最新新闻

来自加拿大中文媒体的重要新闻报道。

Dushi.ca • Sep 16, 2026

AI将消灭人类?法国预言家500年前诗句再掀热议

人工智能(AI)发展一日千里,安全风险亦愈来愈受关注。美国AI公司Anthropic前研究员科克森(Jacob Coxon)近日辞职并发出严厉警告,称不少身处前线的研发人员真心相信,AI可能在本世纪末前威胁全人类。言论震撼科技界,也令法国16世纪预言家诺查丹玛斯(Nostradamus)一首神秘四行诗再度在网上疯传,被部分人解读为500多年前已有“AI接管人类”的预示。 “孤独的大脑”被指象征电脑 英媒《每日邮报》报道,诺查丹玛斯于1555年出版《诸世纪》(Les Prophéties)。其中第四卷第31首四行诗写道:“满月高悬山巅,独脑新贤者望见:受邀弟子以求永生,目光投向南方。双手交叠于胸前,身躯置于烈火之中。” AI或消灭人类的猜测震撼科技界,也令法国16世纪预言家诺查丹玛斯(Nostradamus)一首神秘四行诗再度在网上疯传。维基图片 诺查丹玛斯于1555年出版《诸世纪》(Les Prophéties)。Amazon图片 诺查丹玛斯于1555年出版《诸世纪》(Les Prophéties)。维基图片 人工智能(AI)发展一日千里,安全风险亦愈来愈受关注。电影《智能叛变》剧照 有科技业界估计AI在未来10年导致全人类死亡的风险超过一成。 由于诗句提及“孤独的大脑”、“门徒”及“不朽”,部分网民遂将它与电脑、AI及人类意识上传联系起来,认为“新贤者”可能代表科技,而“不朽”则象征把记忆和思想永久保存在机器内。 这种解读并非来自诺查丹玛斯本人。美国催眠治疗师坎农(Dolores Cannon)于1980年代末出版《与诺查丹玛斯对话》,声称接受催眠的患者能与这名预言家“连结”。她把诗句解释为未来一名“天才”,将意识复制至“有机电脑”,令知识在肉身死亡后延续。 前研究员:业界正拿人类命运下注 这段古老诗句重新受到注目,源于科克森本月9日在社交平台X发表的辞职宣言。他表示,部分研发先进AI的人员确实担心,科技可能在2030年前后带来人类灭绝风险,并批评企业在尚未解决“AI对齐”问题前,已不负责任地急于竞逐更强大的系统。 所谓AI对齐,是指确保人工智能的目标、判断及行动符合人类意图与价值。科克森接受媒体访问时形容,未来一两年可能是决定人类能否安全驾驭超级智能的关键时期。 Anthropic的对齐科学主管胡宾格(Evan Hubinger)其后亦表示,他估计AI在未来10年导致全人类死亡的风险超过一成,但同时承认这只是个人风险判断,并非已获验证的科学预测。《华盛顿邮报》指出,科技界对“AI灭绝论”分歧甚大,部分研究人员认为警告不容忽视,另一些人则批评有关说法过度科幻化。 Anthropic揭有人绕过限制研究病原体 忧虑并非完全停留于想像层面。Anthropic日前披露,曾封锁多个帐户,涉及使用AI进行可能支援生物武器的病原体研究。据《金融时报》报道,公司列出5宗个案,部分使用者涉嫌绕过地区及安全限制,并刻意隐藏研究目的。 Anthropic行政总裁阿莫迪(Dario Amodei)主张业界放慢最先进模型的发布速度,引入独立评估及国际安全标准;OpenAI行政总裁奥特曼(Sam Altman)和特斯拉行政总裁马斯克(Elon Musk)过去亦多次警告AI失控风险。 已故保加利亚盲眼预言家巴巴万加(Baba Vanga)近期亦被牵涉其中。网上流传她曾预测AI将取代大量工作、支配重要产业,并引发就业及伦理危机。然而,现存资料没有可核实的录音、逐字纪录或文件,证明她曾作出相关预言。 机器智能研究所(MIRI)主席索雷斯(Nate Soares)则从现实风险出发,警告若超级智能拥有自主制造能力,理论上可利用病原体、网络系统,甚至人形机械人伤害人类。但这些仍属对未来极端情境的推演,并非已经发生的事实。

Dushi.ca • Sep 16, 2026

AI之争︱中方企业遭指责“工业化规模”蒸馏 《人民日报》:美方推科技霸权

 中美于各个领域互相竞争,其中人工智能(AI)更陷白热化阶段。美方更指责中方企业存在“工业化规模”蒸馏行为。《人民日报》周三(16日)发表“技术问题政治化,美国霸权老套路”评论文章,批评美方捏造,直言对方是进行科技霸权。 文章指出,近日,美国国家安全局、网络安全与基础设施安全局、联邦调查局联合发布公告,指责中国人工智能企业对美开展“工业规模”蒸馏,获取美前沿模型能力,并向美企提出相关防御措施建议。美方这一指控于事无凭、于法无据,本质是将蒸馏这一业内正常的技术和商业问题政治化、工具化,并在实践中搞双重标准,再次暴露其在人工智能领域推行科技霸权、搞算力垄断、打压竞争的一贯逻辑,中方对此坚决反对。 中国安全部长吁AI发展需“守牢底线” 点出6类不同风险 特朗普认为,谁赢得AI谁就赢。美联社 三大AI巨头罕有共同呼吁放缓AI发展。路透社 批美国搞算力垄断 文章指出,蒸馏是人工智能领域各个模型间互相学习的通行做法,本质是中性技术手段,包括美企在内的全球模型企业都在使用。通过性能优异的“教师模型”指导更轻量的“学生模型”,蒸馏技术能够提升模型训练效率,实现人类知识的更高效利用,对各国发展人工智能产业、释放技术潜力、弥补发展鸿沟、更广泛惠及发展中国家和社会大众具有积极意义。 中方鼓励开源开放、合作共享,向包括美企在内的全球企业开放开源模型,为相关模型研发提供便利。美企有关模型研发报告也披露,其大量蒸馏中国模型。按照美方的逻辑,美国企业使用蒸馏便是“行业通行做法”,中国企业运用便是“攻击行为”,这是赤裸裸的双重标准。 美方是赤裸裸双重标准 文章强调,美方将行业通行做法上升为国家安全问题,是以打击蒸馏为名,行产业垄断之实。长期以来,美国个别人工智能企业滥用竞争优势地位,在用户协议中设置宽泛的地域限制等霸王条款,试图将中国等国家的竞争者排除在全球技术生态之外,独占人工智能发展红利。此次美方由安全部门直接发布公告,将个别企业和资本利益与国家安全相捆绑,动用国家强权机构干涉正常商业活动,无疑是为这些霸王条款背书。一段时期以来,美国行政、立法机关频频发出对中国企业的制裁打压威胁,限制措施从芯片管制、算力封锁一步步延伸到模型访问等领域。美方不惜动用国家力量维护科技霸权和算力垄断,根源在于对自身技术霸权旁落的深层焦虑,奉行的依然是“只能美国独赢,不能人类共赢”的霸权逻辑。 文章提出,封堵遏制从来阻挡不了科技进步的步伐。中国人工智能的发展是高水平科技自立自强的成果,也得益于中方始终秉持共商共建共享和开放合作理念。中国人工智能企业在基础算法、算力布局、场景应用等领域持续取得扎实进展,依靠完整产业体系和丰富应用场景,不断降低人工智能技术的开发与应用门槛,打破少数美国企业靠资本与算力堆砌的高价壁垒。美国昆西治国方略研究所高级研究员丹尼斯·西蒙就曾表示,美国不应将开放与安全视为零和博弈,试图靠在科技领域筑起高墙维持领先,最终只会适得其反。 文章最后指,人工智能是人类发展的新领域,不是大国的专利,更不应沦为零和博弈的角斗场。当前,全球大模型产业正处于技术迭代、风险迭发、成长发展的关键时期。中美作为人工智能大国,应以积极负责态度处理该领域面临的挑战和风险。两国元首已同意开展人工智能政府间对话,中方愿以平等互利、合作共赢原则,通过对话与美方开展建设性和专业讨论,共同推动人工智能开放、包容、普惠、向善发展。 希望美方与中方相向而行,通过对话和沟通管控风险,共同营造开放、平等、公平、非歧视的人工智能发展环境,推动人工智能技术造福全人类。但如果美方以打击蒸馏为名,实施遏压中国人工智能企业的行动,损害中方正当合法权益,中方必将坚决采取措施予以反制。 

Dushi.ca • Sep 16, 2026

习特会︱路透社:Nvidia黄仁勋将出席白宫国宴

国家主席习近平或于本月访问美国。路透社报道,美国总统特朗普预定9月24日在华府与习近平会面。 报道指,知情人士今天透露,英伟达(Nvidia)行政总裁黄仁勋(Jensen Huang)将出席特朗普为习近平举办的国宴。中美推动全球AI发展及应用的国家,英伟达则供应晶片给AI开发商,故公司成为全球讨论AI技术时的关键方。

Dushi.ca • Sep 16, 2026

加拿大罹癌儿童家庭压力大 组织吁联邦拨款1500万元

【星岛综合报道】加拿大一间儿童癌症慈善机构呼吁联邦政府,为正在接受癌症治疗的儿童及家庭提供更多经济援助。 该基金会表示,在过去两年里,其经济援助计划的需求成长了40%,但政府拨款并未跟上脚步。 加拿大儿童癌症协会(Childhood Cancer Canada)的史密斯(Kyle Smith)说:“现在是时候采取行动了,我们需要与国会领导人沟通,并确保那些正在经历这一切的家庭能够得到帮助。” 该慈善机构正在向渥太华申请在下一份联邦预算中拨款1500万元,以维持这些项目,同时还寻求修改税收抵免及就业保险要求,以便更好地支持患有癌症儿童的家庭。 据该机构称,加拿大每年约有1500名儿童被诊断出患有癌症。 对许多家庭来说,确诊癌症可能意味着父母一方需要离职或减少工作时间,成为全职照顾者,这会带来经济压力,即使孩子治疗结束后,这种压力也可能持续存在。 史密斯表示,许多照顾癌症儿童的父母年龄都在40岁以下,这意味着他们离开工作岗位的时间可能会对他们的经济状况造成长期影响。 “这意味着无法累积退休储蓄计划(RRSP),也无法获得其他任何福利。”他并补充说,几十年后,“他们的退休生活会受到影响,孩子的退休或教育基金也会受到影响。” 对马西克维奇(Masikewich)一家来说,这些压力源自于他们的女儿斯隆(Sloane,下图)在2023年5月被诊断出患有第四期神经母细胞瘤。 由于治疗和免疫系统受损,斯隆完全错过了就读一年级,而2、3年级也因频繁住院而中断。 “不能上学,不能见到朋友,这很难熬,但我很珍惜在医院和爸爸妈妈在一起的时光。”斯隆说。 这个学年对这个家庭来说意义非凡。 “这是她不用接受治疗的第一年,这对我们全家和斯隆来说都意义重大。”她的母亲克莱尔(Claire)说。 克莱尔表示,已经承受着孩子癌症诊断之苦的家庭,不应该再雪上加霜地承受日益沉重的经济压力。 加拿大儿童癌症协会致力于提高公众意识、资助研究并为患有儿童癌症的家庭提供支持。 该组织表示,经济稳定尤为重要,因为这可以让父母在孩子接受治疗期间专注于照顾他们。 除了申请1500万元的资金外,该慈善机构还呼吁修改相关政策,包括税收抵免和就业保险(EI)要求,以便为受影响的家庭提供更直接的支持。 (图:Childhood Cancer Canada、Global截图) V11

Dushi.ca • Sep 16, 2026

医生点名3大酱料隐藏血糖危机 “1酱料”含糖量最高可达40%

许多人外出用餐时精心挑选晚餐食材,希望食得健康,却往往忽略酱料影响。台湾家庭医生李思贤在社交媒体发文警告,酱料才是外食中最容易被忽略。以一份看起来极为健康的烤鸡沙律为例,只要淋上凯撒沙律酱,代谢负担便会完全改变! 市面酱料含糖量高达40% 隐形糖分容易推高血糖曲线 每次拿到一瓶酱料时,最需要看的其实只有2件事:糖分与所使用的油脂。市面烧烤酱的含糖量可以高达40%,每次涂抹烧肉的动作都在把血糖曲线往上推;番茄酱每100克含糖量也约有25到30克。更吊诡的是市面上的“低脂”沙律酱,厂商去掉脂肪后为了维持香甜口感,往往会加入更多精致糖。2025年的一项大型统合分析显示,含糖饮料每多喝一份会显著增加糖尿病风险,而高糖酱料的冲击逻辑相同,却更容易在不知不觉中累积。 烧烤酱: 含糖量最高可达40%,每次涂抹都会直接推高血糖曲线。 番茄酱: 每100克含糖量约有25到30克。 低脂沙律酱: 厂商去除脂肪后,但加入大量精致糖以维持香甜口感。 精炼种子油亚麻油酸含量极高 过量摄取恐引发胰岛素阻抗 除了糖分之外,翻开市售沙律酱或烧烤酱的成分表,几乎必定会看到大豆油、葵花籽油或玉米油等种子油。研究指出,现代人饮食中极高的亚麻油酸(Omega-6 脂肪酸)与代谢疾病息息相关。历史数据显示过去数十年民间脂肪组织里的亚麻油酸含量大幅翻倍,其机转在于高剂量多元不饱和脂肪酸会增加细胞氧化压力,迫使身体减少脂肪燃烧并最终导致胰岛素阻抗,这也吃完重酱料烧肉后隔天容易感到特别疲惫的原因。   学会查看成分表避开糖酱与油酱 简单自制健康替代酱料 要在外食中避开这些危机其实非常简单,只要查看包装成分表,若糖或糖浆出现在前三项,或者大豆油、葵花籽油等种子油名列前茅,便属于需要避开的工业酱料。建议食用时改为“沾酱”而非直接淋上,或选择更健康的替代选项,例如沙律可改用橄榄油加柠檬汁,烤肉则可改用薄薄的低钠酱油加姜末与蒜末,既能保留丰富风味,又能彻底远离高糖与精炼油的健康负担。 资料来源:台湾家庭医生李思贤 T10

Dushi.ca • Sep 16, 2026

白头发突然越长越多?营养师教补充7大营养素重拾黑发 常吃奇异果/橙都有效?

年纪轻轻突然满头白发,先别急于怪罪衰老!想逆转白发危机,有营养师教补充7大必需营养素重拾黑发,其中日常多吃橙、奇异果亦有效。 补充7大营养素重拾黑发 常吃奇异果/橙都有效? 营养师高敏敏在Facebook专页分享,头顶突然冒出白头发,令人担心是否又更老了,先别急于怪罪年纪。其实头发的正常生长与色素形成,均需要充足的营养作为原料。坊间虽然没有任何一种食物能保证令白发瞬间黑回来,但若长期营养摄取不足,确实会严重损害毛囊与发丝健康。与其盲目寻找黑发神物,不如先审视日常饮食是否摄取足够以下7大关键营养素:   补充7大营养素重拾黑发 1.蛋白质 头发主要由角蛋白构成,是维持秀发健康不可或缺的核心原料,其中酪胺酸更是合成黑色素的关键成分;建议日常可轮流进食鸡蛋、鸡肉、三文鱼及各类豆制品,减肥人士切忌为了减低热量而过度节食、完全省去蛋白质。 2.铁 铁质参与血红素形成与全身氧气输送,能促进头发健康生长,并有助预防因贫血而引致的脱发问题;常见优质食物来源包括猪肝、猪血及红苋菜等,女性尤其需要留意日常摄取量是否足够。 3.维他命C 建议平日可多吃番石榴、奇异果、各类莓果及橙等水果,亦可与含铁食物一同搭配进食,能帮助身体对抗日常压力并促进体内胶原蛋白生成,同时还可显著提升人体对植物性铁质的吸收率。 4.维他命B杂 负责协助体内能量消耗,若长期饮食单一或过度节食导致维他命B杂缺乏,会直接削弱红血球携带氧气至头皮及毛囊的能力,令发质受损;平日应多从全谷杂粮、燕麦胚芽及深绿色蔬菜中均衡摄取。 5.维他命E 拥有极佳的抗氧化能力,有助减少因氧化压力引起的压力性白发;日常可透过黑芝麻、各类坚果及植物油补充,每天适量进食一小把坚果即可为身体提供优质健康油脂。 6.锌 是人体合成黑色素的核心原料之一,若体内锌浓度下降,容易掉发;平日可适量进食生蠔、红肉及虾等来补充。 7.铜 属于人体必需的微量元素之一,同样是催化及合成毛发黑色素不可或缺的原料;日常饮食中可从黄豆、可可豆以及各类坚果种子中摄取。 高敏敏提醒,白发的出现并不完全等同于营养不良,年龄增长、遗传基因、生活压力过大、吸烟习惯,以至特定潜在疾病,都可能导致提早出现白发。因此,切勿一看到白发便胡乱狂吞各类保健品,亦不要迷信吃某种黑色食物就能一夜黑发。 真正维持秀发健康的关键在于维持均衡饮食与规律生活:确保摄取足够蛋白质与蔬果、轮流进食全谷杂粮、适量补充坚果种子,同时维持充足睡眠与良好压力调适。如果短时间内白发突然大量激增,或伴随异常掉发、容易疲倦等不适症状,应尽快求医作进一步专业检查与评估,切忌自行盲目过度进补。 T10

Dushi.ca • Sep 16, 2026

瞓多瞓少也伤身?研究揭最佳睡眠时数 瞓超过8小时加速大脑心肺衰老

“瞓够8个钟”是否黄金定律?哥伦比亚大学团队于《Nature》期刊发表一项涵盖近50万人的大规模研究,比对睡眠时间与实际器官老化速度;结果发现,每日睡6.4至7.8小时的人衰老程度最低,少于6小时或多于8小时均与多种疾病及器官加速老化有关。 《Nature》研究:睡6.4到7.8小时的人、衰老程度最低 家医科医生李思贤在个人专页引述《Nature》期刊研究指出,睡太少身体撑不住,睡太多也不是越补越好,与其纠结“几点睡”,不如先确认自己有没有达到“最佳睡眠时数”。哥伦比亚大学研究团队透过识别出与不同器官衰老相关的生物标记,并建立针对大脑、心脏、肺脏、免疫系统等17个器官系统、共23个“衰老时钟”,结果显示: 少于6小时睡眠时间或多于8小时的人,均倾向显示较快生物性衰老;最低衰老程度出现在每日睡眠6.4至7.8小时之间。   睡超过8小时:加速大脑心肺衰老 研究发现,睡眠超过8小时,与以下问题有关: ·慢性阻塞性肺病、气喘 ·胃炎、胃食道逆流等消化系统疾病 ·大脑、心脏、肺脏、免疫系统的老化速度明显加快 睡不到6小时:抑郁、焦虑、肥胖、糖尿病、心脏 而睡眠不足6小时与多种健康问题显著相关: ·抑郁发作及焦虑症 ·肥胖、第二型糖尿病 ·高血压、缺血性心脏病、心律不整 长短睡眠致晚年抑郁途径不同 研究强调,睡眠时间是整体生理机能中深层嵌入的一部分,对全身具有深远影响。研究主导者、哥伦比亚大学放射学助理教授Junhao Wen表示:“睡眠过少和过多都与几乎所有器官的加速衰老有关,支持睡眠在维持器官健康中扮演重要角色的观点——这是一个协调的脑、身体网络,涵盖代谢平衡与健康的免疫系统。” 团队进一步探讨睡眠与晚年抑郁症的关联,发现短睡眠可能与晚年抑郁症有更直接的因果关联,长睡眠则可能透过大脑和脂肪组织的衰老时钟所反映的路径,间接影响抑郁症。Wen指出:“这对未来的睡眠管理和治疗策略具有重要启示。长睡眠者和短睡眠者可能经由不同的生物途径导致相同的结果,因此不应以相同方式对待这两种情况。” T10

Dushi.ca • Sep 16, 2026

护心必吃!心脏科医生点名1种蔬菜效果媲美药物 糖尿病人每日吃这份量8周改善代谢

心降血压不一定只靠药物!有心脏科医生指出,1种看似平凡的蔬菜其实是最被低估的护心神器,效果甚至媲美药物;有研究更证实二型糖尿病患者每日吃这份量,8周即可显著改善代谢与认知功能。 1种蔬菜效果媲美药物 糖尿病人每日吃这份量8周改善代谢 据外媒《HuffPost》报道,英国心脏基金会(BHF)指出,每天至少进食5份蔬果可显著降低患上心脏及循环系统疾病的风险,每天摄取约2份水果及3份蔬菜更有助延年益寿。心脏科医生Dr Francesco Lo Monaco分享,有一种在日常生活中常被严重低估的超级蔬菜——红菜头,看似平凡却对心血管系统拥有极佳的保护作用,具备以下4大功效:   红菜头4大功效 1.保护血管 红菜头富含无机硝酸盐,人体摄取后会将其转化为一氧化氮,有效促使血管放松及扩张,从而促进血液循环、降低血压并维持血管内皮健康;有小型研究显示饮用红菜头汁有助降血压,而羽衣甘蓝、菠菜、芹菜、香蕉及士多啤梨等同样富含天然硝酸盐。 2.预防动脉硬化 红菜头有助保持动脉弹性,这种维持血管年轻化的效果有时连药物也未必能完全达到。一项针对60岁以上男性的研究发现服用红菜头汁后心血管弹性显著改善,而摄取新鲜绿叶蔬菜沙律等优质硝酸盐来源亦能达致相同效果,并可减少随年龄增长而加剧的体内氧化压力。 3.减轻心脏缺血受损 红菜头能减轻心脏血液供应暂时受阻后再度恢复流通时造成的损害,2014年一项研究证实,患有缺血再灌注损伤的患者在饮用红菜头汁后心脏功能得到明显改善。 4.改善二型糖尿病代谢及认知 针对高血压、糖尿病、慢性发炎及高同型半胱氨酸等心血管高危族群,红菜头中的活性成分能调节失调的代谢途径;研究发现二型糖尿病患者每天进食100克生红菜头、持续8周,其代谢健康指标与大脑认知能力均有显著改善。 Dr Francesco Lo Monaco提醒,虽然红菜头在维持心脏功能方面表现卓越,但绝不能将其直接取代正规药物,日常维持均衡饮食、摄取多元化蔬果才是守护心血管健康的长远基石。 冠心病8大症状 颈痛恐是警号? 据香港衞生署资料,心脏病泛指各类与心脏有关的疾病(例如冠心病、心肌梗塞)。其中,最易引致死亡的是冠状动脉心脏病(冠心病)。当胆固醇层在心脏冠状动脉内壁积聚,令动脉管腔收窄,导致心肌血液供应减少,从而形成冠心病。 冠心病常见征状 医管局指出,动脉粥样硬化需要一段长时间形成,及至血管收窄亦可能不会呈现征状。但冠心病的征状可包括: 心绞痛:患有冠心病的病人往往会在剧烈运动后或情绪激动下产生心绞痛,病人胸前感到压迫性的痛楚,有如被大石压着,疼痛可扩散至手臂、肩膀、颈部和下颚,休息数分钟后可能会好转。 呼吸困难:因心肌得不到足够血液,病人在活动时会感呼吸困难及疲累。 心肌梗塞(心脏病发):病人在心脏病发时,心绞痛的程度会加剧,时间也会延长。休息或服用心脏药物后心绞痛仍然持续。 其他可能出现的病征:心悸、晕眩、出汗、恶心和四肢无力。 冠心病3大风险因素 医管局指出,许多风险因素可诱发冠心病,以下将风险因素分为3类: 1. 生活方式 不健康的饮食习惯(健康的饮食习惯应为低盐、低糖、低脂肪和高纤维;每天应该吃5份蔬菜和水果)、缺乏运动、过重和肥胖、吸烟、精神压力 2. 患有慢性疾病 高血压、糖尿病、高血脂 3. 环境因素 空气污染、噪音污染 T10

Dushi.ca • Sep 16, 2026

在家轻松制作!凯特王妃每日一杯“绿色特饮”抗氧化、降胆固醇、护血管 简易步骤公开

英国凯特王妃(Kate Middleton)自2025年初宣布癌症病情得到缓解后,一直重视健康生活方式养生。综合外媒报道,凯特早上并非以咖啡或传统英式红茶展开新的一天,而是饮用富含丰富营养的“绿色特饮”,借此摄取满满的抗氧化物与维生素。 “绿色特饮”7大食材富含抗氧化物 有助降低坏胆固醇及护心 营养专家 Helen Bell 分析指出,这款“绿色特饮”中的7种成分有4种被视为“超级食物”,包含了羽衣甘蓝、菠菜、罗马生菜、芫荽、蓝莓、螺旋藻粉及一小茶匙抹茶粉等,富含营养。其中羽衣甘蓝、菠菜与螺旋藻含有丰富的维生素、矿物质及抗氧化剂,蓝莓则以高含量的抗氧化物闻名,而抹茶作为绿茶的一种,更含有大量天然抗氧化成分儿茶素。她补充指,这些成分有助于平衡胆固醇水平,特别能透过降低坏胆固醇来维护心血管健康,其中菠菜更是出色的抗氧化剂来源,有助于降低慢性病的罹患风险。 专家提醒甲状腺患者食用前应注意份量 不过,专家也强调这款绿色特饮并非能彻底改变身体状况的神奇灵药,单靠单一食物无法大幅度改变胆固醇水平,必须将其融入均衡饮食中才能真正支持心脏健康。同时,她亦提醒民众注意食用份量与个人身体限制,例如患有甲状腺问题的人士,可能需要因应当中的致甲状腺肿素成分,而限制生吃羽衣甘蓝与菠菜等十字花科绿叶蔬菜;至于螺旋藻和抹茶性质较为浓缩,初次尝试时最好由少量开始,并密切观察身体的实际反应。  “绿色特饮”7大食材富含抗氧化物 在家轻松自制凯特王妃特饮 制作方法公开 如果你也想仿效王妃的晨间健康习惯,不妨参考下方的详细食材清单与步骤,亲手制作这款营养丰富的绿果昔。制作时只需将所有材料放入强力搅拌机中搅打至完全平滑均匀即可享用,建议新鲜现打即时饮用,以摄取最佳的营养与口感。 资料来源:综合外媒报道 T10

Dushi.ca • Sep 16, 2026

初级大人必学!T恤领口变松有得救?1盆水加1物简单4步神还原 轻松告别荷叶边

T恤洗几次领口就变形?有日媒指出,领口松弛多因晾衫时水分重量拉扯所致,家中没有蒸气熨斗不用怕,只要准备一盆水加1物配合简单4步,即可令纤维自然收缩,旧衫秒变平整出街衣服。 T恤领口变松有得救?1盆水加1物简单4步神还原  据日媒《grapee》报道,衣领松弛变形的主因往往与洗涤后的悬挂晾乾方式有关。当衣物吸水后重量大增,悬挂时水分重量集中拉扯衣领,令布料纤维被过度拉伸;虽然每次洗涤只会稍微松开一点难以察觉,但日子一久便难以自行复原。一般人大多会使用蒸气熨斗急救,但若家中没有相关设备,亦可以按以下4步急救法,助轻松告别松弛领口:   简单4步神还原T恤领口 工具: 足量冰水(水量需足以完全浸没衣领)、普通熨斗、平铺晾衣架(若无专用晾衣架,亦可用普通衣架搭建晾晒)。 步骤1: 首先为T恤领口进行降温收缩,关键技巧是将领口像手风琴整齐折叠起来,随后保持折叠状态直接浸入足量冰水中约30至60秒;透过类似手风琴的折叠结构,能让被拉伸的布料纤维均匀受冷,从而更有效率地自然收缩。 步骤2: 从冰水中取出T恤后,用双手轻轻挤压出多余的水分;此步骤切忌像拧抹布般用力拧干,否则强烈扭曲会令刚收缩的纤维再度受损起皱。 步骤3: 将T恤平整展开,用手由上至下轻轻顺着方向抚平领口周围的褶皱,动作务必轻柔,避免再次拉扯或过度伸展布料;接着使用普通熨斗沿着垂直方向轻轻熨平褶皱,熨烫时只需维持垂直动作,且无需完全熨干,保留少许微湿状态即可停手,切记横向拉扯只会带来反效果。 步骤4: 最后将衣物平铺晾干,建议使用平铺专用晾衣架;切勿直接用单一普通衣架悬挂晾干,以免残留水分的重量再次将领口拉松。若家中没有平铺晾架,亦可以利用2个普通衣架搭建成拱桥支撑衣物通风晾干,待完全干透后,原本松弛的领口便能显著收紧。 实测结果显示,虽然衣物无法完全复原至全新状态,但足以让原本只能当作睡衣的旧T恤焕然一新,重新具备外出穿着的平整度。由于每件衣物的纤维拉伸程度各有不同,若变形较严重,可尝试重复上述步骤以达至最佳改善效果。本方法主要针对棉质衣物;若尝试应用于非纯棉布料的衣物前,务必先查阅衣物标签说明。 资料来源:《grapee》 T10

Dushi.ca • Sep 16, 2026

失眠必学!日本警视厅教5分钟入睡法 放松身体/纾缓焦虑紧张

现代人生活节奏快、压力大,导致交感神经长期过度活跃,是引发失眠的原因之一。长时间缺乏优质睡眠不仅影响精神,还可能削弱免疫系统并加重心理负担。日本警视厅警备部灾害对策课日前分享了一个超简单的“抗失眠小妙招”,贴文获得了超过3000次转发与9000多个赞好,吸引大量网民关注与热烈讨论。 失眠必学!日本警视厅教5分钟入睡法 日本警视厅警备部灾害对策课日前在X分享的5分钟睡前放松法透过主动绷紧再释放肌肉,引导自律神经放松,特别适合因紧张或焦虑而辗转难眠的人,以下是具体做法:   5分钟睡前放松法做法 步骤1:钻进被窝 步骤2:全身用力绷紧 5‑10 秒 步骤3:完全放松 步骤4:深呼吸 步骤5:重复步骤2到4数回 日本警视厅警备部灾害对策课指,透过专注于身体放松和变暖的感觉,并配合深呼吸,重复这个过程,你的思绪便会平静下来,更容易入睡。当焦虑和紧张情绪持续存在时,这项技巧同样有效。 也有网友留言分享自己缓解失眠的方法,他指,侧睡(特别是向左侧)也有助于入睡。侧卧能配合肝脏重量,维持较佳的身体平衡。对女性来说,侧卧可减少胸部带来的压迫感;而体型较魁梧的男性同样适合侧睡,这样能减轻呼吸道压力,使呼吸更顺畅,并有效预防打鼾。 资料来源:日本警视厅警备部灾害对策课 T10

Dushi.ca • Sep 16, 2026

初级大人必学!洗手盆日日洗仍污糟?2大隐蔽位置恐积陈年黄垢 附简易清洁法彻底去污

每日洗洗手盆依然发黄藏污?有清洁专家指出,看似干净的洗手盆有2大死角随时暗藏陈年黄垢与细菌,只要利用平价工具及简易清洁法,即可轻松彻底去渍,让洗手盆回复光亮如新。 洗手盆2大隐蔽位置恐积陈年黄垢 附简易清洁法彻底去污 据《Yahoo! JAPAN》报道,清洁专家aidog指出,不少人在打扫时往往只专注清洗洗手盆内部等显眼位置,因而忽略了细节,直到近距离细看,才惊觉水龙头底部及洗手盆侧面的小孔周围早已积聚了一层棕黄色的陈年污渍与水垢。针对这两个极易漏清的卫生死角,专家特别分享了简易清洁教学,即可轻松彻底去污。   必备清洁用品与注意事项 准备工具:浴室用中性清洁剂、柔软海绵、抹布 注意事项:洗手盆与水龙头的材质及表面涂层各有不同,适合使用的清洁剂种类与清洁手法亦有所差异,清洁前建议先参阅产品使用说明书。 洗手盆2大死角清洁步骤 1. 清洁水龙头底座 水龙头最下方与洗手盆接合的底座边缘,是日常最容易忽略的藏污位置。清洁时,可将适量浴室用中性清洁剂倒在柔软海绵上,接着轻轻擦洗水龙头根部周围;由于该处多为水垢或其他附着污垢,清洁时切忌过度用力刷洗,以免刮花表面。擦洗干净后,先用沾有清水的湿布彻底擦拭、抹走残留的清洁剂,最后再用干净抹布彻底擦干水分即可。 2.清洁水槽侧边的溢水孔 第二个卫生盲点是洗手盆侧面的溢水孔。溢水孔的主要功能是防止储水过满时溢出盆外,但因其位置隐蔽且开口较小,日常打扫时极易被彻底遗漏。清洁时同样可利用浴室用中性清洁剂配合柔软海绵,细心擦洗溢水孔入口周围;刷洗完毕后,用清水彻底冲洗或用湿布抹干净,确保无清洁剂残留,最后同样需用干布将水分完全擦干。 aidog分享实测心得表示,水龙头底座与溢水孔平日不易察觉,但仔细检视往往会发现积藏大量黄垢。透过温和的中性清洁剂配合软海绵轻轻擦洗,便能轻松瓦解陈年污垢,无需费力刷洗;虽然只是多花几分钟清理两个小细节,却能让整个洗手盆回复光亮整洁。 资料来源:《Yahoo! JAPAN》 T10