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AI涉嫌偷听！Google在加拿大面临集体诉讼
加拿大
YorkBBS News • Jul 1, 2026

AI涉嫌偷听！Google在加拿大面临集体诉讼

据 blogTO 6 月 30 日报道，一家加拿大律师事务所正在调查针对 Google 的潜在集体诉讼，背景是美国已出现类似案件并达成和解。 6 月 12 日，Consumer Law Group 宣布，正在调查一项针对 Google 的加拿大集体诉讼，指控其通过 Google Assistant 语音识别 AI 应用暗中录制私人对话。此外，该律所还称，Google 未经用户同意或知情，向第三方分享了用户个人信息。 Google Assistant 是 Google 推出的语音虚拟助理，预装于 Google Home 音箱、Pixel 手机和 Nest Hub 等设备，也存在于多种智能家居产品、智能电视及部分兼容手机中。其工作方式是录制用户语音指令，并依据网络信息进行回应。 美国集体诉讼和解案 此次加拿大调查，源于 Google 及其母公司 Alphabet Inc. 在美国同意支付 6800 万美元，就类似集体诉讼达成和解。美方指控 Google 在用户未主动激活设备时录音，涉嫌侵犯隐私权并违反了自家隐私政策。Google 否认存在不当行为。 美国案的合资格集体成员包括 2016 年 5 月 18 日至 2026 年 3 月 19 日间，在美国购买过 Google 设备的用户。和解范围还包含那些因虚拟助理意外被激活而被录音、并且语音被分享给第三方(包括承包商和广告商)的 Google Assistant 用户。 美国用户的索赔程序仍在进行，具体赔偿金额取决于是否符合资格及有效索赔数量，单人可获 2 至 56 美元不等。 有意关注本案最新进展的加拿大用户，可通过网上登记获取信息： 除 Google 外，Amazon 也因虚拟助理 Alexa 在加拿大面临集体诉讼。该案于 2025 年 7 月提出，指控 Amazon "收集了远超披露范围的用户个人信息"，且即使用户尝试删除数据，相关信息也被长期保留。

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拒绝“老粉”后，女主播收到“礼物”被炸飞
加拿大
Vansky • Jul 1, 2026

拒绝“老粉”后，女主播收到“礼物”被炸飞

被炸伤后的第8个月，思思仍然没有睡过一次整觉。尽管医生给她开了足量的阿普唑仑片用以缓解神经焦虑并辅助睡眠，但她的日常依然是凌晨三四点入睡，早上七八点被噩梦惊醒。药物带来的副作用，使她每次醒来时都会感到头脑昏沉、天旋地转，耳边不时还会响起尖锐的鸣音。思思原本是一位平台主播，日常以户外直播为主，偶尔也会在室内表演跳舞、唱歌，和粉丝聊天。2025年10月15日早上7点50分，思思在家门口领取外卖时，看到鞋架上放着一个陌生的“快递纸盒”。她明明记得近期并没有买过东西。考虑到可能是熟悉的老粉送给她的物品，没有多想的她拿起盒子。随后，突如其来的“砰”的一声，一团火光伴着巨响在她的眼前炸开。不到10秒钟的时间里，她感受到剧烈的疼痛，脸部、颈部仿佛被上万只蚂蚁叮咬，她的皮肤像被烙铁摁住，两只手臂无法动弹。她记得，上半身被烧伤的部分迅速起泡、皱缩，像蛇蜕下旧皮那般成片脱落。思思的衣服上沾满了粉末，四周被浓烟环绕。思思被炸伤后被立马送去医院，脸部、身上沾满残余的粉末。（图/受访者提供）她第一个念头是“回头”。年仅5岁的女儿站在她身后不到半米的地方。然而，年幼的女儿并不知道当下发生了什么，只是看到妈妈被炸飞的样子，还觉得这“好搞笑”。强忍着剧痛的思思，马上拨打110、120，她觉得自己随时都会昏厥过去。“我和警察说，快来家里，我快要死了。”等待救护车赶来的过程中，一个炸裂变形的易拉罐引起了她的注意，她猜想，里面可能会有嫌疑人的线索。她艰难地掏出了手机，拍下了照片。到了医院，医护人员为她清理伤口，她随即陷入昏迷。醒来时，病房里来了几名警察，其中一位发现她醒来后便问道：“你是不是得罪了什么人？”思思拍下的爆炸残留物，里面有易拉罐、钨丝等物品。（图/受访者提供）当时思思摇了摇头，她想不出身边会有做出这种事的人，“我怎么都没想到人心会这么险恶”。直到后来警方告诉她，在那个快递盒爆炸之前，这名始作俑者已经三次试图伤害她。一个刷过1000元的“老粉”2023年6月，思思带着女儿从山东回到湖南永州生活。离婚后，由于前夫没有支付抚养费，生活的重担几乎全部压在她一个人身上。房贷、车贷、孩子的学费和日常开销，“每个月不吃不喝都至少需要花7000元”，思思告诉《新周刊》记者。对于一个单亲母亲而言，每个月7000元的固定支出意味着她不能停下来。更现实的问题是，父母每天忙着干活，无暇长期帮她照顾年幼的女儿。直播成了少数能够兼顾生计和育儿的选择。“我想时间自由点，方便照顾小孩，又能有高收入，那就只有直播这个工作了。”在思思熟悉的直播行业里有个不成文的“惯例”：只要是长期支持主播或者刷礼物达到刷某种门槛的粉丝，都可以加主播微信。事故发生以前，思思微信里有50多个“老粉”，他们大多只是偶尔寒暄几句。碰上节日，有人会给她点奶茶或者外卖。 思思从2017年开始踏入直播行业，以户外直播为主。（图/截自社交平台）被告人刘某，也是其中一位“老粉”。刘某和思思是老乡，同镇不同村。起初，刘某并没有表现出任何危险的迹象。思思已经记不清刘某最早出现在直播间的时间，印象中对方不算活跃。刘某只在直播间给思思刷过一次礼物，是价值10001钻的礼物。按照平台的充值换算，10001钻为1000.1元，扣除分成后，思思到手大概是500元。刷完礼物后，刘某提出加思思的微信，思思同意了。“主播也是普通人。如果你给我刷礼物的话，我多少会有那种感恩的心情。我也不会说摆多大的架子，加个微信也没什么。”在平台之外，思思和刘某没有进行太多其他的交流。2023年七夕，思思和弟弟在祁阳县的某商场里直播卖花。由于商场的地标太容易辨认，刘某循着直播找到了姐弟俩的位置。“我一开始直播时看到他距离我十几公里，他越来越近，我就开始留意到这个人，最后，距离从三公里变成最后一公里。”思思看着手机屏幕上显示的定位距离，心里有种无处可躲的恐惧。思思曾在社交平台中透露自己户外直播的具体位置。（图/社交平台）刘某堵住了姐弟俩并提出请他们吃饭。思思委婉地表示不方便，无奈刘某一直跟着姐弟俩。看在弟弟及其女友也在场的情况下，思思便同意了。这是两人第一次见面，饭桌上，四个人并没有怎么交流。“我本来想着转钱给他的，但是想着（吃饭）团购128元的套餐也在正常的消费范围之内，所以就算了。”第一次让思思感到不适的，是一条突如其来的消息。刘某在微信上提出，自己愿意拿16万元红包（作为彩礼）与她相亲。思思直接拒绝，“我跟他说我离婚带娃，我们不合适”。显然，刘某并不死心，而是持续邀请她出去吃饭、喝下午茶，思思对这些邀请不作任何回应。“其实我觉得我拒绝得很明显了，我实在不知道我还能怎么做。”思思的沉默并没有让刘某放弃纠缠。2023年8月，刘某提了一箱牛奶贸然前往思思的父母家。思思的父母住在距离湖南永州市中心大概一小时车程的白水镇，他们在镇上经营一家开了20多年的棺材铺，下层是店铺，上层是住所。思思很多直播和作品都在那里拍摄完成。在一个小镇里，棺材铺是极容易被辨认的存在。对于熟悉当地情况的人来说，顺着直播里的蛛丝马迹，想要找到思思父母的店铺并不难。思思回忆道：“他跟警方说，他在镇上找了几户人家打听了一下，就找到我父母家了。再加上我以前的视频里露出过我（父母）家，很好找。”刘某找到店铺后，和思思的母亲打了声招呼，正在直播的思思并没有理会他。离开前，他还偷偷录下了一段思思的视频。随后，刘某把偷拍的视频发布到平台上，思思刷到后觉得刘某的行为有些过火，随即发消息让对方删除视频。她开始刻意和刘某保持距离。尽管刘某仍旧给她发微信消息，直播时也频繁在评论区刷存在感，思思却始终不予理会，也不再像对待普通粉丝那样在直播间与他互动。直到有一天，刘某在微信里质问她：“我好歹也看了你这么久直播，都刷到28级了，现在连个游客都不如。”2023年8月，思思在微信上收到刘某质问她的信息。（图/受访者提供）在刘某看来，“28级”显然意味着更多东西。而在思思看来，两人不过是主播和观众的关系，“而且所谓的28级，不过是他在平台上的消费等级，他在我这就刷过一次礼物”。思思不理解刘某对她的控制欲是从哪里来的，她不想再作过多解释，直接拉黑了刘某。让思思没想到的是，拉黑并没能甩掉刘某的纠缠。很快，有粉丝开始私信她，告诉她刘某在平台上发布与她有关的视频，以及正在私下联系其他打榜粉丝说她的坏话。思思点进刘某的账号看过几次，视频里没有什么实质内容，大多是针对外貌的人身攻击。思思判断，评论区和私信里充斥着由同一个人发出的、各种捕风捉影的议论和揣测：“说我长得丑，说我骗礼物，说我这个人不行。”让她头疼的是，对方似乎永远不会消失。一个账号被拉黑，就换一个账号，新的账号被拉黑，再重新注册新的账号，“我都至少拉黑了四个小号了，结果又来四个”。思思实在想不通：“我一直不明白，他为什么会这么执着。”对于长期从事直播行业的人来说，刘某这种行为远比普通谩骂更具破坏性。为了让其“消停”，思思决定退还他刷过的礼物钱。思思从过往聊天记录中，找到了刘某的手机号。思思先是发信息与他沟通，随后转账600元给他，其中包括她所获得的礼物分成约500元，以及刘某请吃饭的费用约100元。当时的思思认为她把能做的都做了，“打赏和吃饭钱也还给他了”，她觉得两人的关系到这里应该彻底结束了。2024年8月，思思退还刘某600元，随后收到了刘某的转账信息。（图/受访者提供）但事情的发展和她预想的完全不同。收到转账后，得意的刘某又转了0.1元给思思，炫耀自己开小号诋毁她的方法：“其他人估计没想出来吧。”思思告诉我，她现在很后悔当初退钱这个行为，“我就不该给他钱，因为你越怕，他越觉得自己很厉害。”刘某持续不断的骚扰，让思思重新审视自己与粉丝之间的关系。做了七年主播，她见过太多将虚拟互动投射到现实的人，甚至包括她自己。事实上，在刘某之前，她也曾因为一段与粉丝的关系付出代价。2024年，一名来自四川的男性粉丝长期支持着思思。对方会在直播间帮忙活跃气氛、发红包引流，也会在她遭遇恶意留言时给予安慰。通过私下的聊天，她得知对方实际上并未结束婚姻关系。等她发现自己没能及时跟对方划清界限时，一切已经太晚。对方妻子发现了两人的联系，围绕直播打赏等问题产生争执，最终闹上法庭。回忆起那段经历，思思并不回避自己的责任：“我确实做得不对，这是个教训。”那段经历是思思在直播行业里学到的最重要的一课，直播间里所谓的支持、陪伴甚至好感，有时并不像自己想象的那样简单。也是从那以后，她开始刻意减少与粉丝有更深的情感交流。但她没想到，即便自己尽可能避免与刘某产生任何情感关联，也没能阻止对方一步步走向偏执。被当成意外的三次袭击爆炸案被侦破后，警方告诉思思，过去半年里她以为的那些“倒霉”和“意外”，其实都来自刘某一次次蓄意的报复。2025年4月，忍无可忍的思思向刘某提起民事诉讼。然而没想到这场维权行动为后来的悲剧埋下伏笔。在法院送达的民事调解书中，思思的详细住址、真实姓名等信息，第一次毫无保留地暴露在刘某面前。警方后来侦查发现，正是从这个时间开始，刘某对思思生活轨迹的掌握明显更加精准。法院的民事调解书中，有思思详细的个人信息。（图/受访者提供）另一条隐私信息也被刘某牢牢记住。思思常常在户外进行直播，直播时她驾驶的鲁牌汽车经常停放在镜头附近，“小地方鲁牌的车没多少辆，根据我直播的位置就能摸索到我的车牌号”。当这些零散的信息被拼凑在一起时，思思在刘某面前变得十分“透明”。2025年5月17日，第一次真正意义上的袭击发生了。那天中午，思思像往常一样坐在父母经营的棺材铺门口直播。直播现场突然传来一声巨响，房子的门梁炸开，木屑、铁片和碎裂的材料四处飞散。隔壁店铺的老板娘晨姐告诉《新周刊》记者：“爆炸的那一刻，炸响了整条街。太恐怖了。”案件的起诉书显示，为了这次袭击，刘某提前在网上购买“炮钉弹”、电子打火装置、钢管等材料，自己组装成简易爆炸装置，并于凌晨时分提前放置在棺材铺门梁处。爆炸发生时，他并不在现场，而是一直守在思思的直播间，确认她出现在镜头前之后，再通过遥控装置引爆。2025年5月，思思在父母的店铺前直播，直播视频记录了爆炸的瞬间。（视频/受访者提供）巨响传来的瞬间，思思本能地缩起身体、把头护住。直到今天，思思仍然庆幸自己当时撑着一把直播用的反光伞，当时爆炸产生的危险物首先撞上了伞面。“如果不是那把伞挡着，木片和铁片很可能就直接扎到我了。”但更令人后怕的是，当时全家人并没有意识到这是一场针对思思的袭击，以为只是单纯的电路故障。思思说：“毕竟是老房子，电路问题很常见。”这个说法也得到了晨姐的证实：“那个爆炸装置里面有钢珠和弹片，弹片弹断了整条街的主电线，这误导了我们，都以为是电路故障引起的爆炸。”由于现场没有留下明显线索，一家人最终把这件事当成老房子常见的意外，更没有人把这场爆炸和刘某联系到一起。思思的生活似乎恢复了正常，而刘某并没有停止他的袭击。同年8月，思思在永州一家广场进行户外直播。直播结束后，她驾车离开时发现车辆轮胎漏气。维修店检查后发现，轮胎被三角钉扎破了。“因为轮胎被扎也很正常，我当时没有多想，就是觉得倒霉。”直到第二次爆炸案被侦破后，她才知道，这同样是刘某所为。警方调查发现，刘某专门购买了三角钉，趁思思直播期间靠近车辆，将钉子放置在后轮中。2025年8月，刘某在思思汽车后轮上放置了三角钉。（图/受访者提供）刘某的持续报复，远远超出了普通人对于骚扰的想象。在掌握了思思的家庭住址后，他开始策划第三次袭击。2025年10月4日深夜，刘某摸到了思思因诉状暴露的家庭住址所在处。他避开监控，用电子水枪顺着窗户向思思女儿的卧室喷射具有强腐蚀性的“化骨水”（即氢氟酸溶液），液体被喷在卧室内的床铺、地板以及思思的手机屏幕上，思思的手机保护膜出现明显腐蚀痕迹。万幸的是，思思和女儿当时并不在房间内。当她回到卧室时，她嗅到了不寻常的味道。“那个味道太刺鼻了，肯定不是普通的消毒水，我当时还问保洁是不是喷了什么消毒水。”思思马上询问了物业，得到了工作人员否认的回复。奇怪的残留液体，让思思心里留了疑问，而那几天，门外的感应灯也时开时关。她翻看了家里的监控，并未发现异常画面。思思家门口的监控记录了刘某“全副武装”放置爆炸物的画面。（视频/受访者提供）在观看直播得知思思安然无恙后，不死心的刘某随后计划第四次作案。警方侦查发现，在实施第二次爆炸袭击前，刘某通过网络自学，制作了一个“双基药装置”，并将其伪装成一个普通快递纸箱。为了降低暴露风险，2025年10月15日早晨，他提前踩点，放弃乘坐电梯，从地下车库步行爬了20多层楼，将纸箱放置在思思家门口。思思的门铃监控显示，刘某放置爆炸装置的过程干净利落，没有多余动作。回过头看，思思反思自己不该把全部生活都放在了镜头前。父母经营的棺材铺、常开的那辆鲁牌汽车、常去的广场……那些曾经被她当作日常分享的内容，成了刘某观察她生活轨迹的窗口，也成为对方不断修正作案计划的依据。从遥控引爆，到伪装成快递的炸弹，刘某每一次袭击都经过了反复调整及准备。一个被伪装成普通快递的纸箱，在思思拿起的瞬间爆炸。那一天，那些曾被当成故障、巧合和倒霉的事情，终究以最残酷的方式连在了一起。爆炸之后烧伤治疗远比外界想象的要痛苦。对于普通读者来说，新闻上的“爆炸”是一个瞬间。但对于伤者而言，真正的折磨往往从进入医院那一刻才刚刚开始。被炸药破坏的皮肤坏死组织需要一点点剥离，当药物涂抹在创面时，剧烈的疼痛几乎让思思无法忍受。受伤后的那7天，思思每天至少需要打两针止痛针压下疼痛，即便如此，她仍然疼到全身发抖。在病房里，她大部分时间都在床上，可没有一个姿势是舒适的，睡觉会疼，翻身会疼，起身会疼，连最简单的洗漱都需要别人帮助。住院期间，思思最担心的不是自己，而是女儿和收入。离婚以后，孩子的学费、生活费、日常开销都由她一个人承担。当时的她躺在病床上，直播停了、收入断了，但房贷和车贷却不会因为她受伤而暂停，每个月7000元的固定支出依然存在。思思告诉《新周刊》记者，主播的收入并不固定，“好的时候一天能上千，不好的时候可能连两三百都没有”。过去9年来，由于直播的收入基本都用于还贷款和抚养女儿，思思手上没有多少存款。而她住院两个月的所有费用，都是自己通过各种借贷平台借来的，“这个平台要还款了，我就从另一个平台借来还钱”。债务越欠越多，思思渐渐变得麻木，“到后来都觉得欠多少钱都无所谓了，反正也不差这一点”。思思非常在意自己的外貌。事故发生后，她的妈妈把所有镜子都收了起来。她已经忘了第一次从镜子中看到自己那张发焦的脸时的感受，“我想不起来了，也不想记起”。身体能不能恢复？脸上会不会留下疤痕？以后还能不能继续直播？如果收入下降，女儿怎么办？这些现实问题，比伤口本身更让她焦虑。因为身体的疼痛和对未来的焦虑，她几乎没有好好睡着过。深夜的时候，她会盯着病房天花板发呆，她不知道接下来怎么办。她想好好地痛快哭一场，却发现自己连哭都做不到，因为眼泪会影响到脸上的伤口，她必须强忍着眼泪。在熬过第10天后，思思的双手终于可以慢慢挪动，抓握手机、吃饭。媒体陆续关注到她的案件，只是对她来说，袒露自己并不是一件易事。每当媒体询问事故经过，她不得不重新讲述爆炸发生的过程。讲的次数多了，她开始产生一种不真实感，仿佛这一切不是发生在自己身上，她好像变成了自己案件的解说员。可每当夜深人静时，身体上传来的疼痛又不断提醒她：这一切都是真的。“由于烧伤面积过大，我住院的时候时时刻刻都觉得被虫咬，那是一种持续性的痛苦。”痛苦之余，她的理智仍然强存。各种报道给她带来了一定的关注，她决定抓住这波流量，以度过漫长的康复期。在她的账号上，有母亲为她拍下的打针后仍痛到发抖的视频，也有尝试记录伤口恢复的Vlog。住院第20天，思思开始能够生活自理，她在镜头前分享新买的假发，甚至尝试举起右手比“耶”。但她的状态并不总像视频里表现的那样乐观。有时候，她会一遍遍翻看评论区，试图向陌生人解释事情的来龙去脉；有时候，她又会突然关掉手机，不愿再看任何消息。最让她难受的并非身体上的疼痛，而是那些扑面而来的恶意揣测。大多数时候，留言区的评论都比较正面，但也难免夹杂了一些难听的言论。偶尔会有网友质疑：“都被炸成这样了，怎么还能笑出来？”有一次思思实在气不过，忍不住回复了一条质疑的留言：“我哭不行，笑也不行，（你们）到底要怎么样才能放过我？”在法院正式开庭前，她在网络上收到不少来自陌生人的恶意揣测：“没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨”“她要是没有招惹别人，别人会这么做吗”“女主播肯定有问题”……她想不明白，为什么自己明明是受害者，却总有人执着于追问她是否“做错了什么”。她公开过聊天记录，也反复发视频回应外界的质疑。可每解释一次，新的猜测又会冒出来，甚至有评论断言，刘某之所以一步步走向极端，一定是因为她做了什么不为人知的事。爆炸案发生后的第8个月，思思身上的伤口结痂、脱落，又重新长出粉红色的新皮肤；而那些关于她的流言，却像一道道看不见的伤口，迟迟无法愈合。但她难以再诉说她内心的那道伤：“这个世界上不会真的有人共情你，（他们）也许一开始同情你，但是说多了别人也会觉得你矫情。”当我试图小心追问时，思思把头别了过去，拒绝回忆：“没有什么好说的，说出来也没有人能够体会那种感觉，因为只有烧伤过的病人才能够体会那种痛苦。”爆炸案发生后第8个月，思思手臂上被烧伤的痕迹仍非常明显。（图/受访者提供）2026年6月8日，案件一审结束，法院宣布将择期宣判。被告人刘某没有太多公开信息可供查询。湖南省永州市冷水滩区人民检察院的起诉书显示，他出生于1998年，初中文化，无业。对公众来说，案卷之外的刘某几乎是一个空白的人，通过公开资料无法勾勒出更多关于他的生活轨迹。外界无从得知，一个原本活跃在直播间里的普通粉丝，为何会在两年时间里，将追求、骚扰一步步升级为报复和袭击。对于其在这一过程中的心理变化、行为动机以及作案准备，刘某未曾公开回应。走出法庭时，思思并不知道最终会等来怎样的结果。过去8个月里，她已经习惯了等待，等待伤口愈合，等待那些关于自己的流言消散。她现在其实已经不想再提起这起案件，但又害怕案件被公众遗忘，她还是想给自己讨回一个公道，“坏人还没有得到该有的惩罚”。幸运的是，在两个月前，思思还完了车贷，这对于她来说能减轻不少负担。至于案件结束后的生活，她有过许多想象。她打算离开永州，去一个没人认识她的地方。具体是哪座城市，她还没有决定。在此之前，她只想好好睡一觉。（文中思思、晨姐为化名。）

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阿娇减肥秘诀大公开！快瘦10斤简单有效
加拿大
Vansky • Jul 1, 2026

阿娇减肥秘诀大公开！快瘦10斤简单有效

现年45岁的钟欣潼（阿娇）近年身形时常成为外界焦点，曾被指忽胖忽瘦。然而，最近她以绝佳状态示人，成功减肥后不仅回复巅峰颜值，更散发自信光彩。阿娇大方地在小红书上分享自己的减肥心得，公开了名为“三宝循环减肥法”的独门秘诀，声称靠此方法成功减掉10斤（约5公斤），而且过程不需挨饿，简单易跟！ 钟欣潼（阿娇）亲自分享针对易胖体质的身材管理秘诀。   减肥法第一天是“燕麦日”，主要帮助清理肠道。   减肥法第二天为“红薯日”，重点在于高钾排钠、消除水肿。   减肥法第三天是“茶叶蛋日”，以补充高蛋白、轻负担为主。   “三宝循环减肥法”以燕麦、红薯、茶叶蛋为核心，进行三天一个循环。   总结来说，“燕麦日”的主要功能是清理肠道。   “红薯日”的核心目标是消除身体水肿。   “茶叶蛋日”则是为了补充身体所需的蛋白质。   什么是“三宝循环减肥法”？ 阿娇的减肥法以三种食物为核心，分别是燕麦、红薯（番薯）和茶叶蛋，进行为期三天的饮食循环。这个方法的好处是不用计算卡路里，也无需挨饿，食材更是随手可得。 核心概念： 第一天（燕麦日）： 清理肠道 第二天（红薯日）： 消除水肿 第三天（茶叶蛋日）： 补充蛋白质 阿娇“三宝循环减肥法”三日餐单大公开 第一天：燕麦日（清理肠道、低升糖、高饱足感） 早餐： 一碗纯燕麦（用热水冲泡），搭配几颗小番茄补充膳食纤维。 午餐： 一碗纯燕麦，搭配一份白灼蔬菜和少量瘦肉或鱼肉。 晚餐： 半碗纯燕麦，搭配大量蔬菜。 小贴士： 燕麦是低GI（升糖指数）食物，能提供长时间的饱足感，让一整个上午都不易感到饥饿。 阿娇强调这个减肥法不需挨饿，也不用辛苦计算卡路里。   燕麦日的第一餐，用热水冲泡一碗纯燕麦即可开始。   燕麦日的早餐简单方便，只需用热水冲泡。   燕麦日的晚餐是半碗燕麦搭配大量蔬菜，增加饱足感。   “燕麦日”全日餐单一览，重点是搭配蔬菜和少量肉类。   第二天：红薯日（高钾排钠、消除水肿） 早餐： 一个拳头大小的蒸红薯，搭配无糖乳酪或黑咖啡。 午餐： 一个蒸红薯，搭配清炒绿叶蔬菜（少油少盐）和手掌大小的鸡胸肉或豆腐。 晚餐： 半个蒸红薯，可搭配一份蔬菜汤（如冬瓜、番茄、海带等），加强排水效果。 小贴士： 阿娇强调红薯一定要用“蒸”的，不要用烤的。红薯富含钾，有助于排出体内多余的钠，对于易水肿体质特别有效，吃完第二天脸会紧致一圈。如果经期前后水肿严重，她会连续吃两天“红薯日”。 减肥餐单第二天进入“红薯日”，有助去水肿。   阿娇提醒红薯必须用蒸的，切记不要用烤的。   在红薯日，她习惯搭配无糖乳酪或原味坚果。   早餐除了红薯，也可加入一把原味坚果。   蒸熟的红薯富含钾，是消除水肿的好帮手。   红薯的高钾成分，特别适合容易水肿的体质。   阿娇解释钾能帮助身体排走多余的钠，从而达到去水肿效果。   “红薯日”的午餐会搭配清炒菜心和一点牛肉，确保营养均衡。   晚餐将红薯份量减半，并配上蔬菜。   晚餐搭配冬瓜汤或海带汤，可以加强排水效果。   “红薯日”餐单清晰简单，执行起来十分方便。   第三天：茶叶蛋日（补充优质蛋白、防止皮肤松垮） 早餐： 2颗茶叶蛋，搭配一杯黑咖啡。 午餐： 2颗茶叶蛋，搭配牛肉。 晚餐： 1颗茶叶蛋，搭配豆腐。 小贴士： 减肥时若蛋白质摄取不足，容易导致皮肤松弛。这一天阿娇会吃4至5颗鸡蛋，但蛋黄只吃一半，以补充足够的蛋白质。 减肥周期第三天是“茶叶蛋日”。   “茶叶蛋日”的早餐从两颗茶叶蛋开始。   早餐时吃茶叶蛋，可以再配上一杯黑咖啡。   减肥期间要确保摄取足够蛋白质，以防皮肤松弛。   在“茶叶蛋日”，阿娇一天会吃够4至5颗鸡蛋。   “茶叶蛋日”的餐单重点是补充蛋白质，但蛋黄只吃一半。   灵活执行  轻松瘦身 阿娇表示，这个三日循环可以一直持续进行，也可以每周挑三天执行，其余日子则正常饮食，但谨记要“少油少盐”。这个方法让她不用断碳、不用挨饿，轻松健康地瘦下来。如果你也对身形管理有兴趣，不妨试试看阿娇这个懒人减肥法！

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尖嘴利牙傅首尔 身材变得这么性感！
加拿大
Vansky • Jul 1, 2026

尖嘴利牙傅首尔 身材变得这么性感！

近日，傅首尔和好友结伴出海游玩，好友分享了一组两人的泳装随拍，瞬间引发网友热议。 傅首尔匀称流畅的身材线条格外吸睛，气色通透紧致，整个人清爽轻盈，不管是合照还是单人特写，肉眼可见体态、精神状态都在线。 据悉这还是傅首尔人生第一次尝试泳装拍照，此前她一直对此有些拘谨，这次在好友劝说下勇敢突破自我。褪去舞台上犀利通透的辩手模样，海边的她少了几分锐利，多了自在温柔，自信大方展现自我。

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霍震霆被问霍启山娜然恋情：这件喜事等他自己答
加拿大
YorkBBS News • Jul 1, 2026

霍震霆被问霍启山娜然恋情：这件喜事等他自己答

搜狐 娱乐 讯 7月1日，霍震霆接受 香港 商报采访被问儿子霍启山和娜然的恋情，记者：“最近你们家有喜事，就是启山那边，你对他的女朋友满不满意？”霍震霆笑称：“这件喜事等他自己答，最好直接跟他交流。”去年11月，网曝霍启山、娜然恋爱一年多，还一起参加婚礼。今年，2月网友在意大利美术馆偶遇两人。今年6月，网传他们将在11月于海南三亚举行婚礼。

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加拿大国旗卖爆！116年老厂赶工仍供不应求
加拿大
Vansky • Jul 1, 2026

加拿大国旗卖爆！116年老厂赶工仍供不应求

加拿大国庆日前夕，加拿大国旗迎来抢购潮。 据Toronto Star报道，多伦多一家拥有116年历史的国旗制造商表示，从今年2月开始，工厂几乎每天都在赶工生产加拿大国旗，每周工作5天，一直持续到6月底。 工人们每天要制作数百面国旗，大到长12米、宽6米的大型旗帜，小到家庭悬挂使用的各种尺寸，生产线始终没有停下来。 尽管如此，每逢加拿大国庆前夕，加拿大国旗依然供不应求，经常刚生产出来就被订购一空。 这家公司每年生产约50万面旗帜，客户涵盖加拿大军方、联合国机构以及多个国家和国际组织，而加拿大国旗约占其整体业务的四成。每年进入6月，整个工厂几乎都会变成一片红白色。   川普言论带动"国旗热"   华裔负责人Samantha Chou表示，这股热潮最早出现在去年。 随着美国总统川普多次发表有关加拿大的言论，公司电话开始不断响起，国旗销量一度增长约20%。 虽然今年销量增长已趋于平稳，但需求仍明显高于过去。 她说，如今最大的变化不是加拿大国庆当天卖得好，而是越来越多加拿大人一年四季都会购买和悬挂国旗。 "现在，人们一年到头都会想到加拿大，想到爱国主义。" "现在已经是一个不一样的加拿大。" 一面国旗，要经过十几道工序 报道指出，一面加拿大国旗并不像很多人想象得那么简单。 大型国旗需要人工裁剪、缝制枫叶、拼接布料，再完成锁边；小型国旗则要经过印刷、高压蒸汽定型、清洗、烘干、裁剪、缝制和包装等多道工序。 工厂甚至设有专门实验室，负责调配染料、检测紫外线耐久度，并利用专门设备测试缝线强度，确保每一面国旗都能长期在户外使用。 另一位负责人Murray Jefferies表示，自己车里常年放着几面加拿大国旗。 如果路上看到有人家的国旗已经褪色或破损，他会免费放一面新的到对方邮箱。 他说："这是应该做的事。" 加拿大国旗，重新成为国家认同的象征 不过，Toronto Star认为，真正发生变化的并不仅仅是销量。 研究民族主义的学者表示，加拿大国旗一直承载着复杂的社会意义。 疫情期间，由于原住民和解问题，以及2022年"自由车队"抗议活动大量使用加拿大国旗，不少加拿大人一度不愿悬挂国旗，甚至认为它带有政治色彩。 多伦多居民Audrey Robertson就是其中之一。 她过去每年加拿大国庆都会挂国旗，但2022年之后，因为国旗被赋予了不同的政治含义，她悬挂国旗的时间越来越短。 不过，从2025年2月开始，她重新把国旗挂了起来，并一直没有再降下来。 越来越多人重新挂起枫叶旗 根据Ipsos 2025年6月的一项民调，超过三分之一加拿大人表示，与五年前相比，他们如今更愿意在加拿大国庆期间展示加拿大国旗。 布鲁克大学副教授Paul Hamilton表示，同一面加拿大国旗，不同的人会赋予它不同的意义。 而如今，在国际局势变化、民族认同感回升等因素影响下，加拿大国旗再次成为许多人表达国家认同和团结的象征。 正如研究民族主义的麦克马斯特大学教授Chandrima Chakraborty所说："国旗受欢迎程度一直都有起有落，但现在，我们正处于一个非常特殊的历史时刻。"

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大温巴士司机突发病 撞上几辆车！
加拿大
Vansky • Jul 1, 2026

大温巴士司机突发病 撞上几辆车！

北温皇家骑警公布了一宗涉及运输连线(TransLink)巴士司机的惊险事故细节。 该宗事故发生在周二(30日)上午10时前，北温西3街夹马洪大道(Mahon Ave)附近。据目击者称，巴士司机突发疾病，导致巴士撞上数辆停于路边车辆及一棵树。 皇家骑警表示，虽然事发时巴士上有乘客，但没有乘客重伤。 北温皇家骑警说：“我们向正在接受治疗的巴士司机致以慰问。” 巴士司机已被卑诗紧急医疗服务中心送往医院。一名乘客受轻伤，也已送院治疗。 警方补充说：“为保护司机的隐私，目前不会公布有关其伤情的更多信息。” 北温皇家骑警媒体关系官曼萨哈克(Mansoor Sahak)表示：“皇家骑警正在进行彻底调查，并与包括综合碰撞分析与重建服务中心(ICARS)在内的合作伙伴机构密切合作，以确定导致此次事故的原因。” 请任何目击或有碰撞影片的人拨打 604-985-1311 联系北温皇家骑警，并提供档案编号 26-13248。 (图：Google Maps)  

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4年干到14000家的"麻将连锁"生意 凭啥比瑞幸还猛?
加拿大
YorkBBS News • Jul 1, 2026

4年干到14000家的"麻将连锁"生意 凭啥比瑞幸还猛?

01 150亿的盘子，麻将自助在疯跑 2026，影视圈是前所未有的冷。 先是韩红，因为给冯小刚电影站台时称“走个面”被全网群嘲，再然后谢娜，演唱会门票滞销，官宣取消，评论区一半唏嘘一半"早说了不看好"。 大IP扑街，顶流降维。所有人都在问：大家的钱到底去哪了？ 答案其实挺土——一部分人，去搓麻将了。 你敢想象吗？就在很多线下生意抱怨难做的时候，湖南一个叫“四个朋友”的棋牌连锁，2019年在长沙德思勤开出第一家，到2026年门店更是开出14000家，覆盖300多城，注册会员2000万。 图源：网络 这是什么概念？蜜雪冰城从0到万店用了13年，正新鸡排用了6年，很多人可能没听过的“四个朋友”4年破万，体量上是目前自助棋牌赛道唯一过万的。 看到这数你第一反应肯定是：吹吧？一家棋牌室能比卖奶茶还快？很多人对棋牌室的印象还停在街边烟雾缭绕，抱歉，那是上一个版本。 麻将这门生意说白了，外行看热闹，内行看门道。 先看规模，艾媒咨询的数据显示，2025年自助棋牌室市场规模突破150亿，常年稳定增长，自助KTV的年增速超过六成。美团平台上，年轻人搜索和下单自助娱乐的量也在持续暴涨。 话说回来，很多人想知道，“四个朋友”背后高人，到底是谁？ 最初，创始人吴文追创业的契机也很接地气：过去，他在传统棋牌室经常会遇到预约好的房间被其他客户占用，与其等别人的场地，不如自己动手开一家，所以他开了一家棋牌室，最早只是想有个地方供自己、亲友娱乐。 吴文追 图源：网络 在长沙德思勤商圈的写字楼里，租下120平米的空间，开了一个仅有6个包厢的样板房，前期投入约20万元。 创始人吴文追履历有点意思，早年是做微金融、POS机推广、网贷培训的，全是加盟玩法出身，所以“四个朋友”从基因上就不是"开棋牌室"，是"卖棋牌连锁模型"。值得一提的是，“四个朋友”最开始也是以传统模式打造，但很快有懂技术的朋友加入，引入了智能系统，走24小时制，一下堪比打开了任督二脉，这些年规模狂飙到万家。 为什么这些年，“四个朋友”的开店速度能比蜜雪还快？ 第一，加盟门槛卷到地板，流量给到加盟商。 为了保证每一家门店的服务质量统一，品牌特意打造了一套体系：从选址装修到设备配置，都是总部提供，全部采用标准化，隔音包厢，48小时就可完成组装。 同时，每个省份设立3-5个运维中心，2小时响应上门服务，落到经营门店，则是通过经营数据看板，加盟商可实时监控能耗、客单价等12项核心指标。 值得一提的是，对于加盟商来说，零加盟费+1.4万服务费（8包间以上连这笔都免）+5%抽成，对比餐饮动辄几十万加盟费，对想搞副业的普通人听起来也是极友好。 图源：网络 第二，是把棋牌变年轻化。 “四个朋友”这名字听起来随意，其实藏着小心机。 传统棋牌室叫什么？“XX茶楼”“xx娱乐”，一听就像老登们去的地方，还带点灰色。但“四个朋友”不一样，它卖的不是棋牌，是朋友局，听起来相当年轻。 再加上60元4小时的定价，朋友聚会、同事摸鱼都能玩，对标的根本不是隔壁棋牌室，是剧本杀+电影院。 图源：网络 在人们对价格越来越敏感的时期，高价娱乐被压缩，人均几十块玩三四小时的麻将反而吃香，Z世代要干净和不打扰。 电影院贵，剧本杀拼场累，KTV吵，“四个朋友”钻的就是这个空子。 第三，把人工成本这道死结砍掉。 传统棋牌室，一般是两班倒前台+保洁+夜班，一年人工最少四五万，还招人难、流失快，还是传统生意的那套玩法。 “四个朋友”自研SaaS系统，直接把开门到结账整套流程全自动化，一人能管5–10家店，人力成本打下来，这是它能把客单价压到很低还能活下来的根本。 图源：网络 三大杀手锏下来，它能火，也是情理之中。 02 棋牌合规元年，“四个朋友”也有不小隐忧 “四个朋友”最值得研究的，不是麻将连锁这四个字，而是它把一个非标难连锁的传统生意，用"无人+SaaS+普惠加盟+本地生活流量"四件套，做成了可复制的万店模型。 这套打法其实在洗衣、自习室、KTV、台球厅都能套。 如今类似的生意越来越多。台球自助化的打法，其实比麻将还激进，比如这些年狂飙到7000家的小铁台球自助。 台球的开放区，更适合抖音拍探店视频，本地生活流量的转化效率天生高，而且单桌产出比包厢高。麻将一开4小时起，台球可是按小时计费，翻台更快，且一个人也能来打。 图源：网络 合规压力也比麻将小。麻将天然挨着"涉赌"红线，台球没这包袱，加盟商心理压力小很多。 “四个朋友”的14000店和小铁的7000店，本质上是同一套成功公式： 传统非标娱乐（麻将/台球）+无人智控砍人工+SaaS标准化+零/低加盟费+美团抖音流量杠杆=万店模型。从消费者端来看，到店扫码开门、离店自动断电结账，全程不接触人，很适合I人。 图源：网络 但棋牌的特殊性在于——生意再香，踩一条监管红线就归零。 “四个朋友”总部对加盟商有合规保证金约束，但落到单店执行上，考验的是加盟商自己。谁长出标准化合规SOP，谁的加盟商才不会被一锅端，这条赛道本质是在合规框里赚慢钱，想蹭擦边的绝对活不过2026。 图源：网络 值得一提的是，它的隐忧也比较明显。从加盟商视角来看，没那么漂亮，1万多家店，不代表每家都能赚大钱。 曾有媒体报道，如果麻将文化不那么浓厚，回本可能需要一年到一年半左右，还有人称“赚的没有预期多”。从加盟商吐槽看，模型本身没问题，问题出在选址和区域竞争。 更现实的是，无人棋牌室门槛其实不高，SaaS系统没啥技术壁垒，“四个朋友”能跑这么快，靠的是先发优势，但现在，市面上同类品牌已经冒出来一堆了，内卷是迟早的事。 与此同时，玩家多了，行业还有绕不开的价格战。“四个朋友”进场用"60元4小时"直接把溢价打没，同行一样可以搞低价，价格越来越便宜，显然利润端也会受到压力，能否保持现金流的健康经营，还要等时间验证。 别一看风口就头脑一热，万店之后也是真正的考题：流量红利吃完后靠什么？对于一些想加盟的人，还要考验几件事。 一个是单店存活率。比如选址模型、区域保护、商圈密度管控，增值收入占比也要尽快提上日程，智能货柜、茶饮套餐、充电宝这些"非房费"的增加，才能决定净利率天花板。 另一个也是老生常谈的合规问题。2026年多部门联合整治，无证、涉赌、扰民一律严查，合规永远是悬在头顶上的剑。 总之，回到棋牌这个品类本身：14000家是规模的结果，不是原因。当流量红利被行业抄烂之后，剩下那几千家店能不能在严苛监管下，稳稳赚好每份钱。 能答好这道题的，才不会是下一个倒在新政里的"万店神话"。

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沃什：通胀持续降温 AI正重塑经济 前瞻指引已无必要
加拿大
YorkBBS News • Jul 1, 2026

沃什：通胀持续降温 AI正重塑经济 前瞻指引已无必要

美联储主席沃什在欧央行论坛上明确表示，美联储将放弃利率前瞻指引，未来决策完全依赖实时经济数据。他指出过去四周美国通胀风险已下降，但AI对经济和通胀的最终影响仍需数据判断。沃什重申美联储独立性不受政治压力影响，并强调将继续推动资产负债表缩减及内部改革，以适应快速变化的经济环境。7月1日，在欧洲央行于葡萄牙辛特拉举行的年度央行论坛上，沃什再次明确表示，美联储不会就未来利率路径提供前瞻指引，希望决策官员能够在每次议息会议上基于最新数据展开充分讨论，而不是提前向市场预告政策方向。他表示，过去四周美国通胀风险已有所缓解，AI带来的供给扩张可能深刻改变经济运行方式，美国正处于这一变革的中心，但AI最终究竟会带来通胀还是通缩，应由央行依据数据进行判断。 不会提供任何利率前瞻指引 沃什表示，美联储正在“开辟一条新道路”，未来不会像过去那样提前暗示利率走向。他称：“我们将在四周后召开下一次会议，我希望届时大家能够展开一场真正的家庭式争论。”他再次强调，前瞻性指引并非当前经济形势下的正确政策，未来美联储仍将坚持依据最新经济数据作出决策，而不是提前向市场承诺政策路径。这意味着，美联储将更加依赖实时经济数据，而非提前向市场释放政策信号。就在6月议息会议上，美联储一致决定将联邦基金利率维持在3.5%-3.75%区间不变。不过，最新公布的利率点阵图显示，18位官员中有9位预计今年仍将至少加息一次，市场目前也已基本计入年底前至少一次25个基点加息的可能性。 不过，沃什本人拒绝透露自己的政策倾向，仅强调未来的政策决定将取决于数据表现。 AI正以前所未有的速度改变经济 沃什在论坛上讨论了人工智能对宏观经济的影响。他表示，AI模型能力提升的速度呈现明显的指数级增长。他指出，AI推动的供给能力扩张将成为未来货币政策必须重点关注的新变量，因为生产率改善意味着经济能够在更低通胀压力下实现更快增长。不过，他同时承认，目前AI究竟会如何影响就业市场仍存在巨大不确定性。“关于AI究竟会在什么时候开始真正影响就业，仍存在严重疑问。” 他强调，美联储必须继续同时实现充分就业和价格稳定两大法定目标，任何政策调整都需要兼顾两者。 通胀风险下降，但AI是否具有通胀效应仍待观察 沃什表示，过去四周美国通胀风险已经有所下降，这意味着近期价格压力出现一定程度缓和。不过，对于市场普遍讨论的AI究竟是通缩力量还是新的通胀来源，沃什并未给出明确答案。他称：“AI是否具有通胀效应，应由央行来决定。”在他看来，AI一方面能够提升生产效率、扩大供给，另一方面也可能刺激新的投资和需求，因此最终效果需要依赖数据判断，而不是预设结论。 此外，沃什指出，美联储政策不仅影响美国，也会通过全球金融市场产生明显溢出效应（spillover effects）。 重申美联储独立性：政策不会受到外部压力影响 面对外界持续关注的美联储独立性问题，沃什再次作出明确回应。他称：“美联储长期以来一直保持独立，现在仍将保持独立，你们不会看到任何改变。”这一表态也被市场视为对美国总统特朗普近期持续呼吁美联储降息的回应。沃什强调，美联储将自主决定合适的政策路径，不会因外部政治压力而改变决策。 美国正迎来生产率提升的巨大机遇 除了货币政策，沃什当天还重点谈及美国经济长期增长前景。他说，过去四周自己一直专注于货币政策工作，而当前对于美国而言正是一个充满巨大机遇的时代。沃什认为，美国经济供给侧依然保持强劲，潜在增长率看上去已经呈现上升趋势，因此有充分理由对未来生产率保持乐观。他说，如果过去四个季度经济表现能够作为未来的参考，那么美国经济前景值得保持乐观。他表示：“美国不惧怕生产力驱动的经济增长。”不过，他同时承认，目前尚不清楚生产率改善是否会对短期货币政策产生直接影响，但供给能力持续扩张无疑将深刻影响未来政策制定。 缩表立场未变 除利率政策外，沃什还谈及美联储资产负债表。他说，过去四周自己对资产负债表的看法没有发生变化。“希望美联储资产负债表规模缩小，这早已不是什么秘密。”不过，他同时表示，对于资产负债表最终应保持多大规模，美联储仍持开放态度。沃什指出，资产负债表政策主要通过资产价格发挥作用，因此任何有关资产负债表的重大决策都将经过公开讨论，并由FOMC集体决定。他还表示，目前约6.7万亿美元的资产负债表规模仍远高于疫情前水平，即便未来继续缩表，也不可能在短时间内完成，“18周远远不够”。 五个改革工作组将迎新进展 事实上，放弃前瞻指引只是沃什推动美联储改革的一部分。上个月，沃什宣布成立五个内部特别工作组，分别负责研究沟通机制、资产负债表、数据使用、生产率与就业，以及通胀框架等议题。他最新透露，特别工作组成员名单最快将于下周公布。沃什表示，这些工作组不仅会吸纳美联储内部官员，还将邀请外部专家参与，其中包括部分来自美国以外的国际人士。他希望通过这些改革，重新审视美联储的政策框架和沟通机制，使货币政策更加适应当前快速变化的经济环境。

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国民初恋张瑜 68岁无儿无女独居
加拿大
Vansky • Jul 1, 2026

国民初恋张瑜 68岁无儿无女独居

2026年伊始，一段来自匈牙利布达佩斯的舞台视频在朋友圈悄悄流传。 镜头里的女主角着一袭素雅长裙。 与当地歌唱家并肩而立。 开口便是威尔第《茶花女》里的《饮酒歌》。 许多观众认出来，那是张瑜，是当年凭《庐山恋》一夜走红的＂国民初恋＂。 眼下68，依然独自一人住在上海。 而比她年长六岁的前夫张建亚，已经做了多年爷爷，孙辈能流利背古诗，事业也仍在镜头前后忙活。 两个人从同一段短暂婚姻里走出来，走到完全不一样的晚年画面。 庐山一笑成名，百花纪录至今 要理解张瑜今天的处境，绕不开她青年时代那段近乎神话的高光。 1974年，张瑜中学毕业进上影厂当演员。 从《春苗》《第二个春天》一路演到《青春》《啊！摇篮》，戏路在七十年代末已经铺开。 真正把她推上神坛的是1980年那部《庐山恋》。 这部电影于1980年7月12日上映，她与郭凯敏共同主演，在片中饰演海外归来、对祖国怀有深厚情感的少女周筠。 一年之后的1981年，她凭借《庐山恋》《巴山夜雨》两部影片同时拿下第1届中国电影金鸡奖最佳女主角、第2届文汇电影奖最佳女主角奖，并凭《庐山恋》摘得第4届大众电影百花奖最佳女演员奖。 一个二十出头的姑娘，一年内连揽几座顶级奖杯，这在中国电影史上是头一份。 那时大众电影百花奖采取的是观众投票制，邮寄的明信片堆满了编辑部。 据中国电影资料馆的口述史料以及《大众电影》早年的报道复盘，张瑜当年所获得的选票数高达近百万张。 四十多年过去，这个数字成了影迷圈里反复提及的话题，至今没有第二位女演员能够追平。 庐山顶那一袭白裙、那一句＂啊，大自然＂，几乎是整整一代中国观众的青春注脚。 正是声誉如日中天的时候，她遇上了同在上影厂工作的张建亚。 于1984年走入婚姻。 张建亚的身份和当时的她相比，并不算耀眼。 他1975年起在上影演员剧团做演员，1978年考入北京电影学院导演系，与陈凯歌、张艺谋是同班同学，1982年毕业后回到上海电影制片厂任导演助理、导演。 彼时第五代导演的代表性作品还没有大规模问世，张建亚也尚未拿出标志性作品。 婚礼办得极为低调，没有铺张排场，外界对这段姻缘的评价多少带着一些好奇。 远渡重洋追梦，跨海姻缘难续 婚后日子还没过满两年，张瑜做了一个让圈内外都意外的决定。 1985年，她赴美国加州州立大学北岭分校留学，学习电影电视制作，并攻取了硕士学位。 这为日后她转型导演、制作人打下了基础。 在事业最盛的当口主动按下暂停键，理由其实很朴素，她想补一张正经大学的文凭，也想把电影这门手艺从头到尾再学一遍。 临行前留下的承诺，是学成就回。 异国的开局并不浪漫。 语言关、生计关、文化关一道道压过来。 课程听不太懂就熬夜啃专业词典；学费生活费没着落，就接各种零工。 当过餐厅杂工，做过中文家教，也带过孩子。 最艰难的时候，国内那个家喻户晓的影后形象与洛杉矶街头那个为几美元发愁的中国留学生，几乎是两个人。 这段日子张瑜后来在采访里很少细谈，但留学圈里的老朋友回忆，她那几年瘦了不少，性格也磨得更沉静。 国内这头，张建亚的导演之路恰好慢慢起步。 1990年他在黄蜀芹执导的电视剧《围城》里饰演了不成器的诗人董斜川。 1992年10月，他自编自导根据张乐平同名漫画改编的喜剧电影《三毛从军记》上映，影片开创了中国电影后现代喜剧风格，他因此获得第6届中国电影童牛奖优秀导演奖，并提名第13届中国电影金鸡奖最佳导演。 他根本走不开，跨洋探亲一次的成本和时间，对一位新晋导演而言都是巨大负担。 一封跨太平洋的信，路上半个月起步；电话费的账单一来，两人都得掂量着说话。 1985年夏天，张建亚特意飞到旧金山参加中国电影展，夫妻总算见了一面，那是张瑜到美国后最开心的一段日子。 但她劝丈夫留下来，张建亚不同意。 他说得很直白，他这个年龄的导演，机会在中国，在美国等于零。 这是两个人价值排序里第一次出现明显分叉，谁也没能说服对方。 ?时间拖到八十年代末九十年代初，分歧再没有弥合的可能。 张建亚与张瑜最终因各种原因离婚。 这一段跨国婚姻没有传出第三者，也没有撕扯纠葛，只是被距离、被各自不肯调头的人生方向悄悄消磨完了。 张瑜后来对身边好友说过一句话，意思是当时太年轻，以为前面还有更大的世界等着自己去看一看。 ?离婚之后，她没有马上回到内地。 1990年她应邀赴台湾演戏，主演了《一代名妓李师师》和《黄土地外的天空》等多部作品，均获得不错的收视，还出演了电视剧《包青天》中的单元剧《红花记》。 台湾这三年，她试图在亚洲华语市场找回自己的位置。 1993年，张瑜收到电视剧《梦断情楼》的拍摄邀请，正式重回内地发展，选择的第一部戏是张建亚执导的剧情电影《王先生之欲火焚身》。 在片中饰演了红极一时的歌女伊闻，同年年底获得第4届中国电影表演艺术学会金凤凰奖特别荣誉奖。 前夫为她执导新片，外界一度盛传两人有可能复合。 可张瑜性格里那股清醒劲儿没让她回头，她婉拒了任何越界的揣测。 ?独守沪上清欢，绕膝天伦共聚 离婚之后这三十多年，两个人的路径越分越远。 张建亚几乎把所有精力都灌进了导演这门手艺。 1992年的《三毛从军记》之后，他形成了自己鲜明的喜剧风格。 1999年12月21日，他执导的《紧急迫降》在南京首映。 ?进入新世纪之后，他的作品序列更加多元。 2002年11月1日，他执导的惊悚动作电影《极地营救》上映； 2006年首次执导电视剧《贞观之治》； 2007年2月8日，执导的爱情喜剧《爱情呼叫转移》在中国内地上映； 2011年担任新版《西游记》的总导演； 2012年执导人物传记电影《钱学森》。 年过六十之后，他从主控大制作转向以演员、艺术顾问、监制等身份继续深耕行业。 ?近几年的工作排期依然密集。 2021年10月1日，他参演的电影《我和我的父辈》上映； 2023年，他担任艺术顾问的电视剧《繁花》播出； 2024年6月15日，参演的电影《狗阵》上映，12月7日，参演电影《孤星计划》上映； 2025年6月21日，参演的电影《酱园弄·悬案》上映。 在陈可辛执导的这部影片里，张建亚出演的是张晋钊局长一角。 ?家庭层面，他后来与一位圈外女士再婚，次年迎来儿子。 如今儿子已成年并步入电影行业，张建亚也升级当了爷爷，孙辈年纪正小，能完整背诵几首古诗。 年过古稀的人，事业、家庭都摆得稳稳当当，按世俗坐标看，称得上圆满。 ?张瑜走的是另一种节拍。 回到内地之后她敏锐地发现，自己缺席的那十年，行业版图已经被改写。 第五代导演主导的市场化浪潮席卷而来，新一代女演员密集涌现，属于八十年代银幕女神的位置早已让出去。 她退后一步，把心思放到了幕后。 1995年，她以制片人身份参与制作影片《太阳有耳》。 2004年，张瑜拍摄了纪录片《中国电影在上海》，以此向中国电影百年诞辰献礼； 2005年，主演的主旋律影片《任长霞》，提名第11届中国电影华表奖优秀女演员奖和第28届大众电影百花奖最佳女主角。 2008年，张瑜首次涉足导演领域，执导了电影《八十一格》； 2010年，再度拍摄《庐山恋》续集《庐山恋2010》。 从演员到制片人，再到导演，她用十几年的时间为自己换了一组新的身份标签。 ?近些年她较少接拍商业项目，更多把时间留给公益和文化交流。 每年的春节前后，她常受邀参与海外华人侨胞的春节文艺活动。 2026年2月，她出现在布达佩斯的新春文艺晚会上，跟匈牙利歌唱家合唱《茶花女》里的《饮酒歌》，步子稳的，嗓音也是清的。 这个舞台对她而言并不陌生，留学时代积累的西方音乐素养，加上多年来对古典歌剧的喜爱，让她在跨文化舞台上仍能找到自己的位置。 生活层面，她独自一人居住在上海，名下还有一处北京的房产，两地往返打理日常。 低调资助贫困学子也持续了多年，她本人极少在公开场合提及这件事。 无伴侣、无儿无女这件事，她从未在公开访谈中流露出后悔之意，更多时候是用一句＂自己选的路＂轻描淡写带过。 把两个人的当下放到同一张桌面上比较，差距确实显眼。 张建亚是常见意义上的人生赢家模板，作品延续、家庭完整、孙辈承欢；张瑜则把生活过成了另一种形态，独处而充盈，专注且自在。 两个人在不同岗位上，都还在为中国电影和中外文化交流出力。 68岁这个年纪，对许多人而言是天伦之乐的开端，对她而言则是另一种＂丰收＂。 家庭、事业、社会评价，每一项都是人生考卷上的题目，但答题方式从来不止一种。 张建亚选了一种，张瑜选了另一种，他们各自交出的答卷里，都有让旁观者动容的部分。 庐山脚下那个明媚的姑娘。 至今仍留在几代观众的记忆里。 而真实生活中的张瑜，已经把生活的主动权稳稳握在手中，按自己的节奏，把日子过到深远处。

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温哥华7月 天气让人愉悦！
加拿大
Vansky • Jul 1, 2026

温哥华7月 天气让人愉悦！

温哥华七月天气预报已经发布，炎热的天气即将来临 温哥华的七月天气预报已出，随着夏季的持续，地区气温将逐渐升高。 环境与气候变化部（ECCC）预测，在加拿大人日当天，大温地区可能会有小雨，工作周末则会有阳光与云彩交替。 不过，根据ECCC的气象学家布莱恩·普罗克特（Brian Proctor）透露，预报显示，温哥华下半岛的气温即将高于常年水平。   旅行 普罗克特解释道：“加拿大人日可能会有些小雨，但不久之后天气将会转晴。然后，气压脊将在新一个月份的第一个周末提升并加强。” “这个高压脊预计将在七月的首周保持，届时将会出现干燥的天气和气温上升，主要以晴天为主。”   ECCC的加拿大气候标准数据显示，温哥华七月份的日平均气温为18.2°C，该月平均降雨量为34.1毫米。 普罗克特补充说，温哥华将经历典型的七月天气。 “预报显示天气干燥且炎热，”这位ECCC气象学家表示。“在月初，白天气温将在22°C左右，但到七月中旬，预计气温将升高至24至25°C，而夜间低温将维持在14°C左右。”   温哥华天气 七月的第一个周末温哥华的天气温暖，预计在7月5日星期日，白天气温将达到25°C。 夜间低温将在12°C至13°C之间徘徊，随着新一个月的到来而持续。   想要在众多温哥华海滩中迎接新月份的人们将有好运。 温哥华海滩 区域健康局目前在其公共海滩水质网站上没有发布任何健康警告。   根据温哥华海岸卫生局（VCH）的信息，这意味着城市内指定的游泳区域再次适合游泳。 在7月1日，穿上你最喜欢的鲜红色T恤，参加大温地区及周边的免费加拿大日活动。 现场音乐会、原住民文化交流、无人机表演等一系列庆祝活动，将为全家带来欢笑，不妨好好享受这一天。   然而，盛大的庆祝活动也意味着整个地区将实施多处道路封闭，通勤者需注意，这一周多个城市的交通将受到影响。

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阿娇减肥秘诀大公开！快瘦10斤简单有效
加拿大
Vansky • Jul 1, 2026

阿娇减肥秘诀大公开！快瘦10斤简单有效

现年45岁的钟欣潼（阿娇）近年身形时常成为外界焦点，曾被指忽胖忽瘦。然而，最近她以绝佳状态示人，成功减肥后不仅回复巅峰颜值，更散发自信光彩。阿娇大方地在小红书上分享自己的减肥心得，公开了名为“三宝循环减肥法”的独门秘诀，声称靠此方法成功减掉10斤（约5公斤），而且过程不需挨饿，简单易跟！ 钟欣潼（阿娇）亲自分享针对易胖体质的身材管理秘诀。   减肥法第一天是“燕麦日”，主要帮助清理肠道。   减肥法第二天为“红薯日”，重点在于高钾排钠、消除水肿。   减肥法第三天是“茶叶蛋日”，以补充高蛋白、轻负担为主。   “三宝循环减肥法”以燕麦、红薯、茶叶蛋为核心，进行三天一个循环。   总结来说，“燕麦日”的主要功能是清理肠道。   “红薯日”的核心目标是消除身体水肿。   “茶叶蛋日”则是为了补充身体所需的蛋白质。   什么是“三宝循环减肥法”？ 阿娇的减肥法以三种食物为核心，分别是燕麦、红薯（番薯）和茶叶蛋，进行为期三天的饮食循环。这个方法的好处是不用计算卡路里，也无需挨饿，食材更是随手可得。 核心概念： 第一天（燕麦日）： 清理肠道 第二天（红薯日）： 消除水肿 第三天（茶叶蛋日）： 补充蛋白质 阿娇“三宝循环减肥法”三日餐单大公开 第一天：燕麦日（清理肠道、低升糖、高饱足感） 早餐： 一碗纯燕麦（用热水冲泡），搭配几颗小番茄补充膳食纤维。 午餐： 一碗纯燕麦，搭配一份白灼蔬菜和少量瘦肉或鱼肉。 晚餐： 半碗纯燕麦，搭配大量蔬菜。 小贴士： 燕麦是低GI（升糖指数）食物，能提供长时间的饱足感，让一整个上午都不易感到饥饿。 阿娇强调这个减肥法不需挨饿，也不用辛苦计算卡路里。   燕麦日的第一餐，用热水冲泡一碗纯燕麦即可开始。   燕麦日的早餐简单方便，只需用热水冲泡。   燕麦日的晚餐是半碗燕麦搭配大量蔬菜，增加饱足感。   “燕麦日”全日餐单一览，重点是搭配蔬菜和少量肉类。   第二天：红薯日（高钾排钠、消除水肿） 早餐： 一个拳头大小的蒸红薯，搭配无糖乳酪或黑咖啡。 午餐： 一个蒸红薯，搭配清炒绿叶蔬菜（少油少盐）和手掌大小的鸡胸肉或豆腐。 晚餐： 半个蒸红薯，可搭配一份蔬菜汤（如冬瓜、番茄、海带等），加强排水效果。 小贴士： 阿娇强调红薯一定要用“蒸”的，不要用烤的。红薯富含钾，有助于排出体内多余的钠，对于易水肿体质特别有效，吃完第二天脸会紧致一圈。如果经期前后水肿严重，她会连续吃两天“红薯日”。 减肥餐单第二天进入“红薯日”，有助去水肿。   阿娇提醒红薯必须用蒸的，切记不要用烤的。   在红薯日，她习惯搭配无糖乳酪或原味坚果。   早餐除了红薯，也可加入一把原味坚果。   蒸熟的红薯富含钾，是消除水肿的好帮手。   红薯的高钾成分，特别适合容易水肿的体质。   阿娇解释钾能帮助身体排走多余的钠，从而达到去水肿效果。   “红薯日”的午餐会搭配清炒菜心和一点牛肉，确保营养均衡。   晚餐将红薯份量减半，并配上蔬菜。   晚餐搭配冬瓜汤或海带汤，可以加强排水效果。   “红薯日”餐单清晰简单，执行起来十分方便。   第三天：茶叶蛋日（补充优质蛋白、防止皮肤松垮） 早餐： 2颗茶叶蛋，搭配一杯黑咖啡。 午餐： 2颗茶叶蛋，搭配牛肉。 晚餐： 1颗茶叶蛋，搭配豆腐。 小贴士： 减肥时若蛋白质摄取不足，容易导致皮肤松弛。这一天阿娇会吃4至5颗鸡蛋，但蛋黄只吃一半，以补充足够的蛋白质。 减肥周期第三天是“茶叶蛋日”。   “茶叶蛋日”的早餐从两颗茶叶蛋开始。   早餐时吃茶叶蛋，可以再配上一杯黑咖啡。   减肥期间要确保摄取足够蛋白质，以防皮肤松弛。   在“茶叶蛋日”，阿娇一天会吃够4至5颗鸡蛋。   “茶叶蛋日”的餐单重点是补充蛋白质，但蛋黄只吃一半。   灵活执行  轻松瘦身 阿娇表示，这个三日循环可以一直持续进行，也可以每周挑三天执行，其余日子则正常饮食，但谨记要“少油少盐”。这个方法让她不用断碳、不用挨饿，轻松健康地瘦下来。如果你也对身形管理有兴趣，不妨试试看阿娇这个懒人减肥法！

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