了一个多月才彻底苏醒。在后续治疗期间,她做了8次植皮手术,直至2025年10月才出院,“我脚上穿的是比较厚的运动鞋,全身上下只有脚没被烧到,全身整体烧伤程度达到90%。”据段女士提供的病历,她全身多处三度烧伤,体表大于90%烧伤。“出院并不意味着治疗结束,后续还有漫长的康复治疗等待着我,包括身体功能的恢复、疤痕增生的控制等。”据其提供的出院记录,她的颈部、四肢等各个关节功能活动障碍,张口受限,穿戴弹力绷带加压治疗,必要时需进行激光治疗或功能整形手术。 今年1月,段女士自费前往山东菏泽相关的医院进行治疗,“我把家里的贵重物品都变卖了,又向亲戚朋友借了一些,凑了大概三四十万的治疗费。一直在菏泽的医院治疗到今年8月,做了几次关节、疤痕相关的手术,直至钱花光了才出院回家,但相关的康复治疗远没有结束。”段女士说,现在她仍然处于生活不能自理的状态,需要有专门的护工照顾,“我还需要继续治疗,可是钱都花完了。我的两个女儿去年刚考上大学,本应在9月报到,因为我出了这个事以后,她们放弃了学业。我年仅16岁的儿子,在高中读了一个学期后也辍学了,他们都在外地打工为我筹措医疗费。”advertisement 段女士在事发前是一名监理工程师,“我离婚之后,按照我之前的收入水平,供养三个孩子完成学业肯定是没问题的,我根本不认识泼汽油的那名男子,遭遇这场无妄之灾,三个孩子的人生轨迹全都改变了。” 纵火男子也被烧死 受害女子起诉纵火男子继承人索赔 段女士表示,事发后,为她提供咨询服务的那位负责人以及纵火男子都因伤情过重,抢救无效去世。段女士称,因为犯罪嫌疑人已经死亡,案件在她昏迷期间就已经撤案了,对于后续如何追责她曾一度陷入迷茫。 段女士曾向警方申诉,太和县公安局出具的回复函显示,2025年6月24日,太和县公安局以贾某某涉嫌纵火案立案侦查。当日犯罪嫌疑人贾某某因在作案时受伤,后经抢救无效死亡。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第十六条之规定,犯罪嫌疑人、被告人死亡的,不追究刑事责任;已经追究的,侦查阶段应撤销案件。2025年7月,太和县公安局撤销该案。因段女士在合肥住院期间昏迷、插管及治疗方案预防感染等原因,办案人员到达医院时未能进行询问,但不影响案件处理。 段女士的伤情advertisement 另据当地有关部门出具的回复函称,段女士于2025年6月24日上午到太和县人民法院对面的咨询公司咨询法律事宜,在咨询公司办公场所内,因贾某某纵火导致段女士被汽油烧伤,全身90%以上重度烧伤。 事件发生后,太和县政府组织有关部门第一时间启动应急救治机制,积极协调省内优质医疗资源全力抢救治疗。经过三个月积极救治,段女士于2025年9月下旬达到出院标准,后续需转诊至康复医院进行为期约一年的康复治疗。2025年6月至2026年1月,政府垫付治疗及医药费用119.4万元,确保救治工作不受费用影响。事件发生后,针对段女士家庭困难情况,当地村委会帮助其户内2口人办理了最低生活保障,自2025年7月起每月享受902元低保待遇。 段女士称,她现在全身多处烧伤、面部毁容、身体多处功能受限导致生活不能自理,后期还需要多次手术和康复治疗。“我属于特重度烧伤患者,后续的康复还需要在具备大面积烧伤康复经验与条件的专业机构进行。具体后续究竟还需要多少治疗费用,专家也表示难以估算。”她已经委托法律援助专员起诉纵火男子的继承人,案件正在等待开庭。 律师:若咨询公司未尽到安全保障义务 或需承担补充责任 北京市中闻律师事务所律师刘凯认为,受害人可以通过哪些途径追责,是本案最现实、也最值得关注的问题。首先,纵火者死亡,刑事案件依法撤销,受害人无法再通过追究其刑事责任获得赔偿。但犯罪嫌疑人死亡,并不免除其依法应当承担的民事赔偿责任。根据《民法典》第一千一百六十五条、第一千一百七十九条,侵权人因过错侵害他人身体健康造成损害的,应当承担侵权责任。段女士可以向纵火者的遗产管理人或者继承人主张赔偿,但继承人承担责任的范围原则上以其继承遗产的实际价值为限,放弃继承的,通常不承担清偿责任。advertisement 其次,应当重点审查涉事咨询公司的民事责任。这起事件发生在咨询公司的办公场所,段女士是前来接受咨询服务的客户。作为经营场所的管理者,公司是否采取了合理的安全保障措施,是否存在门禁管理缺失、对已经出现的危险未及时处置等情况,都值得调查。如果能够证明公司未尽到合理的安全保障义务,依据《民法典》第一千一百九十八条,在第三人侵权造成损害的情况下,经营场所的经营者、管理者未尽到安全保障义务的,应当承担相应的补充责任。这里需要强调,不能因为事故发生在公司办公室,就当然认定公司承担责任,关键还是要查明公司是否存在过错,以及该过错与损害之间是否具有法律上的因果关系。 刘凯表示,对于政府已经垫付的119.4万余元医疗费用,也应查明垫付款项的性质,是否属于社会救助,不能简单将其等同于侵权人已经履行了赔偿义务。这起案件真正需要解决的,不只是犯罪嫌疑人死亡后如何结案,更是一个遭受极其严重人身损害的受害人,如何获得持续治疗和合理赔偿。刑事责任因行为人死亡而无法继续追究,不应成为民事责任无人承担的理由。

Wenxuecity • Nov 6, 2026

清华UCL留学生遭电诈45天被假警察24小时监控

11月6日,红星新闻记者从此前“清华毕业生UCL留学遭电诈”事件当事人施某某处了解到,其被电诈持续近45天,其间被24小时监控,还被诱导购买虚拟货币后转账。 施某某称,他抵达英国、入住宿舍当天,就接到来电显示为“大使馆”号码的电话,对方称其名下手机号大量发送骚扰和欺诈短信,并说知道电话号码可能被冒用,提醒其配合“网警”调查,“摘清自己”。advertisement 随后对方推送“网警”的联系方式,当场转接并连线,对方准确报出施某某的个人信息,要求其下载视频软件,并通过视频展示了警员证、主犯通缉令以及其口供等材料。 随后几个“网警”在施某某刚倒时差、身心俱疲的情况下对其轮番进行信息轰炸达三个多小时,其间反复让施某某自证清白,致使其失去判断能力,最终听从对方安排“协助查案”。 之后,施某某被所谓的“国际刑警”误导,认为自己在帮助对方调查国际洗钱案以洗清嫌疑,签了所谓的“保密文书”,接受了对方所称的“一旦泄密被犯罪分子知晓将威胁家人安全”的说法,保密“协助办案”。 施某某称,前两周对方一点点加强对其思想的控制,24小时随时保持通话,24小时打开视频处于网络监控下,通知各种“调查进展”,进行“协助办案”的培训,还被对方以所谓的调查需保密为由控制社交圈,不得随意接触外人,对其持续精神洗脑。 最后,对方让他配合去诱导“参与洗钱的嫌疑人”,提出让施某某向其购买数字币,转入其指定账户,还让施某某骗家人转钱用于“办案”,称案件结束会返还。骗子的剧本还包括移民局签证抽查审核需提供存款证明,期间家人也提出疑问,并向大使馆求证,但骗子要施某某配合提供UCL(伦敦大学学院)工作窗口和移民局的照片,从而让父母消除疑虑,并向父母提供假的验证材料和验证结果,甚至教施某某如何向驻英教育局工作人员谎报结果,绕过相关方对其是否正遭遇诈骗的核实。当时施某某一直认为自己在“协助办案”。advertisement 此外,施某某回忆,被电诈期间还被胁迫下载过国外加密聊天软件,用于注册购买虚拟货币的账号。回国后他才知道,在其失联期间,骗子用其信用卡网购了前往其他目的地的机票;甚至在其回到国内后,骗子还不停地拨打其FaceTime,但每次接通几秒就立即挂断。 施某某称,父母在接到反诈预警来电后第一时间就联系了他。他当时害怕极了,只想赶紧买票回国,那时已经不敢相信任何人,也不敢给家人打电话,觉得只有回到国内才安全。 施某某提醒,平时要多看反诈宣传并认真对待,否则在骗子的轮番轰炸下根本来不及反应,当局者迷,骗子会利用时间差、信息差精准设套。